عندما تأكل وجبة كبيرة وتشرب كمية كبيرة من السوائل ، بالإضافة إلى المشروبات الغازية أو الهواء المبتلع ، تضطر المعدة إلى التمدد لاستيعاب كل ذلك. ومع ذلك ، يعود حجم المعدة إلى طبيعتها بعد الأكل ، والإفراط في تناول الطعام والشراب لا يسبب انتفاخًا دائمًا ، ولكن الضغط المفرط على جدار المعدة يضعفها.
عند محاولة إنقاص الوزن ، لا ينصح بتقليل حجم المعدة ، لأن حجم معدة أصحاب البطون الكبيرة لا يتجاوز حجم المعدة لمن يتميزون بالنحافة.
لذلك من المفيد الحد من حجم الوجبات وتناول كميات صغيرة أو متوسطة في كل وجبة حتى لا تضعف قدرة جدار المعدة على تحمل الضغط.
دهون البطن. تتراكم دهون البطن على أعضاء مثل الكبد والبنكرياس ، ويزيد سمك الجلد في منطقة البطن. لذلك لا ينصح بتقليل حجم المعدة عند محاولة إنقاص الوزن ، لأن حجم معدة أصحاب البطون الكبيرة لا يتجاوز حجم بطن النحيفين.
أهم شيء يجب التركيز عليه عند محاولة التخلص من دهون البطن وفقدان الوزن هو التحكم في كمية السعرات الحرارية التي تتناولها وزيادة كمية السعرات الحرارية المحروقة من خلال الحركة والنشاط.
لا شك أن بعض العوامل الأخرى تؤثر أيضًا على فقدان الوزن ، مثل الجوانب النفسية والهرمونات والحصول على قسط كافٍ من النوم. لكن يظل التحكم في السعرات الحرارية هو المفتاح الرئيسي لفقدان الوزن.