مشروبات للتخلص من احتباس السوائل
يحدث مرض احتباس السوائل نتيجة التراكم المفرط للسوائل في الأنسجة داخل جسم الإنسان ، حيث يجب اتباع بعض المشروبات المدرة للبول لتقليل احتباس الماء في الجسم لتجنب انتفاخ بعض أجزاء الجسم مما يشكل عقبة أمام الحركة.
بما أن احتباس الماء من أكبر المشاكل التي يمكن أن يواجهها الشخص ، وخاصة النساء أثناء الحمل ، ولهذا السبب تعاني المرأة الحامل من تورم في ساقيها أو يديها ، فيجب عليها الحرص على شرب المشروبات حتى تتخلص من السوائل. احتفاظ. أنه لا يتألم.
يُعرف احتباس الماء تحت الجلد بالوذمة ، وهي تراكم السوائل في مناطق معينة من جسم الإنسان ولا يمكن طردها إذا لم نلتزم بالمشروبات اليومية دون بعض العلاج. المواد الطبيعية غنية بالمكملات الغذائية والمواد التي تساعد في طرد السموم من الجسم.
شاي الهندباء لطرد السوائل
هناك أبحاث أثبتت أن شرب شاي الهندباء يجعل الجسم مدراً طبيعياً للبول ، بحيث لا يتراكم الماء داخل الأنسجة ، لأنه يعمل على تقليل مستوى الصوديوم في الجسم ، لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم.
نحضر هذا المشروب عن طريق إضافة ملعقة صغيرة من شاي الهندباء المجفف ووضعه في كوب من الماء المغلي ، ونغلق الكوب بغطاء ونتركه لمدة 10 دقائق حتى تخرج جميع المواد المفيدة من الماء. يتحول لون الماء إلى اللون الأخضر الفاتح ، ثم نقوم بتصفية المشروب وشرب شاي الهندباء ثلاث مرات في اليوم لأنه من أفضل المشروبات للتخلص من احتباس السوائل.
عصير الليمون لطرد السوائل
عصير الليمون من المشروبات التي تجعلك تشعر بالرغبة في التبول عند شربه. يقلل من كمية الماء المحتفظ بها في الجسم ويطرد السموم. يمكن جعل عصير الليمون ساخنًا أو باردًا عن طريق عصر ليمونة كبيرة في كوب من الماء الدافئ أو البارد والتقليب جيدًا حتى يختلط الماء والليمون.
عصير الليمون هو أحد المشروبات للتخلص من احتباس السوائل ، ويمكن إضافة العسل إلى المشروب لجعله مذاقاً مقبولاً ، لأن الليمون لاذع قليلاً وينصح بشرب كوب من عصير الليمون كل صباح على معدة فارغة لطرد البكتيريا والمياه الزائدة والاستمرار في ذلك لفترة حتى نشعر أنه لا يوجد احتباس للسوائل في الجسم والبعض يجعله روتينًا يوميًا لهم.
شاي البقدونس لطرد السوائل
يعتبر شاي البقدونس من أهم المشروبات للتخلص من احتباس السوائل في الجسم لأنه يساعد الجسم في إدرار البول ويقلل من احتباس الماء لمنع تورم الساقين والانتفاخ يجعل من الصعب تحريك الجسم ولا يشعر بالراحة. تحسن.
يمكن تحضير شاي البقدونس بطريقة بسيطة ، حيث نضيف ملعقة من أوراق البقدونس المجففة إلى كوب من الماء ، بشرط أن يغلي الماء ، حتى تساعد الأوراق على ترشيح المواد الموجودة فيه ، بحيث يكون أكثر. مفيد للجسم ، وعلينا أن نغطي المشروب حتى يخرج البخار منه ، ونتركه 10 دقائق. نتأكد من تحضير المشروب ثلاث مرات في اليوم لملاحظة نتيجة سريعة.
مشروب الزنجبيل للتخلص من السوائل
يساعد الزنجبيل في التخلص من جميع السموم الموجودة داخل جسم الإنسان ، فهو من أكثر المشروبات فعالية في التخلص من البول من الجسم ، خاصة عند إضافة الليمون إلى الزنجبيل ، فهو يساعد في هضم الطعام بطريقة سهلة وسريعة والقضاء عليه. السموم من الجسم.
يتم تحضير مشروب الزنجبيل عن طريق إحضار كوب من الماء المغلي وإضافة الزنجبيل المطحون إليه. يُنصح بإضافة عصير الليمون إلى الكوب ويمكنك إضافة ملعقة صغيرة من العسل لإعطائه طعمًا مميزًا ومقبولًا ويمكن تحضير المشروب ساخنًا أو باردًا.
عصير البطيخ لطرد السوائل
يتميز عصير البطيخ باحتوائه على 92٪ ماء من حجم حبة البطيخ كاملة ، ويتميز بأنه مشروب فعال للتخلص من احتباس السوائل في الجسم ، حيث أنه غني بالعديد من المعادن والفيتامينات التي تساعد في التخلص من السموم. والمياه الزائدة من الجسم.
عصير الخيار لطرد السوائل
للخيار فوائد عديدة لاحتوائه على نسبة عالية جدًا من الماء ويحتوي أيضًا على العناصر الغذائية التي تفرز حمض البوليك من الكلى وحمض الكافيين الذي يعمل على القضاء على احتباس السوائل في الجسم ، لذلك يعتبر من الأفضل. المشروبات لتخفيف احتباس السوائل.
يتميز الخيار بأنه من الخضروات التي تحتوي على سعرات حرارية قليلة ويعتبر كوجبة خفيفة للأشخاص الذين يرغبون في إنقاص دهون الجسم ، كما أن صنع مشروب الخيار سهل للغاية لأن الخيار يتم تقطيعه وخلطه بالماء والليمون ويمكن إضافة النعناع لتصبح أكثر كفاءة في طرد السوائل من الجسم.
عصير الجزر لطرد السوائل
للخضروات فوائد عديدة ولكل منها فوائد للجسم لا يمكن تجنبها ، فالجزر يحتوي على الكثير من الفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تساعد عند تناولها في عملية إزالة السموم من جسم الإنسان بشكل يومي.
بعد فترة من تناول عصير الجزر ، ستلاحظ أنك تمكنت من التخلص من السوائل المحتجزة في جسمك ، لأن الجزر غني بالبوتاسيوم الذي يساعد الجسم في الحفاظ على مستويات معينة من الكوليسترول والتحكم في مستويات السكر في الدم. مع مرض السكري المزمن.
أنت تصنع عصير الجزر من خلال تقطيعه إلى قطع صغيرة ووضعه في الخلاط مع نصف كوب من عصير البرتقال ، وعندما تحتفظ به لفترة معينة من الزمن ، ستلاحظ التأثير السحري.
عصير التوت البري لطرد السوائل
يحتوي التوت البري على الكثير من المواد التي تجعله مشروبًا للتخلص من احتباس السوائل ، والذي له تأثير سحري على الجسم ، فهو غني بمضادات الأكسدة التي تطرد الجسم من جميع السوائل وفيتامين سي الذي يزيل المواد المفيدة من الجسم. ويزيل المواد الضارة ، ويحدث ذلك على شكل تعرق أو تبول.
للتوت البري العديد من الفوائد الأخرى لأنه يعمل على حماية الجسم من التلف ويجدده دائمًا ، لأن سبب ظهور بعض السموم في الجسم هو تلف الخلايا وتحويلها إلى مواد تهاجم الجسم ، وهذا يحدث أثناء عملية التمثيل الغذائي في الجسم.
عصير الكرفس لطرد السوائل
يعتبر عصير الكرفس من المشروبات الهامة التي تنظف الجسم ويزيل الماء المتراكم وغير المرغوب فيه في الجسم ، لاحتوائه على مادة الكومارين والتي من خلال عملية التبول أو التعرق تطهر الجسم من جميع الجراثيم الموجودة فيه. شرب للتخلص من احتباس السوائل.
يعتبر عصير الكرفس من المشروبات الآمنة جدًا للأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم لاحتوائه على مواد طبيعية ومغذيات تزيد من ضغط الدم وتسهل عملية الهضم للأشخاص الذين يعانون من الإمساك المزمن لفترة طويلة.
مشروب القرفة لطرد السوائل
لمشروب القرفة العديد من الفوائد ، فهو يساعد على التحكم في شهية الإنسان ، وبالنسبة للأشخاص الذين يرغبون في قمع شهيتهم لإنقاص الوزن ، فعليهم الالتزام بشرب القرفة يوميًا لأنها تزيل السموم من الجسم أيضًا لاحتوائها على الكروم.
يعمل مشروب القرفة على زيادة مناعة جسم الإنسان ولا يشعر بألم في منطقة البطن لأنه يجبر الجسم على التخلص من الغازات الضارة في منطقة البطن.
يتم تحضير مشروب القرفة عن طريق طحن القرفة جيداً وسكب الماء المغلي حتى يتم استخلاص كل المواد الغنية المفيدة منه ، وتصفية الشوائب ، وشربها ساخنة لتهدئة القولون من اضطرابات القلق.
الشاي الأخضر لطرد السوائل
يعتبر الشاي الأخضر من أهم المشروبات للتخلص من احتباس السوائل وطرد السموم من الجسم والذي يتواجد بكثرة في كل منزل ، فهو يعمل على إزالة السموم الزائدة من الجسم وتقليل الدهون بنسبة تصل إلى 19٪ إذا استمريت في ذلك. لشرب الشاي الأخضر كل يوم على الأقل ثلاثة أكواب اليوم.
يتم تحضير الشاي الأخضر عن طريق نقع الشاي الأخضر المجفف في كوب من الماء المغلي وإضافة عصير الليمون أو ملعقة من عسل النحل الأبيض.
أسباب احتباس السوائل في الجسم
هناك العديد من العادات السيئة التي يقوم بها الإنسان والتي يمكن أن تسبب الأذى ومن أسباب احتباس السوائل في الجسم:
- الإفراط في تناول الملح ؛ لأن الأملاح تحتوي على الصوديوم ، والذي يعمل على تكديس الماء داخل الجسم دون إفرازه.
- تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات ، لأن الجسم يحترق بنسبة معينة ، وتناول الكثير من الكربوهيدرات كالخبز والأرز ، يتسبب في تراكم المواد بالجسم ، ونسبة حرق الطعام في الجسم. يتناقص الجسم ، لذلك يتراكم السائل ويصعب التخلص منه إلا إذا التزمت بشرب المشروبات للتخلص من احتباس السوائل.
- يسبب الجلوس لفترات طويلة تورمًا في الساقين وأيضًا في اليدين بسبب ارتفاع هرمونات الكورتيزول ، لذلك يجب الالتزام بالتمرين أو المشي لمدة ساعة على الأقل كل يوم ، فهذا سيزيد من حيوية الجسم ويعيد النشاط إليك.
- يتسبب الحمل في إصابة المرأة باحتباس السوائل تحت الجلد ، والذي يسمى تسمم الحمل ، بسبب قلة الحركة وحدوث العديد من التغييرات في الجسم.
كم من الوقت يجب أن تنتظر لإزالة السوائل من جسمك؟
في معظم الحالات ، يستغرق التخلص من السوائل في جسمك 48 ساعة عندما تلتصق ببعض المشروبات للتخلص من احتباس السوائل تحت الجلد ، لكن بعض الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات هرمونية يمكنهم حملها معهم لفترة أطول من زمن.
حيث يتعين على الجميع اتباع المشروب الذي يفضلونه وطريقة التحضير المناسبة لتحقيق نتيجة فعالة ، لأن الجسم سيستغرق بعض الوقت للعودة إلى الحالة التي كان عليها من قبل.
إذا التزمت بالمشروبات الطبيعية التي تساعد جسمك على إفراز السموم والتخلص من السوائل ولم تشعر بأي نتيجة ، فأنت بحاجة إلى مراجعة الطبيب على الفور لأنه قد تكون هناك مشكلة أخرى مثل ارتفاع ضغط الدم أو أحد الآثار الجانبية للدواء. انت تأخذ.
عندما تلاحظ انتفاخًا في منطقة معينة من الجسم ، يجب عليك الذهاب إلى الطبيب لمعرفة سبب التورم. إذا كان ناتجًا عن سوائل مخزنة تحت الجلد ، فيمكن الاحتفاظ بالمشروبات التي ذكرناها ، أما إذا كان ناتجًا عن مرض معين في الكلى أو اضطراب الغدة الدرقية ، فأنت بحاجة إلى مراجعة الطبيب المختص وتلقي العلاج المناسب.
نصائح لمنع احتباس السوائل في الجسم
يعاني بعض الأشخاص من احتباس السوائل وخاصة في فصل الصيف. هناك بعض النصائح التي يمكن اتباعها لتجنب ظهور أو احتباس سوائل الجسم إذا شعرت بقليل من التورم في ساقك أو يدك ، ومن هذه النصائح:
1- تمرن على طرد السوائل
عليك أن تتدرب عليها وتلتزم بها ، والأفضل أن تتدرب عند غروب الشمس حتى تكون درجة حرارة الهواء منخفضة حتى لا نصاب بضربة شمس شديدة.
إذا لم نتمكن من ممارسة الرياضة ، يجب أن نتبع روتينًا يوميًا من المشي أو الجري أو ركوب الدراجات ، حيث تعمل كل هذه الأنشطة على تحريك الدورة الدموية في الجسم.
حيث لا يمكن تخزين الماء في أي جزء من الجسم ، يفضل ممارسة السباحة لأنها تعمل على تحريك جميع عضلات الجسم.
2- يغسل بالماء البارد للقضاء على السموم
يجب الالتزام بالاستحمام خاصة في أيام الصيف أو صب الماء على أجزاء الجسم مثل الساقين واليدين وتكرار ذلك عدة مرات حتى تنخفض درجة حرارة الجسم حتى لا تتراكم السوائل في الساقين. ويخرجون السموم من الجسم التي تخرج على شكل عرق.
3- ينشط الدورة الدموية لمنع احتباس السوائل
عند الجلوس ، ارفع ساقيك لأعلى ، فهذا الوضع سيساعد الدم على الوصول إلى القلب ، وعند الوقوف ، اقفز أعلى لتنشيط الدورة الدموية في الجسم ، بحيث يمكن للدم أن يتحرك في جميع أنحاء الجسم ، وبعد ذلك لن يكون هناك احتباس السوائل في الجسم.
4- تناول الطعام والشراب بشكل صحي للحفاظ على سوائل الجسم الطبيعية
تأكد من شرب كمية كافية من الماء كل يوم لمساعدة جسمك على أداء وظيفته ، وشرب الكثير من السوائل الطبيعية الخالية من السكر ، وتناول الطعام الصحي عن طريق الحد من وجباتك وتناول الخضار والفواكه بين كل وجبة.
مشروبات الجفاف مفيدة لصحة الإنسان لأنها تطرد السموم وتنظف السوائل من تحت الجلد ، لكن هذا يتطلب اتباع بعض العادات الصحية.