ما هي فوائد حليب الصويا؟ او ما يعرف بحليب الصويا وهو الاسم الاكثر شيوعا ومصدر لفول الصويا حيث يتم عصر وانتاج زيت فول الصويا وحليب الصويا ما هي فوائد حليب الصويا؟
ما هي فوائد حليب الصويا؟
حليب الصويا غذاء غني بالألياف ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية
المعادن وأهمها المنجنيز والكالسيوم والحديد والبوتاسيوم بالإضافة إلى العديد من الفيتامينات الأخرى
مثل فيتامين ب وفيتامين أ وفيتامين د. كما يحتوي على نسب الصوديوم التي يحتوي عليها
4.01 جرام دهون وكربوهيدرات ، بالإضافة إلي 7.01 جرام بروتين. أدناه سوف نتعلم عن
أهم فوائده للجسم:
- يقلل من خطر الإصابة بالسرطان
حيث يحتوي حليب الصويا على الايسوفلافون التي تقلل من خطر الاصابة بسرطان الثدي
القولون والبروستاتا. - يقلل من خطر الإصابة بالإمساك المزمن
يحتوي حليب الصويا على كمية عالية من الألياف النباتية التي تدعم عملية الهضم
حيث يمنع تراكم الطعام في الأمعاء. - يخفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم
يحتوي حليب الصويا على بروتينات تساهم في خفض مستوى الكوليسترول الضار
وبالتالي يقلل الجسم من مستوى ارتفاع ضغط الدم في الدم.
حليب الصويا بديل مثالي للنباتيين لأنه يوفر العناصر الغذائية الأساسية مثل الكالسيوم والبوتاسيوم
لذلك فهو يحسن وظائف العضلات والعظام والأعصاب والأسنان ولا يحتوي على دهون مشبعة لذلك فهو
مفيد أيضا لمرضى ضغط الدم والقلب.
ما هي فوائد حليب الصويا للمرأة؟
- يساهم في إفراز هرمون الأستروجين الأنثوي.
- الحفاظ على نعومة الجلد والشعر.
- يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي عند النساء.
- يدعم الدورة الدموية الصحية.
- منخفض السعرات الحرارية ثم يمنع زيادة الوزن.
- يقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
ومع ذلك ، يرجى ملاحظة أن الاستهلاك المفرط لحليب الصويا من قبل النساء يمكن أن يسبب بعض الأمراض ، مثل السرطان
يمكن أن يؤثر الرحم والثدي أيضًا على التغيرات الجنسية ، ويمكن أن يؤثر أيضًا على الحمل ويمكن أن يؤثر على وظيفة الغدة
قصور الغدة الدرقية