ما هي فوائد الكرز؟ سنجيب على هذا من خلال هذا المقال ، حيث يتم النظر في الكرز أو الكرز أو حب الملوك
وهي من أحلى الفواكه في العالم أجمع ولطالما ارتبط اسمها بإنتاج المربى والحلويات.
لا يمكن التغاضي عن أهميته في إمداد الجسم بالطاقة والفيتامينات والمعادن اللازمة لبناء الجسم.
ومن أهم هذه المعادن المغنيسيوم والحديد والزنك والنياسين والريبوفلافين والثيامين والكالسيوم ،
والبوتاسيوم ويحتوي على نسب عالية من السكريات التي تمد الجسم بالطاقة.
هناك العديد من أنواع الكرز بين الكرز الحامض أو Prunus cerasus والكرز (Prunus avium) والكرز الحامض.
في لونه الأحمر ، أو الكرز الحلو ، يوجد لون أحمر غامق يميل إلى اللون الأسود ، ويحتوي الكرز على فيتامين سي وفيتامين سي.
E وفيتامين B6 وفيتامين أدناه سنتعرف على الفوائد الصحية للكرز للجسم.
ما هي فوائد الكرز؟
إذا لم تكن لديك حساسية من الكرز ، فمن الأفضل تضمين الكرز في وجبة الفاكهة اليومية لأنه من الأفضل تناول كوب.
ونصف الثمرة تحتوي على أنواع كثيرة يومياً ، بما في ذلك الكرز ، لأنها تمد الجسم
بالسكريات والألياف والفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم لإعطاء الجسم الطاقة التي يحتاجها وزيادة طاقة الجسم
مناعة الجسم وأدناه سنتعرف على فوائد الكرز:
- يحتوي كوب واحد من الكرز على 138 سعرة حرارية ، مما يجعلها فاكهة صحية
مع الحفاظ على الوزن أو فقدانه. - يتحكم في مستويات السكر المرتفعة في الجسم ؛ لمحتوى الأنثوسيانين.
- يقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر ويحسن الذاكرة. لمحتوى المعادن وفيتامين سي.
- يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. لاحتوائه على مضادات الأكسدة والمعادن ،
والفوسفور. - يعالج اضطرابات النوم ويقلل من التعرض للأرق. لمحتوى فيتامين ب 6.
- أظهرت بعض الدراسات في عام 2012 أن تناول الكرز يقلل من أعراض النقرس.
- الكرز يقوي صحة جهاز المناعة. لمحتوى فيتامين ج ومضادات الأكسدة.
- يقلل من خطر الإصابة بالسرطان ، ويتحكم في الجذور الحرة ويمنع انتشارها.
يزيلهم ويمنع ظهورهم مرة أخرى. - يزيد من كثافة العظام ويقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
- يؤخر علامات الشيخوخة والشيخوخة.
ما هي الأضرار التي لحقت الكرز؟
إذا كنت تأكل الكرز بكمية آمنة ، فلا داعي للقلق ، لأن تناول الكثير منها يمكن أن يسبب بعض الأعراض.
ومع ذلك ، يجب على المرأة أثناء الحمل والرضاعة استخدامها دون إفراط حتى لا تؤثر سلبًا على سلامة حملها.
لذلك يجب استشارة الطبيب حول ما يجب تناوله وتجنبه أثناء الحمل والرضاعة.
فيما يلي بعض الأعراض التي تحدث في حالة الإفراط في تناول الكرز:
- – دوار أو دوخة.
- غثيان.
- التقيؤ
- نبض القلب.
- ألم في الصدر
- صعوبة في التنفس.
- انتفاخ وانتفاخ الوجه.
- ضيق في الصدر والحلق.
- حكة في الجلد