ما هُو القولون
- يقع القولون، المعروف باسم الأمعاء الغليظة، فِيْ الجزء السفلي من بطن الإنسان فِيْ الجهاز الهضمي.
- ينقسم القولون إلَّى أربعة أقسام، تبدأ بالقولون الصاعد، يليها القولون المستعرض، يليها القولون النازل، وتنتهِيْ بالقولون السيني.
- هناك العديد من البكتيريا التي يمكن أن تعيش داخل القولون بشكل طبيعي وهناك أنواع مختلفة.
- يمكن أن يصاب القولون بأمراض مختلفة، أشهرها التهاب القولون التقرحي، والتهاب الرتج أو التهاب الإكليل.
- يعتبر سرطان القولون من أخطر الأمور التي يتعرض لها القولون.
اتبع أيضًا
ثمار مفِيْدة لمرضى القولون العصبي
- يجب على مرضى القولون تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة منخفضة من الفودماب.
- فودماب هِيْ السكريات قليلة التخمير.
- بالإضافة إلَّى ذلك، فهِيْ عبارة عَنّْ كربوهِيْدرات قصيرة السلسلة تمتصها الأمعاء الدقيقة، ولكن بنسبة صغيرة.
- نستنتج من هذا أن الفاكهة المفِيْدة لمرضى القولون هِيْ الفاكهة المنخفضة فِيْ فودماب.
- مثل العَنّْب، لاحتوائه على الألياف والماء، فهُو يحافظ على حركة الأمعاء بانتظام ويقلل من خطر الإصابة بالإمساك.
- ولأن التوت الأزرق يحتوي على كَمْية كبيرة جدًا من الألياف، فإنه يمنع أيضًا الإمساك، وبالتالي ينظم حركة الجهاز الهضمي، ولأنه يحتوي على نسبة منخفضة من الفودماب.
- والفراولة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف، حيث أنها تمثل 26٪ من محتوى الكربوهِيْدرات فِيْ الفراولة.
- بالإضافة إلَّى أنها منخفضة فِيْ FODMAPs.
- يمكن أن تغذي هذه الألياف البكتيريا المفِيْدة فِيْ الأمعاء، والتي يمكن أن تحسن صحة الجهاز الهضمي بأكَمْله.
- يعتبر الأفوكادو من الفواكه المفِيْدة جدًا خاصة لمرضى القولون، حيث يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي يمكن أن تساعد فِيْ تقليل أعراض القولون العصبي.
- بالإضافة إلَّى احتوائه على الدهُون الغذائية، فإنه يحسن عمل البكتيريا المفِيْدة، والتي تلعب دورًا مهمًا فِيْ تحسين وظيفة الأمعاء.
- لكن عليك أن تأكله بعَنّْاية وبكَمْيات صغيرة، ويكفِيْ المرء حتى لا يعطي نتيجة عكسية، على الرغم من أنه يعتبر فودماب منخفض.
- الموز فاكهة غنية بالبريبايوتكس التي تحفز نمو البكتيريا الجيدة فِيْ الأمعاء.
- تعمل البكتيريا المفِيْدة على تحسين عمل الجهاز الهضمي وتخفِيْف أعراض ومشاكل القولون العصبي، مثل الإسهال والانتفاخ والإمساك وأعراض أخرى.
- البابايا لاحتوائها على نسبة كبيرة من الماء والألياف.
- يحسن هذا الماء عمل الجهاز الهضمي، ويقلل من التعرض للانتفاخ ويمنع الإمساك.
- تنظم الألياف أيضًا عمل الجهاز الهضمي.
ثمار مفِيْدة لمتلازمة القولون العصبي
- على الرغم من أن هذه الفاكهة ليست ممنوعة على مرضى القولون، فمن المستحسن عدم تناولها بشكل متكرر.
- ويجب ألا تزيد الكَمْية عَنّْ ثلاث حبات من الفاكهة المذكورة آنفًا أي حوالي 80 جرامًا.
- إنه أفضل بكثير عَنّْدما تأكل تفاحة أو موزة أو برتقال أو أي فاكهة بنفس الحجم.
- وإذا أراد المريض تناول الجريب فروت، فعليه أن يأكل نصف حبة فقط.
- بالنسبة للبطيخ والأناناس، يأخذون شريحة واحدة كبيرة فقط.
- وما يعادل قطف العَنّْب أو الكرز أو التوت.
- أو عَنّْدما تريد أن تأكل سلطة فواكه معلبة أو طازجة أو مطبوخة، تناول ثلاث ملاعق كبيرة فقط ويمكنك أن تكون ممتلئًا.
نختار لك أيضًا
الفاكهة المحرمة لمرضى القولون العصبي
- يجب تجنب جميع الفواكه التي تحتوي على الفركتوز لأنها تسبب العديد من المشاكل لمرضى القولون العصبي.
- مثل التفاح لاحتوائه على نسبة كبيرة من الألياف التي تنتقل عبر الجهاز الهضمي وعَنّْدما تصل إلَّى الأمعاء الغليظة تحدث عملية التحلل والهضم من خلال البكتيريا الموجودة فِيْ الأمعاء مما ينتج عَنّْه غازات معوية.
- هم ثاني أكسيد الكربون والهِيْدروجين وغازات الميثان.
- وهذا يؤدي إلَّى آلام شديدة فِيْ البطن وإسهال وتقلصات مؤلمة فِيْ البطن.
- الكَمْثرى أيضًا من الفواكه الممنوعة تمامًا لمرضى القولون، لاحتوائها على نسبة كبيرة من سكر الفركتوز.
- يمكن أن يظهر سكر الفركتوز العديد من الأعراض والمشاكل لمرضى القولون العصبي لأن الأمعاء الدقيقة تفرز الإنزيمات التي تساعد الجهاز الهضمي على إجراء عملية الهضم.
- فِيْ حالة نقص الإنزيمات التي تفرزها الأمعاء الدقيقة، يصعب هضم سكر الفركتوز.
- هذا يؤدي إلَّى مشاكل فِيْ القولون.
- يعتبر البطيخ من الفواكه التي يمكن أن تصيب مرضى القولون ولكن فِيْ حالة الإفراط فِيْ تناولها.
- وذلك لاحتوائه على نسبة كبيرة جدًا من الألياف بطعمه الحلو.
- وعَنّْدما يتناوله مريض القولون يشعر بألم شديد ويتعرض لعسر الهضم وقد يحدث انتفاخ.
- لاحتوائه أيضًا على مادة الليكوبين التي يمكن أن تؤدي إلَّى اضطرابات فِيْ الجهاز الهضمي، لذلك يجب تجنبه أو تناوله بكَمْيات قليلة، سواء فِيْ شكله الصحيح أو فِيْ عصير.
- ويجب عليك شرب كَمْيات كبيرة من الماء بعد تناوله لتجنب أي مشاكل أو أعراض.
- المانجو، المشمش، التوت الأسود، الخوخ، النكتارين والموز الأخضر.
- أما البطيخ فِيْؤكل بكَمْيات قليلة سواء فِيْ العصير أو كله.
الأطعمة المحظورة لمرضى القولون
- يجب تجنب البقوليات بقشرها.
- الملفوف والقرنبيط والفجل.
- الجزر والخضروات المليئة بالألياف.
- الأطعمة الدسمة.
- بيتزا وجميع المعجنات.
- وجميع الأطعمة المقلية.
- والدهُون المشبعة.
- واللحوم
- البهارات والتوابل الحارة.
- فول.
- طعام حار.
- والمكسرات
- الصلصات الكريمية.
- المشروبات الغازية بأنواعها.
- حلويات مصنعة.
- الإفراط فِيْ تناول المشروبات المحتوية على الكافِيْين.
- شرب الكحول
الفواكه المركزة ممنوعة لمرضى القولون
- يجب على مرضى القولون الابتعاد تمامًا عَنّْ الفاكهة المركزة لأنها تحتوي على نسب كبيرة من سكر الفركتوز.
- كَمْا نعلم، لا تستطيع المعدة هضم الفركتوز بسهُولة.
- تخمره البكتيريا ويمكن أن تنتج غازات مثل الهِيْدروجين والميثان.
- قد يعاني المريض أيضًا من التجشؤ والإسهال وانتفاخ البطن.
- تحدث حركات الأمعاء غير المنتظمة أيضًا خاصةً عَنّْد الأشخاص الذين يعانون من مشاكل مع سكر الفركتوز.
المكسرات ممنوعة لمرضى القولون
- يجب على مرضى القولون تجنب تناول الفواكه المجففة تمامًا لأن مكوناتها تحتوي على كَمْية كبيرة من سكر الفركتوز وسكر الفركتوز.
عصير الفاكهة لمرضى القولون
- قد يعاني مرضى القولون من مشاكل كثيرة نتيجة تناول الكثير من عصائر الفاكهة.
- ويرجع ذلك إلَّى تأثيره على الأمعاء، ويمكن أن يؤثر عصير الفاكهة على مرض كورون، وكذلك سوء امتصاص الفركتوز ومتلازمة القولون العصبي.
- كَمْا أنه يزيد من احتمالية الإصابة بالإمساك المزمن.
- قد تزداد مخاطر هذه العصائر عَنّْدما لا تكون مبسترة.
- لأن هذا يمكن أن يؤدي إلَّى انتقال الكائنات الحية الدقيقة التي يمكن أن تسبب الإسهال وآلام شديدة فِيْ المعدة.
- لأن البسترة هِيْ عملية مسؤولة عَنّْ القضاء على جميع الكائنات الحية.
- كَمْا تحتوي بعض العصائر على الألياف والسكريات، مثل عصير البرتقال وعصير الخوخ، مما يزيد من حركة الأمعاء.
- تزداد المخاطر أيضًا عَنّْد تناول العصائر المليئة بالكحوليات السكرية، مثل إكسيليتول أو السوربيتول أو الإريثريتول الموجودة فِيْ عصير العَنّْب أو عصير التفاح أو عصير الكَمْثرى.
- يجد مرضى القولون صعوبة فِيْ هضم هذا النوع من السكر.