أعراض نقص فيتامين د عند النساء

يحتاج الجسم إلى جميع الفيتامينات لأداء وظائفه بشكل صحيح ، ومن أبرز هذه الفيتامينات فيتامين د الذي يساعد على حماية جسم الإنسان بشكل عام والمرأة بشكل خاص من العديد من الأمراض مثل هشاشة العظام التي تتعرض لها النساء بشكل خاص. من الرجال ، كما يقي من خطر الإصابة بالكساح ، فيتامين د يسهل امتصاص العظام للمعادن ، وبالتالي زيادة كثافتها وعلاج الروماتيزم ، ويساهم في توازن الكالسيوم في جسم الإنسان ويقلل من فقدانه في البول ويتحكم في سرعة الأنسولين في الدم ويساعد على تكوين خلايا الدم الحمراء وله قدرة كبيرة على شفاء الجسم من الأمراض المتعلقة بالمناعة ، وفي هذا المقال سنتعرف على أسباب وأعراض نقص فيتامين د عند النساء.

حاجة الجسم اليومية لفيتامين د

يحتاج الكائن البشري البالغ إلى ما يقرب من أربعمائة وحدة من فيتامين د يوميًا.
يحتاج جسم الإنسان فوق سن الخمسين إلى أكثر من ستمائة وحدة في اليوم.

أسباب نقص فيتامين د

يتعرض جسم الإنسان لنقص فيتامين (د) بسبب عدم كفاية التعرض لأشعة الشمس ، حيث أن أشعة الشمس من أهم مصادر فيتامين (د) والنساء أكثر عرضة لنقصه. من هذا الفيتامين لقلة تعرضهم لأشعة الشمس بسبب تواجدهم طويل الأمد في المنزل.
يستخدم الكثير من الناس واقي الشمس لمنع أشعة الشمس الغنية بفيتامين د من دخول الجسم.
تضعف الشيخوخة قدرة الكلى والكبد والجلد على تحويل فيتامين د في الجسم إلى شكل نشط ، كما أن كبار السن لا يتعرضون لأشعة الشمس لفترة كافية مما يساهم في نقص نسبة هذا الفيتامين في أجسامهم. جثث.
السمنة وزيادة الوزن.
إصابة الجهاز الهضمي ببعض المشاكل الصحية.
لديك أمراض معينة مثل أمراض الكبد وأمراض الكلى وأمراض القلب.
سوء التغذية.