نقدم لك الفوائد المذهلة لماء الليمون في مجلة دايت. أظهرت العديد من الدراسات والتجارب فوائدها للصحة العامة والجسم إذا استمر الناس في تناولها يوميًا على معدة فارغة بطريقة سهلة للغاية ، أي وضع شريحة من الليمون أو قطراتها في الماء الساخن وشربها على معدة فارغة. ساعة أو أكثر قبل الإفطار
فوائد أخرى لماء الليمون
اشعاعا الجلد
الليمون غني بفيتامين C الضروري لصحة البشرة ، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التي تحارب التجاعيد وعيوب البشرة. الطبيعة القلوية للليمون تحارب البكتيريا المسببة لحب الشباب.
معطر للفم
يحفز حامض الستريك الموجود في الليمون إنتاج اللعاب ويحارب رائحة الفم الكريهة. فيتامين ج يعمل ضد أمراض اللثة.
وفقًا لـ Standard Media ، تحارب مركبات الفلافونويد أيضًا البكتيريا الموجودة على اللسان والأسنان التي تسبب رائحة الفم الكريهة.
يساعد على الهضم
يساعد شرب الماء الدافئ بالليمون في الصباح قبل أي شيء جسمك على التخلص من السموم وتعزيز قدرة الجهاز الهضمي على استخلاص العناصر الغذائية المفيدة من الطعام الذي تتناوله في وقت لاحق من اليوم. يعمل الليمون أيضًا على تخفيف حرقة المعدة والانتفاخ.
تقوية جهاز المناعة
يحتوي الليمون على البوتاسيوم والذي بدوره ينشط المخ والأعصاب ويتحكم في ضغط الدم.
عصير الليمون “يذوب” حمض البوليك المسئول عن الشعور بالألم والتهاب المفاصل. كما أنه يعمل على إزالة السموم من الجسم.
فقدان الوزن
ألياف البكتين الموجودة في الليمون تحارب آلام الجوع. على الرغم من أن الليمون في حد ذاته لا يساعد في إنقاص الوزن ، إلا أن شرب الماء الدافئ مع الليمون يساعد في التخلص من الانتفاخ.
كما أن استبدال القهوة والعصائر والمشروبات الغازية بالماء والليمون يساعد في الحفاظ على نظام غذائي متوازن من السعرات الحرارية.
الماء والليمون لفقدان الوزن
- أظهرت بعض الدراسات أن مضادات الأكسدة المصنوعة من مادة البوليفينول الموجودة في الليمون تساعد على حرق الدهون وإنقاص الوزن دون اتباع نظام غذائي عن طريق تناول كوب يوميًا صباحًا ومساءً.
- الحفاظ على مستوى الأس الهيدروجيني في الجسم.
- من المواد الطبيعية القوية المضادة للبكتيريا لاحتوائه على ألياف البكتين المفيدة لصحة القولون.
- شرب ماء الليمون في الصباح الباكر على معدة فارغة يساعد الجسم على التخلص من السموم عن طريق البول.
- من فوائد شرب كوب من الماء الدافئ مع الليمون على معدة فارغة أنه يساعد عملية الهضم على أن تكون صحية لأن الليمون يحتوي على حامض الستريك المسؤول عن هذه الفائدة لأن هذا الحمض يتفاعل مع الإنزيمات والأحماض الأخرى التي تحفز الإفراز. أحماض هضمية في المعدة.
- إن تناول خليط من الماء والليمون في الصباح على معدة فارغة يساعد الكبد على إنتاج المزيد من الإنزيمات ، ويحفز الكبد على التخلص من السموم ويحافظ على صحته.
- شرب الماء والليمون له تأثير سحري على إنقاص الوزن وفقدان الوزن حيث أنهما يعتبران من الطرق الآمنة لتقليل الوزن حيث أنه ليس له أي آثار جانبية مثل حبوب الحمية.
- استرخاء الأعصاب والشرايين والأوعية الدموية.
- انخفاض نسبة الدهون في الجسم.
- شرب الماء والليمون يقضي على السموم المتراكمة في الجسم أثناء فقدان الوزن.
- يساعد على تحفيز عملية التمثيل الغذائي لفقدان الوزن بشكل عام.
- يعمل على إزالة الدهون المتراكمة في منطقة الخصر والبطن خلال فترة إنقاص الوزن.
- يجدد خلايا الجسم والجلد ويمنع الترهل أثناء فقدان الوزن.
- يقوي مناعة الجسم أثناء فقدان الوزن.
- يمنع الشعور بالإرهاق والتعب أثناء إنقاص الوزن.
- إن تناول مشروب بماء الليمون يكبح الشهية بشكل جيد مما يساعد على إنقاص الوزن دون معاناة