يتبع الكثيرون العديد من الحميات الغذائية لإنقاص الوزن ، لكن مشكلة تراكم الدهون في البطن والخصر والأرداف تظل المشكلة الأكثر شيوعًا التي يواجهها بعض الأشخاص في رحلة إنقاص الوزن. فيما يلي سوف نتعرف على فوائد الكركم لفقدان الوزن ، فهو من الأعشاب الهندية التي تساعد على حرق الدهون المتراكمة في منطقة البطن والخصر وما دونه سنتعرف على أهم هذه الفوائد.
المعلومات التي تهمك
للحصول على أفضل النتائج باستخدام الكركم ، من الأفضل شرب مشروب الكركم
قبل أي وجبة رئيسية ، من الأفضل أيضًا تقسيم وجبات الطعام خلال اليوم إلى 6 وجبات
وجبات فيها 3 رئيسية و 3 خفيفة وذلك بهدف تسهيل عملية إنقاص الوزن
الحمل الزائد وتنحيف البطن وإضافة الكركم للطعام يسهل عملية التخفيض
دهون الجسم التي يمكن إضافتها إلى اللحوم أو الزبادي أو الحليب الخالي من الدسم.
فوائد الكركم لانقاص الوزن
للحصول على فوائد مشروب الكركم ننصح بإضافة 3 ملاعق صغيرة من الكركم لكل ملعقة صغيرة
قرنفل ناعم ، 2 ملاعق صغيرة من الهال الناعم و 2 ملاعق صغيرة من الزنجبيل الناعم ويضاف هذا الخليط
يجف في لتر من الماء المغلي ، ويترك لمدة 10 دقائق ، ثم يصفى ويشرب قبل كل وجبة رئيسية.
التعود على مشروب الكركم أثناء اتباع نظام غذائي صحي سيفاجئك بالنتيجة ، على النحو التالي
لنتعرف على أهم فوائد الكركم لفقدان الوزن وخسارة الوزن:
- يزيد مشروب الكركم من كفاءة عملية الهضم ويسهلها.
- يمنع مشروب الكركم تراكم الطعام في الأمعاء.
- يزيد من معدل التمثيل الغذائي وبالتالي حرق الدهون وفقدان الوزن.
- يزيد من كفاءة حرق الدهون وخاصة الدهون المتراكمة.
- ينظم عملية التمثيل الغذائي ، ويقلل من أعراض الانتفاخ وانتفاخ البطن.
- يقوي الشعور بالشبع.
- يقلل من خطر الإمساك.
- يتخلص الجسم من السموم المختلفة.
- يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة بسبب السمنة.
- يحارب الالتهابات المختلفة في الجسم.
على الرغم من الفوائد العديدة للكركم ، مثل أي شيء آخر ، فإن استهلاك الكثير منه يمكن أن يسبب ضررًا
بعض المشاكل ومن ثم ننصح بتقليل نسبة مشروب الكركم من اسبوع لاسبوع حتى يتم تقليلها تماما.
لأن استهلاكه المفرط يمكن أن يسبب مشاكل معينة للجسم من أهمها: الغثيان والدوار والاضطرابات.
الكبد والمعدة والجفاف.
بعد التعرف على فوائد الكركم لفقدان الوزن ، يجب أن نشير إلى أنه لا يجب عليك اتباع أي نظام غذائي أو تناول أي شراب.
طبيعي ، دون الرجوع إلى الطبيب المعالج ، حيث أن كل جسم يختلف في طبيعته عن الآخر ، ولا بد من الاستعانة بطبيب للتعرف عليه
السبب الحقيقي للسمنة هو التخلص من الوزن الزائد من أقصر الطرق وأكثرها أمانًا.