لم أستخدم حمض الفوليك في حلمي
في حال علمت المرأة أنها حامل ، فإنها تبحث عن الأطعمة والعناصر الغذائية التي يمكنها تناولها خلال هذه الأشهر والتي تساعد على تزويد الجنين بجميع العناصر والفيتامينات التي يحتاجها لينمو بشكل صحيح ، مثل حمض الفوليك. فيتامين ب 9.
كما أنه مهم جدًا ويلعب دورًا رئيسيًا في تكوين خلايا الدم الحمراء ونمو النخاع الشوكي والدماغ الجنيني ويحمي الجنين من التعرض لأي تشوهات خلقية متعلقة بالجهاز العصبي ؛ لذلك عندما تسأل النساء لماذا استعملت حمض الفوليك أثناء الحمل ، هل يسبب لي الأذى والجنين ، الجواب نعم ، إنه يضر بجهازها العصبي.
ما هو حمض الفوليك؟
يعتبر حمض الفوليك من المغذيات الهامة جدا وخاصة بالنسبة للحوامل ، ونسبته المناسبة لا يتم الحصول عليها من خلال النظام الغذائي فقط ، بل يتم تناول بعض المكملات الغذائية على شكل أقراص.
ومن المعروف أن هذا الحمض له العديد من العناوين منها: (فولاسين – حمض الفوليك) وهو أحد فيتامينات المجموعة “ب” ويحتاج الجسم إلى هذا الفيتامين كثيرًا ؛ وذلك لتكوين المزيد من خلايا الدم الحمراء في الجسم وتزويد الجسم بالمكونات الكيميائية الرئيسية مثل: (النوربينفرين – السيروتونين) لنمو وتطور الجهاز العصبي.
جرعة حمض الفوليك للحوامل
للإضافة إلى حديثنا عن المرأة التي قالت إنني لم أتناول حمض الفوليك أثناء الحمل ، تجدر الإشارة إلى أننا نلاحظ الجرعة المسموح بها من هذا الحمض للمرأة الحامل وأن الكمية تتغير مع التغيير في مراحل مختلفة من الحمل الذي تمر به المرأة الحامل والمناسب نوضح الجرعة باستخدام النقاط التالية:
- قبل الحمل: خذي حوالي 400 ميكروغرام = 0.4 ملغ.
- المرحلة الأولى من الحمل: تقدر الجرعة في هذه الحالة بحوالي 400 ميكروغرام أي ما يعادل 0.4 ملغ.
- من بداية الشهر الرابع حتى تاريخ الميلاد: تزداد الكمية وتصبح حوالي 600 ميكروجرام أي ما يعادل 0.6 مجم.
- في مرحلة الرضاعة: تنخفض الجرعة بشكل طفيف إلى 500 ميكروغرام أي ما يعادل 0.5 مجم.
جرعة زائدة من حمض الفوليك للحوامل
عندما تحدثنا عن سؤال هل لم أتناول حمض الفوليك أثناء الحمل ، هل يضر بصحة الجنين ، اكتشفنا أنه يمكن لطبيب الصقر أن يسأل عن متوسط الجرعة اليومية من هذا الحمض ، وهذا لوجود بعض العوامل التي تؤثر على حالة المرأة الحامل ونوضح هذه الأسباب على النحو التالي:
- إذا كانت المرأة تتناول أدوية مضادة للصرع.
- وجود عيب خلقي مرتبط بالجهاز العصبي في تاريخ عائلة الأم.
- إذا كانت المرأة حامل بتوأم.
متى يجب أن تبدأ المرأة الحامل بتناول حمض الفوليك؟
استمرارًا لمناقشتنا في السؤال: لم أتناول حمض الفوليك أثناء الحمل فهو يضر بالجنين ، والجدير بالذكر أننا نحدد فترة استخدام حمض الفوليك ، لأن أعلى نسبة تشوهات خلقية تحدث في الشهر الأول. من الحمل لذلك من الضروري استخدام هذا الحمض في المرحلة الأولى من الحمل.
بمرور الوقت ، ينمو الحبل الشوكي ودماغ الجنين جيدًا أيضًا ، ويوصي الأطباء بتناول حمض الفوليك قبل وأثناء وبعد الحمل أيضًا من 50٪.
فوائد حمض الفوليك للحامل
خلال حديثنا عن الأسئلة الأكثر شيوعاً بين النساء ، لماذا تناولت حمض الفوليك أثناء الحمل ، وهل يؤذي الجنين ، يجب أن نتحدث عن الفوائد التي يوفرها هذا الحمض للأم وصحة الجنين ، والتي من خلالها الجواب المناسب على هذا السؤال معروف ، وفوائده نوضح من خلال النقاط التالية:
- يساعد حمض الفوليك في تقليل مخاطر الولادة المبكرة ويفضل استخدامه في المرحلة الثانية من الحمل مما يقلل من احتمالية حدوث الإجهاض أو مضاعفات الحمل مثل: (السكتة الدماغية – الزهايمر – أمراض القلب).
- يساهم في حماية الجنين من أي عيوب خلقية أو عيوب خلقية وخاصة الجهاز العصبي ، فإذا لم يتم استخدامه خلال أشهر الحمل فإن المرأة تعرض جنينها للعديد من المشاكل. لأن تطور الأنبوب العصبي غير مكتمل وتطور الحبل الشوكي والأجزاء الأساسية من الدماغ غير مكتمل.
- يحمي الجنين من عيب خلقي يسمى “شق الشفة” ويمنع انخفاض وزن الجنين عند الولادة ويقلل من فقر نموه في الرحم. لذلك ينصح الأطباء باستخدامه قبل وأثناء الحمل.
الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك
بعد معرفة إجابة السؤال: لماذا استخدم حمض الفوليك أثناء الحمل هل يضر الجنين؟
- العديد من الفواكه المختلفة مثل: (برتقال – موز – فراولة).
- أكل البطاطس بدون تقشيرها.
- كل الحبوب.
- أنواع عديدة من البقوليات مثل: (العدس – الفول – البازلاء).
- خضروات خضراء داكنة: تحتوي السبانخ غير المطبوخة على حوالي 58 ميكروغرامًا من فيتامين ب 9 لكل كوب.
- المكسرات بجميع أشكالها.
- كبد البقر حيث يحتوي على حوالي 215 ميكروجرام من هذا الحمض بكمية 85 جرام كبد.
- تحتوي البيضة المسلوقة على 22 ميكروجرام من هذا الفيتامين.
- كوب واحد من البنجر أو البنجر يحتوي على حوالي 148 ميكروغرام من فيتامين ب 9.
- بذور زهرة عباد الشمس.
- جريب فروت.
- طماطم.
- بروكلي
- الفول السوداني.
- أفوكادو
- الشمام؛
مخاطر نقص حمض الفوليك
جدير بالذكر أن هناك مجموعة من الأضرار التي تنتج في حالة نقص فيتامين B9 في الجسم ، لأنه على الرغم من توافر العديد من الأطعمة الغنية بهذا الحمض ، إلا أن هناك حالات من نقصه ، والتي نوضح مخاطرها من خلال النقاط التالية:
- فقر الدم الضخم الأرومات: ينتج عن هذا النقص بعض الأعراض مثل ضيق التنفس وشحوب الجلد والشعور بالتعب الشديد في معظم الأوقات.
- عيوب الأنبوب العصبي: يُطلق عليها أيضًا “الشق الشوكي” ، وهي تصيب الأطفال الذين عانوا من نقص فيتامين ب 9 خلال أشهر الحمل.
يعد حمض الفوليك من أهم أنواع فيتامينات “ب” وهو فيتامين “ب 9” ، ويلعب دورًا مهمًا جدًا في نمو خلايا دماغ الجنين ونمو الحبل الشوكي الذي يمكنه التحكم في أعصابه و حركاته كأي شخص عادي ، ولا تقتصر فوائدها على الجنين بل على صحة الأم أيضًا ؛ لذلك ينصح الأطباء باستخدامه في بداية الحمل.