ما هي فوائد بذور الكتان لإنقاص الوزن بسرعة؟ وكيف يستعمل؟ ما هي أفضل وصفاتها؟
تطرح عليك العديد من الأسئلة عندما تقرأ عن فوائد بذور الكتان بشكل عام.
دعونا نزيل هذا الالتباس ونجيب على كل هذه الأسئلة من خلال هذا المقال.
تابعنا
فوائد بذور الكتان لانقاص الوزن
- سوف تساعدك بذور الكتان على خسارة الوزن الزائد في فترة زمنية قصيرة.
وذلك لاحتوائه على فيتامين ب وأوميغا 3 ونسبة قليلة من الكربوهيدرات. - كما أنه يخفض نسبة الكوليسترول الضار بالجسم.
- واحدة من أكبر فوائده للنساء هو أنه يساعد في تسريع التبويض عند النساء.
طرق استخدام بذور الكتان لفقدان الوزن
- يمكنك إضافة زيت بذور الكتان إلى الطعام أو الشراب.
- يمكنك تناول حبوب بذور الكتان في شكل كبسولات.
- يمكنك أيضًا تناول بذور الكتان الطازجة.
- يمكنك إضافة بذور الكتان المطحونة لبعض المشروبات.
نوصيك باستشارة خبير تغذية قبل استخدام أي من هذه الوصفات
كيف تشرب بذور الكتان لانقاص الوزن
- ابدأ بخلط ملعقتين كبيرتين من بذور الكتان المطحونة مع كوب من الحليب والفانيليا واللوز غير المحلى.
مع نصف موزة ونصف كوب من التوت المجمد في الخلاط ، يمكنك تناولها مرة واحدة في اليوم. - ابدأ بغلي لتر من الماء وعندما يغلي أضف ست ملاعق كبيرة من بذور الكتان إلى الماء
ثم غطي المزيج واتركيه طوال الليل ، وبعد ذلك يمكنك تناول 150 مل ثلاث أو أربع مرات في اليوم.
يستحسن أن تكون قبل الأكل بثلاثين دقيقة ، ويفضل أن تستمر الوصفة لمدة عشرة أيام متتالية.
ثم نأخذ استراحة لمدة عشر دقائق ونكرر الوصفة.
كيفية الحصول على أفضل نتيجة من بذور الكتان لفقدان الوزن
- يجب أن تعلم جيدًا أن بذور الكتان هي مجرد أداة تساعدك على إنقاص الوزن.
- لا يمكنك تحقيق نتائج جيدة وملحوظة سواء اتبعت هذه الوصفة أو غيرها من وصفات إنقاص الوزن ،
بدون نظام غذائي صحي ومتوازن. - لا يمكنك أيضًا الحصول على جسم متناغم بعيدًا عن التمارين الرياضية ،
يُنصح أيضًا بمراقبته يوميًا لمدة نصف ساعة على الأقل.
لا تتردد في مشاركة تجاربك وآرائك معنا في التعليقات.