سأفقد 10 أرطال في أسبوعين دون اتباع نظام غذائي ، وشرب الماء فقط ، باتباع هذه الخطوات حصريًا في مجلة الدايت ، أول برنامج للحمية الغذائية وفقدان الوزن في العالم. تم تطوير هذا النظام الغذائي بواسطة الصيدلاني Sumiko وخسرت معه 10 كيلوغرامات في أسبوعين.
أفقد 10 أرطال في أسبوعين دون اتباع نظام غذائي ، فقط أشرب الماء باتباع هذه الخطوات
البرنامج لمدة 14 يومًا
إفطار
بيضة مسلوقة + موز + برتقال + شاي أخضر
طعام
طبق سلطة كبير + 2 بيض مسلوق
عشاء
بطاطس أو جزر مسلوق + 200 جرام صدر دجاج
أساسيات النظام الغذائي
توقف عن الأكل في الساعة 6 مساءً
اشرب في درجة حرارة الغرفة أو 3 لترات دافئة من الماء.
