تورم العين بعد النوم
هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى انتفاخ العين بعد النوم ، ومن أكثر الأسباب شيوعًا:
- قلة النوم الجيد في اليوم السابق: السهر والنوم المفرط يؤدي إلى انتفاخ العينين بعد النوم.
- الإجهاد أو البكاء: عندما يشعر الجسم بالتوتر أو البكاء ، فإنه يفرز هرمون الكورتيزول الموجود في الغدد الكظرية ، حيث يستجيب هذا الهرمون للتوتر والقلق ، وينتجه الجسم لموازنة الملح في الجسم.
لأنه إذا كان الملح يتحرك بشكل غير منتظم في الجسم ، فإنه يؤدي إلى احتباس الماء في العين ، مما يتسبب في تورم الأنسجة حول العينين.
- أن يعاني الشخص من الحساسية: قد يعاني بعض الأشخاص من الحساسية عند تناول أطعمة معينة أو استخدام صبغات الشعر أو بعض الأدوية ، وقد يعاني البعض الآخر من الحساسية الموسمية التي يمكن أن تؤدي إلى انتفاخ العين بعد النوم.
- يمكن أن تؤدي الهرمونات إلى تورم العينين بعد النوم ، قبل وبعد الحيض ، أو بسبب الحمل ، مما قد يؤدي إلى احتباس السوائل في الأنسجة تحت الجلد التي تلعب دورًا في هذا التورم.
- خلل في نشاط الغدة الدرقية مما يؤثر على العين.
- يمكن أن يحدث التهاب في العين بسبب عدوى بكتيرية يمكن أن تؤدي إلى تورم العين بعد النوم.
- يمكن أيضًا أن تنحصر السوائل في الجسم ، مما قد يؤدي إلى ما يعرف بالوذمة ، والتي يمكن أن تؤدي إلى تورم العينين بعد النوم.
- يمكن أن يؤدي التدخين أيضًا إلى ضغوط نفسية ، مما يعمل على تغيير معدل الهرمونات في الدم ، مما يؤدي إلى السوائل التي ذكرناها والتي تؤدي إلى تورم العين.
- الجفاف أيضًا ، عدم شرب كمية كافية من الماء يمكن أن يسبب تورم العينين.
- استخدام مستحضرات التجميل وخاصة تلك التي توضع حول العينين.
طرق التخلص من انتفاخ العيون
هناك العديد من الطرق والحيل المنزلية التي يمكن استخدامها للتخلص من انتفاخ العين بعد النوم ، ومنها:
- شرب الكثير من الماء يومياً لمنع جفاف العين والانتفاخ ، وقد اقترحت الدراسات أنه يجب على النساء شرب 2.7 لتر من السوائل يومياً (ما يعادل 11.5 كوب) والرجال يجب أن يأكلوا 3.7 لتر (يعادل 15.5) يجب على الشخص الحصول عليها يومياً من السوائل ويفضل 8 أكواب من الماء أو أكثر.
- يمكن أيضًا استخدام الخيار وتطبيقه على العين للتخلص من الانتفاخ لاحتوائه على الأحماض ومضادات الأكسدة التي تقلل الانتفاخ.
- يمكن استخدام الكمادات الباردة أو المعلق المعدني ، إذا تم استخدام الكمادات ، فيمكن شراؤها جاهزة من الصيدلية أو صنعها في المنزل باستخدام قطعة قماش نظيفة ووضع الثلج عليها أو غمرها في الماء البارد ؛ وضعيه على العين أثناء الجلوس.
في حالة استخدام ملعقة معدنية يجب أن تكون معقمة ويمكن وضعها في الثلاجة أو الفريزر ثم إزالتها عندما تكون باردة بدرجة كافية لوضعها على العين لوقف التورم.
- يمكن استخدام مناديل معطرة للأطفال بعد وضعها في الشاي الأخضر وماء الخيار وعصير الليمون ووضعها في الثلاجة وبعد أن تبرد بدرجة كافية وضعها على العين.
- يمكن وضع أكياس الشاي البارد وتركها على العينين لفترة قصيرة للمساعدة في تخفيف التورم.
حيل للتخلص من انتفاخ العيون
هناك عدة طرق للتخلص من التورم ، على سبيل المثال:
- يمكن استخدام جل الصبار عن طريق تبريده في الثلاجة ووضعه على العين لتقليل التورم.
- استخدم بياض البيض بفصله عن الصفار وخلطه جيدًا ووضعه على الجزء السفلي من العين لمدة لا تزيد عن 10 دقائق ، ثم اشطفه بالماء الدافئ ولا تضعه على العينين حيث يمكن أن يتلفهما. . .
- يمكن استخدام الكركم عن طريق خلطه بالماء وتركه لمدة لا تزيد عن 15 دقيقة ثم إزالته بالماء وعليك الحذر من دخوله إلى العين لأنه يساعد على التخلص من التورم.
- لمنع التعرض للغبار أو الميكروبات المحمولة في الهواء ، يمكن استخدام قطرات العين التي لا تستلزم وصفة طبية ، ولكن لا ينبغي الإفراط في استخدامها.
- يمكنك وضع الماء على العينين والوجه كله.
- الاستخدام المنتظم لماء الورد على التورمات.
نصائح للتخلص من انتفاخ العين بعد النوم
هناك العديد من النصائح التي تساعدك على التخلص من الانتفاخ حول عينيك ، مثل:
- تقليل التوتر والحزن. يجب أن تحاول التحكم في كل شيء يمكن أن يجعلك حزينًا لأنك وحدك تتحمل العواقب.
- يمكن أن تكون الحالة النفسية التي يتعرض لها الإنسان بشكل يومي هي سبب كل ما يحدث له ، ومن هذه الأمور ظهور انتفاخ في العينين ، لذلك يجب عليك الابتعاد عن كل ما يضر به. أنت. حاله عقليه.
- النوم اليومي الكافي يجب أن تكون هناك أنماط نوم ثابتة يحتاج البالغون وكبار السن إلى النوم 7-8 ساعات في اليوم ومن سن الثالثة عشرة إلى التاسعة عشرة بمتوسط 9-10 ساعات في اليوم.
- تناول وجبات صحية مطبوخة في المنزل واشرب المشروبات الصحية.
- حاول أن تنام أقل في منتصف الليل.
- إن دمج الرياضة في حياتك بشكل يومي يقطع شوطًا طويلاً في إزالة أي شيء سلبي في حياتك وأيضًا يحافظ بشكل كبير على جسمك وصحتك.
- يجب مراجعة الطبيب إذا كان الشخص يعاني من حساسية دائمة أو حساسية موسمية ، لأنه في كلتا الحالتين يؤدي إلى تورم العين ، ويجب عدم لمس العين باليدين ، لأن هذا يزيد من انتفاخها. أثناء الاستشارة ، يمكن للطبيب أن يصف خطة علاج مناسبة.
- حاول تجنب شرب الكثير من الكافيين ، خاصة في الليل ، حتى لا يؤدي إلى السير أثناء النوم.
- حاولي الحد من الأطعمة التي تحتوي على الملح الذي يسبب تراكم الماء تحت العين والانتفاخ.
- لا تلمس أو تفرك عينيك في جميع الأوقات لأن هذا قد يؤدي إلى الانتفاخ والهالات السوداء.
- تجنب المشروبات التي تحتوي على الكحول.
لذلك نظرنا إلى العيون المنتفخة بعد النوم وأسبابها وعلاجها ونصائح للحد من انتفاخ العين بعد النوم. حاول ألا تلمس عينك عند استخدام أي من هذه وحاول تجنب وضع يديك على عينيك طوال الوقت. افركيهم لأن يديك يمكن أن تكون محملة بالغبار والجراثيم التي لا تشعرين بأنها على ما يرام.نظافة وتؤدي إلى الانتفاخ.