ما هي متلازمة القولون العصبي؟
- القولون العصبي هو اضطراب يصيب الجهاز الهضمي ، وعندما يعاني الشخص من متلازمة القولون العصبي ، بالإضافة إلى الشعور بعدم الراحة المستمر ، تظهر بعض الأعراض ، ومنها ألم شديد في منطقة البطن ، ولا تقتصر الأعراض على ذلك.
- مع العلم أن القولون العصبي ليس حالة طبية خطيرة ولكن يعاني الكثير من الناس منه ، على الرغم من أنه ليس مرضًا خطيرًا إلا أنه مرض مزعج للغاية ، وهو مرض مزعج للغاية ويؤثر سلبًا على نمط الحياة اليومي.
- مع العلم أنه لا يوجد علاج محدد للقولون ، فإن العلاج مصمم خصيصًا لحالة كل مريض ، ولكن هناك العديد من الأشياء التي تقلل من مشكلة القولون العصبي. من الأفضل تناول الأطعمة الصحية والعمل على تغيير نمط الحياة ، فهناك العديد من الأدوية التي تقلل من مشكلة القولون العصبي.
- في حالة متلازمة القولون العصبي يقوم الطبيب بإجراء عدد من الفحوصات للتأكد من الإصابة وأهمها تحاليل البراز والدم ، كما يتم الكشف عنها بالأشعة السينية وتنظير القولون.
التغذية السليمة للقولون الملتهب
هناك العديد من الأطعمة التي تقلل من حدوث متلازمة القولون العصبي ولا تؤدي إلى التهيج ، وهنا في الأسطر التالية بعض هذه الأطعمة التي تساعد في التخلص من هذه المشكلة بشكل نهائي:
1 بيضة
يعتبر البيض من أسرع الأطعمة هضمًا ويمكن لأي شخص مصاب بمرض القولون العصبي أن يأكل أي نوع من البيض ، بشرط ألا يكون لديه أي نوع من الحساسية لمحتوى البروتين في بياض البيض.
2- حليب خالي من اللاكتوز
من الأفضل تناول بدائل الألبان مثل حليب الأرز وجبن الفيتا.
3- الأطعمة التي تحتوي على البروتين
من الأفضل تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتين ، لأن ذلك يقلل من تهيج القولون العصبي ، وتشمل هذه الأطعمة الدجاج ولحم البقر والأسماك.
4- فواكه
تعتبر الفاكهة من الأطعمة التي تقلل من متلازمة القولون العصبي ، لأننا نعلم أن الفاكهة مفيدة للجسم كله. تشمل هذه الفاكهة الكيوي والبطيخ والفراولة والشمام والشمام والبرتقال.
5- خضروات
تعد الخضروات من الأطعمة التي تمد جسم الإنسان بالعديد من الفوائد ، ومن هذه الفوائد الحد من متلازمة القولون العصبي ، وتشمل هذه الخضروات الخس والجزر والخيار واللفت والبطاطس والباذنجان.
6- الأطعمة التي تحتوي على أوميغا 3
من الأفضل تناول الأطعمة التي تحتوي على أوميغا 3 لأن هذه الأطعمة تقلل بشكل كبير من تهيج القولون العصبي ، وتشمل هذه الأطعمة السلمون والسردين ، والتي تتشكل داخل الجسم.
نصائح لتجنب متلازمة القولون العصبي
هناك العديد من النصائح التي من الأفضل اتباعها لتجنب متلازمة القولون العصبي ، بما في ذلك:
- من الأفضل تناول اللحوم الخالية من الدهن تمامًا واللحوم الخالية من الدهون تساعد في تقليل التهاب القولون ، وتشمل تلك الأطعمة الأسماك والدجاج واللحوم الخالية من الدهون ، لذا فالديك الرومي بدلاً من اللحوم الحمراء؟
- يُنصح بطهي الفواكه والخضروات التي يصعب هضمها ، مع الفواكه التي يصعب هضمها من الأطعمة التي تزيد من حدوث انتفاخ البطن وانتفاخ البطن وآلام المعدة ، لذلك يفضل تقشير الفاكهة قبل تناولها.
- أثناء طهي الفاكهة ، يتم وضعها في الماء ولا يتم التخلص من الماء ، لذلك يتم استخدامها بوضعها فوق الأرز للاستفادة من جميع خصائص الطهي المفقودة أثناء الطهي.
العلاج الدائم للقولون العصبي في المنزل
1- تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة منخفضة من الألياف
وتجدر الإشارة إلى أن الأطعمة التي تحتوي على الكثير من البهارات والتوابل تهيج القولون ، لذلك يجب على الأشخاص المصابين بمرض القولون العصبي شرب الكثير من السوائل.
يجب على الشخص المصاب بمتلازمة القولون العصبي تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة منخفضة من الألياف حيث يساعد ذلك الجهاز الهضمي على التعافي بسرعة ، ومن أهم هذه الأطعمة الأفوكادو والموز والبطاطس والخبز الأبيض والمعكرونة.
2- تناول وجبات صغيرة يوميا
لمنع تهيج القولون ، ينصح الأطباء الأشخاص الذين يعانون منه بتناول وجبات صغيرة على مدار اليوم وتناول الطعام ببطء ، حيث يعمل ذلك على منع إجهاد الجهاز الهضمي.
3- تناول كميات قليلة من الكافيين والكحول
من أجل حماية الجهاز الهضمي وعدم تهيج القولون العصبي ، يفضل شرب المشروبات التي تحتوي على الكحول والكافيين بنسبة قليلة في المشروبات الغازية والقهوة والكحول من المشروبات التي تزيد من تهيج المعدة وتضر بالقولون العصبي وتؤدي إلى الغازات في الجهاز الهضمي.
4- تجنب تناول البقوليات
من الأفضل الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على كميات عالية من الألياف ، مثل الفاصوليا الخضراء والخضروات الصلبة مثل البروكلي ، لأن هذه الأطعمة تؤثر على التهاب القولون التقرحي.
تؤثر هذه الأطعمة سلبًا على الجهاز الهضمي ويرجع ذلك إلى كمية الألياف التي تحتوي عليها ، لذلك يجب على المريض المصاب بمتلازمة القولون العصبي الحد من تناول هذه الأطعمة لتجنب تفاقم الحالة.
5- قلل من تناول الأطعمة المصنعة
تؤثر الأطعمة المصنعة على متلازمة القولون العصبي ، لذلك من الأفضل الابتعاد عن هذه الأطعمة لحماية القولون ، ومن هذه الأطعمة كل من الخبز المعلب والآيس كريم والسمن والعديد من الأطعمة الأخرى التي تؤدي إلى التهاب الأمعاء ، والأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي. يجب على المصابين تجنب تناول هذه الأطعمة.
ما هي أعراض القولون العصبي؟
تصاحب متلازمة القولون العصبي العديد من الأعراض ، منها:
- ألم شديد في البطن.
- الإسهال المزمن أو الإمساك.
- نسبة غاز الصقر.
- انتفاخ البطن.
- الشعور بعدم الراحة بعد الأكل مباشرة ، بالإضافة إلى الشعور بألم شديد في المعدة والأمعاء.
- نزول الإفرازات المخاطية عند دخول الحمام.
أسباب الإصابة بمتلازمة القولون العصبي
يعاني الكثير من الناس من مشكلة القولون العصبي ، ولكن هناك أسباب عديدة تؤدي إلى الإصابة ، ومن أهمها:
- التهاب الأمعاء ، هناك العديد من العلماء الذين أكدوا أن الشخص يمكن أن يصاب بمرض القولون العصبي بسبب الصقر في عدد الخلايا المناعية الموجودة في الأمعاء.
- من الممكن أن يصاب الشخص بمرض القولون العصبي بسبب تشوهات عصبية في الجهاز الهضمي ، ومن المحتمل أن تسبب هذه التشوهات ألمًا شديدًا.
- تحدث متلازمة القولون العصبي أيضًا نتيجة عدوى شديدة ، بما في ذلك الإسهال ، مما يؤدي إلى تكون البكتيريا.
في السطور السابقة اضافة الى الاعراض واهم الاسباب قدمنا لكم الغذاء المناسب لالتهاب القولون.