فوائد زيت الأفوكادو للجسم والشعر والبشرة

الأفوكادو شجرة تسمى ثمارها الأفوكادو وموطنها الأصلي هو أمريكا الاستوائية. أوراقها وأزهارها صغيرة وتميل
لونه أخضر وثماره لونه أخضر أو ​​أرجواني ، فوائد الأفوكادو للجسم والشعر والبشرة مهمة ورائعة.
يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للشعر والبشرة ، كما يحتوي الأفوكادو على فيتامينات B و C و E.
كما يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية ويستخرج زيت الأفوكادو من ثمار الأفوكادو. فيما يلي فوائد زيت الأفوكادو.

فوائد زيت الأفوكادو لصحة الجسم

• خفض الكوليسترول وتحسين صحة القلب

  أفادت العديد من الدراسات التي أجريت على الحيوانات عن فوائد الأفوكادو لصحة القلب.
  في دراسة أجراها العلماء على الأرانب ، وجد أن:
  زيت الأفوكادو له فوائد في تقليل مستوى الكوليسترول الضار في الدم.
  وذلك بعد مقارنة زيت الذرة وزيت الزيتون وزيت جوز الهند ، كما أن زيت الزيتون وزيت الأفوكادو كانا الأكثر فاعلية في زيادة مستوى الكولسترول الجيد في الجسم.
  في دراسة أجراها باحثون على الفئران ، وجد أن زيت الأفوكادو فعال في خفض ضغط الدم
  وخفض الكولسترول السيئ.

• الحد من أعراض التهاب المفاصل

  التهاب المفاصل مرض شائع يصيب ملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم.
  وبحسب (هيلث لاين) فقد وجدت العديد من الدراسات أن بعض العناصر المستخرجة
  من زيت الأفوكادو وزيت فول الصويا يقلل من الألم والتصلب المصاحب لهشاشة العظام ،
  خاصة عند الأشخاص المصابين بأمراض في منطقة الحوض والركبتين.

• زيادة امتصاص المغذيات

  تتطلب بعض العناصر الغذائية وجود الدهون ليتم امتصاصها بالكامل في الجهاز الهضمي.
  بما في ذلك الكاروتينات ، والتي توجد عادة في الفواكه والخضروات ذات المحتوى المنخفض من الدهون الطبيعية. وجدت دراسة صغيرة أن إضافة زيت الأفوكادو إلى سلطة تحتوي على الجزر والخس والسبانخ ،
  يمكن أن يزيد بشكل كبير من امتصاص الكاروتينات.

• زيت الأفوكادو مفيد لتعزيز صحة العين
  

  يعتبر زيت الأفوكادو مصدرًا جيدًا لمادة اللوتين ، وهو كاروتينويد يوجد أساسًا في العين.
  وهو أحد مضادات الأكسدة التي لها العديد من الفوائد الصحية للعيون. إن تناول كمية كافية من اللوتين يقلل من فرص الإصابة ببعض الأمراض التي يمكن أن تسببها التنمية الطبيعية.
  الحالات المرتبطة بالعمر مثل الضمور البقعي وإعتام عدسة العين.

• تقليل احتمالية الإصابة بالتهابات اللثة

  تم العثور على عناصر معينة مستخرجة من زيت الأفوكادو وزيت فول الصويا لتكون مفيدة
  في الوقاية والوقاية من أمراض اللثة بعض الأعراض الشائعة لأمراض اللثة: كسر وتفتت العظام والأنسجة المحيطة بالسن ،
  احمرار ونزيف اللثة ورائحة الفم الكريهة وفي أسوأ الحالات يمكن أن يؤدي إلى فقدان الأسنان بالكامل.

فوائد زيت الأفوكادو للبشرة

• تعتبر الأحماض الدهنية الموجودة في زيت الأفوكادو مفيدة جدًا لصحة الجلد.
• وجدت دراسة صغيرة أن كريمًا يحتوي على زيت الأفوكادو وفيتامين ب 12 يفعل ذلك تمامًا
  تحسن مرضى الصدفية بعد 12 أسبوعًا من الاستخدام المنتظم.
• يغذي ويرطب البشرة بشكل فعال ويعالج مشكلة البشرة الجافة.
• يحمي البشرة من الالتهابات أو التهيج الناجم عن حب الشباب.
• يساعد في حماية وتقوية الجلد حول الأظافر.
• تخلص من الحروق التي تصيب الجلد. بفضل احتوائه على البروتينات والفيتامينات E و D و
  الكثير من الأحماض الدهنية الأساسية. يقلل من ظهور علامات الشيخوخة.

فوائد زيت الأفوكادو للشعر

• يساهم في نمو الشعر لاحتوائه على فيتامين د الذي يساعد في تكوين بصيلات شعر جديدة.
• يساعد على ترطيب الشعر وتقويته لأن زيت الأفوكادو غني جدًا بحمض الأوليك والدهون الأحادية غير المشبعة.
  غير المشبعة ، والتي يمكن أن تخترق جذور الشعر وبالتالي ترطيبها وتقويتها.
• يساعد زيت الأفوكادو على التخلص من قشرة الرأس لأن زيت الأفوكادو له قوته الخاصة
  يساعد في الوصول إلى الطبقة الثانية من الجلد (الأدمة) ، وبالتالي توفير علاج عميق لفروة الرأس.
• علاج تلف الشعر الناتج عن التعرض لأشعة الشمس لاحتوائه على فيتامين هـ
  الذي يعالج ويحمي الشعر.