رجيم اللقيمات لإنقاص الوزن من أنسب أنواع الحميات الطارئة.
يحتاج الكثير منا وخاصة النساء إلى إنقاص الوزن بسرعة قبل المناسبات الخاصة مثل الأعراس ومناسبات العمل ،
قدمت لنا الشيف سالي فؤاد حلاً سحريًا لمثل هذه المواقف وهو حمية اللقيمات التي ستفقدك ثلاثة
كيلوغرامات من الوزن في ثلاثة أيام فقط.
رجيم اللقيمات طريقة خسارة الوزن في 3 أيام حسب طريقة سالي فؤاد
إفطار
- تأكد دائمًا من تناول كوب من الماء الدافئ مع ملعقة من العسل الأبيض.
ثم أضيفي نصف عصير ليمون طازج مع قطرات فيتامين سي إليه قبل الإفطار
يمنحك هذا الكوب الطاقة والحيوية طوال اليوم. - الأطعمة المسموحة: (سمك مشوي – تونة – بيض مسلوق).
- (ربع رغيف خبز دقيق كامل – بيضة مسلوقة أو قطعة جبن خفيف أو ملعقة حلاوة طحينية
أو ملعقتان كبيرتان من الفاصوليا).
غداء
- لا تنس شرب كوبين من الماء قبل الغداء.
- يمكنك تناول كوب ونصف من السلطة – كوب ونصف من الطعام – قطعة حلوى بحجم علبة الثقاب)
- يمكنك أيضًا تناول علبة تونة دايت في محلول ملحي بدون زيت ، مع سلطة خضراء مثل ؛
(الجرجير أو الخيار أو الفجل أو الخضار الورقية مثل السبانخ أو الملوخية). - فنجان قهوة مع ربع كوب حليب كامل الدسم.
- يمكنك تناول فاكهة الخيار كوجبة خفيفة.
- يمكنك أيضًا تناول قطعة متوسطة الحجم من الجبن أو جبن الفيتا.
يمكنك شرب ربع كوب من الحليب كامل الدسم مع بيضة مسلوقة وفاكهة خيار وكوب من القهوة
بدون سكر أو محلى بسكر الدايت ولا تشرب الشاي بالحليب لأنه يجعلك تكتسب وزناً أسرع من القهوة.
عشاء
- خيار متوسط الحجم.
- كوب من الزبادي الخفيف مع بضع قطرات من عصير الليمون الطازج.
- كوب نعناع أو يانسون بدون سكر ويمكنك تحليته بسكر الدايت.
محاذير نظام اللقيمات
- هذا النوع من الرجيم غير مناسب لمرضى السكر ومرضى ارتفاع ضغط الدم.
او الكلى او الكبد ولا ننصح به للحامل او المرضع. - إذا شعرت بالإحباط أو التعب خلال أيام النظام الغذائي ، يمكنك أن تأخذ موعدًا واحدًا.
- يمكنك اتباع هذا النظام الغذائي لمدة ثلاثة أيام متتالية فقط.