تمارين لإزالة تجاعيد الجبهة
تجاعيد الجبهة لها أسباب كثيرة ، لكن من الجيد التخلص منها ، لأن البعض يلجأ إلى العمليات الجراحية أو حقن البوتوكس أو الفيلر ، وهي عمليات مكلفة للغاية ، لكنها تلجأ إليها كحل سهل. التخلص من التجاعيد التي تظهر على الجبهة.
ولكن طالما لدينا بديل طبيعي يمكننا من خلاله تحقيق نفس النتيجة ، يجب علينا اتباعه ؛ هذه الحلول البديلة هي تمارين يمكنها التخلص من تجاعيد الجبهة ، لأن هناك عدة تمارين مختلفة سنبينها لك تساعد على تقوية عضلات الجبهة وإزالة التجاعيد التي تصيبها ، وذلك على النحو التالي:
ممارسة الرياضة مع المفاجأة
هذا التمرين هو أحد تمارين إزالة تجاعيد الجبهة ، فهو يعمل على الصقر في قوة العضلات الأمامية وهو كالتالي: تحتاج إلى وضع أصابعك على جبينك كما هو موضح في الصورة ، ثم رفع وخفض حاجبيك. كأنك متفاجئ تأكد من عدم وجود تجاعيد على الجبهة وكرر هذا التمرين عشر مرات.
تمرين مطاطي
يساعد التمرين المطاطي على إزالة تجاعيد الجبهة الأفقية ويتم ذلك عن طريق وضع يديك على رأسك من منبت الشعر ، مع مراعاة أنك تقف بشكل مستقيم قليلاً ، ثم ضع شفتيك على الحرف O أثناء النظر لأسفل واستمر في هذا لمدة عشرة ثواني في هذا الموقف.
وبعد ذلك يجب أن تشعر أن الجبهة متوترة باستمرار وتتكرر 20 مرة ؛ الحصول على نتائج مرضية.
تمرن بالأصابع على الجبهة
يجب أن تمرر أصابعك في اتجاه أفقي على جبهتك من الداخل للخارج وتكرر هذا التمرين عدة مرات في اليوم.
حركة الحاجب لأعلى ولأسفل
ضع أصابعك في منتصف جبهتك ثم حرك حاجبيك لأعلى ولأسفل كما هو موضح في الصورة.
عبور السبابة على الجبهة
مرري إصبعك السبابة في حركات دائرية على الجبهة ، بشكل متكرر بدءًا من المركز حتى نصل إلى نهاية الحاجبين.
تمارين ضغط وشد الجبهة الوسطى
اضغط بالإصبع الأوسط فوق الأنف في منتصف الجبهة ثم اسحب اليد للخارج إلى الجانبين كما هو موضح.
تمرين تثبيت الأصابع على الجبهة
ضع أصابع يديك في منتصف جبهتك واسحبها لأعلى مع الضغط برفق على جبهتك كما هو موضح في الصورة أعلاه.
تدليك الجزء العلوي من الجبهة
اشبك يديك ثم قبضتك وقم بتشغيلهما على جبهتك من أعلى إلى أسفل من خط الشعر إلى الحاجبين في خطوات متكررة حتى يتكرر هذا التمرين على الجبهة بأكملها.
شد الجبهة دون قرفصاء
ضع أصابع يديك المتشابكة على جبهتك ، ثم اضغط على الجبهة كما لو كنت تسحبها ، لكن لا تسحبها ، فقط اضغط كما لو كنت تسحبها ، وكرر هذه الخطوة عدة مرات.
تمرين تدليك الجبهة
من أهم التمارين لإزالة تجاعيد الجبهة هو شد قبضتيك ووضعهما في الجهة المقابلة على جبهتك ، ثم سحبها من المنتصف إلى الخارج ، مع مراعاة أن يكون الضغط لطيفًا.
دفع الأنف
ضعي إصبعك السبابة في منتصف جبينك ، واضغطي برفق ثم قومي بحركات دائرية في المنطقة التي تضغطين فيها بإصبعك ، وكرري الخطوات السابقة للحصول على نتائج أفضل.
اسحب جبهتك
من تمارين إزالة تجاعيد الجبهة تدليك الجبهة بالأصابع من الحاجبين إلى أعلى خط الشعر باستخدام حركات عمودية.
أسباب ظهور تجاعيد الجبهة
سنذكر لكم في الفقرات التالية أهم أسباب ظهور التجاعيد التي تظهر على جبين الإنسان ، وسنعرضها عليكم بالتفصيل ، حتى نتمكن من التعرف عليها ومحاولة الحماية منها.
1- الشيخوخة أو الشيخوخة
الشيخوخة هي أحد العوامل التي تساهم في ظهور تجاعيد الجبهة. مع تقدم الجسم في العمر ، يقل مستوى الكولاجين المعروف الذي يرطب الوجه ويجعله منتعشاً ، ومع تقدم العمر يحدث فقدان لمواد الترطيب تحت الجلد مما يؤدي إلى تكوين التجاعيد والطيات. . يظهر على الجلد.
2- الأشعة فوق البنفسجية
عندما يتعرض الشخص لأشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة ، تظهر التجاعيد بمرور الوقت. هناك عوامل يمكننا حماية أنفسنا منها حتى لا نتعرض للتجاعيد. مع تقدمنا في العمر ، ليس لدينا قوة إرادة ، ولكن يمكننا الحد من تعرضنا لأشعة الشمس الضارة عن طريق تجنب الأماكن التي تكون فيها الشمس مباشرة ويمكننا أيضًا استخدام بعض واقيات الشمس.
3- التدخين
أحد العوامل الرئيسية التي تسبب ظهور التجاعيد في جميع أنحاء الجسم ، وليس فقط على الجبهة ، هو أن المدخن تظهر عليه علامات الشيخوخة والشيخوخة بشكل أسرع بكثير من غير المدخنين ، وذلك بفضل النيكوتين الذي يمنع وصول كمية الدم إلى الجسم. جلد.
لذلك فإن الأكسجين اللازم للبشرة لا يصل إليها وتظهر علامات الشيخوخة والتجاعيد ، والتدخين يؤدي إلى انخفاض كمية الكولاجين في الجسم وأيضاً إلى جفاف الجلد وظهور التجاعيد. .
4- تعابير الوجه المتكررة
الشخص الذي يستخدم تعابير الوجه في كثير من الأحيان ، مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد ، ويمكن أن يحدث هذا للأشخاص المتهيجين الذين لديهم تعبيرات عن الغضب أو التحديق أو أي تعبيرات تؤثر على الوجه وتقلص العضلات بشكل مستمر يدفع الوجه إلى أخذه. وبالتالي تظهر التجاعيد بشكل أسرع.
علاج عشبي طبيعي لتجاعيد الجبهة
يمكن استخدام بعض الأعشاب الطبيعية الموجودة في حياتنا اليومية لتحضير بعض الوصفات للتخلص من تجاعيد الجبهة مثل ما يلي:
- جل الصبار: جل الصبار من العناصر الطبيعية التي تساهم في نضارة البشرة ، لاحتوائه على مضادات الأكسدة وله تأثير مضاد للالتهابات ، كما أنه يساعد على حماية البشرة من أشعة الشمس الضارة ويوفر في نفس الوقت مع الترطيب اللازم للتخلص بسرعة من التجاعيد.
- القهوة: يمكن استخدام القهوة كمنتج تجميلي عن طريق إضافة بيضة واحدة من ملعقة صغيرة من القهوة ، ثم مزجها جيدًا ووضعها كقناع للوجه ثلاث مرات في الأسبوع. سوف نحقق النتائج المرجوة.
أظهرنا تمارين لإزالة تجاعيد الجبهة وهي اثني عشر تمرين مع شرح لكل تمرين ، كما أظهرنا أسباب ظهور تجاعيد الجبهة وذكرنا بعض الوصفات من الطبيعة لإزالة تجاعيد الجبهة.