في هذا المقال ، تقدم لك مجلة دايت تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 ، ومعاناتي من نقص فيتامين ب 12 ، وكيفية التعرف على أنني أعاني من نقص فيتامين ب 12 وأدوية فيتامين ب 12. فيتامين ب 12 هو فيتامين قابل للذوبان في الماء ويوجد بشكل طبيعي في الأطعمة الحيوانية مثل اللحوم ، ويمكن تقوية الأسماك والبيض وبعض المنتجات بها ، إلا أن نقص فيتامين ب 12 يعد من أكثر المشاكل الصحية شيوعًا ، خاصة عند كبار السن. تابعنا في الموضوع.
تجربتي مع نقص فيتامين ب 12
تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 نقص فيتامين ب 12 في الدم له عدد من الأعراض ، لأن فيتامين ب 12 هو المحرك للعديد من وظائف الجسم. من المحبط أن العديد من الأشخاص يجدون أعراض انخفاض ضغط الدم أو التحيز.
- “لقد بدأت عندما كنت حاملاً بطفلي الثاني وكان لدي ألم في رجلي اليسرى وذهبت إلى الطبيب وأعطاني حقن فيتامين ب 12 ، لكنني أهملت تناوله حتى زاد الألم بشكل كبير. لهذا أنصح النساء الحوامل بأهمية فيتامين ب 12 واستهلاك الأطعمة التي تحتوي عليه “.
- “كنت أعاني من نقص في فيتامين ب 12 ، لذلك أعطيت نفسي حقنة كل 3 أيام لمدة 4 أسابيع حتى تعافيت تمامًا من آلام عضلاتي وزادت مستويات الفيتامين في دمي.”
- تقول المرأة إنها عانت من نقص فيتامين ب 12 مما تسبب لها في إجهاد شديد وإرهاق ونسيان وفقدان الذاكرة وتقلبات مزاجية وصعوبة في المشي وإمساك شديد واصفرار الوجه والجلد بشكل عام واضطرابات بصرية واكتئاب حاد وأعراض أخرى. نقص فيتامين ب 12 الذي عانت منه.
- ذهبت إلى الطبيب لتحليلها وقام بتحديد نسبة نقص فيتامين ب 12 وعرضها على طبيب مختص أعطاها العديد من الأدوية التي تعالج هذا المرض ، وبعد شهر فقط أجرت التحليل مرة أخرى ووجدت أنها تحسنت. الحمد لله.
كنت أعاني من ارتعاش مستمر في يدي ولم أستطع حمل أي شيء في يدي وعندما ذهبت إلى الطبيب أخبرني أنني أعاني من نقص في فيتامين ب 12 ، لذلك نصحني بشأن Methicobal. - لقد اشتريت حقًا ميثيكوبال القابل للحقن وكنت أستخدم الحقن يومًا بعد يوم كما نصحني طبيبي وخلال شهرين تقريبًا من العلاج الميثيكوبال تخلصت من مشكلة استرخاء الأعصاب.
أعاني من نقص فيتامين ب 12
أعاني من نقص في فيتامين ب 12 أو فيتامين ب 12 أو الكوبالامين وهو عنصر غذائي أساسي لتنمية الدماغ والأعصاب وسلامة الوظائف المعرفية والمعرفية. يرتبط نقص فيتامين ب 12 أثناء حمل المرأة والطفولة المبكرة بعواقب صحية سلبية على الطفل ، بما في ذلك ضعف النمو المعرفي ، والذي يتضمن القدرة على التركيز وتخزين الذاكرة والإدراك والفهم. يعتمد عمره كثيرًا على كمية فيتامين ب 12 التي كانت متوفرة أثناء الحمل ، وبالتالي يعتمد على حالة فيتامين ب 12 للأم.
- يعاني الأشخاص المصابون بنقص فيتامين ب 12 من مشكلة شحوب البشرة وتبدو صفراء اللون والتي تشبه اليرقان.
- اصفرار الجلد أمر طبيعي في هذه الحالة ، لأن فيتامين ب 12 له دور في تكوين خلايا الدم الحمراء ، وبالتالي فإن نقصه يؤثر على خلايا الجسم كله.
- وهذا بدوره يسبب نوعًا معينًا من نقص الدم يسمى فقر الدم الضخم الأرومات حيث تكون خلايا الدم الحمراء المنتجة ضخمة وهشة.
- يسبب الحجم الكبير لخلايا الدم الحمراء مشاكل في مرورها من نخاع العظام إلى مجرى الدم ، مما يؤدي إلى انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء في الجسم وظهور أصفر للجلد.
- تقول المرأة إنها كانت تعاني باستمرار من إجهاد غير مبرر وعندما استشرت طبيبًا ، طلب منها إجراء اختبار لمعرفة مستوى فيتامين ب 12 لديها ووجد أنها منخفضة ، ووصف لها بعض الأدوية واختفت المشكلة.
- وذكرت امرأة أخرى أنها واجهت مشكلة أثناء حملها الثاني لم تواجهها أثناء حملها الأول ، وهي أنها تعاني من ألم في ساقها اليسرى وعندما تزور الطبيب تصف حقنة فيتامين ب 12.
- وعندما لم تأخذها ، كان الألم شديدًا لدرجة أنها لم تستطع تحريك ساقها ، لذلك تناولت الأطعمة التي تحتوي عليها أثناء الحقن.
كيف أعرف إذا كنت أعاني من نقص فيتامين ب 12؟
يتطور نقص فيتامين ب 12 ببطء ، مما يتسبب في ظهور الأعراض تدريجيًا وتكثيفها بمرور الوقت ، ويمكن أن تظهر بسرعة كبيرة ، ويمكن أن تختلط مجموعة الأعراض التي يمكن أن يسببها نقص هذا الفيتامين مع أعراض بعض الحالات الأخرى ، وأعراض فيتامين. يشمل نقص فيتامين ب 12 ما يلي:
- ضعف ودوخة وإرهاق وإرهاق: يعد الضعف والإرهاق من أكثر الأعراض شيوعًا لمستويات مختلفة من نقص فيتامين ب 12. مع نقص الفيتامينات ، ينتج الجسم عددًا أقل من خلايا الدم الحمراء اللازمة لدورة الأكسجين. نتيجة لذلك ، تشعر بالنعاس والتعب والإرهاق وحتى بالدوار. كثير من الناس يخلطون بين هذه الأعراض وبين جدول نوم سيء وغير منتظم وساعات عمل طويلة وتعب. ومع ذلك ، إذا ساءت حالتك العامة ، فاستشر طبيبك واحصل على فحص دم للتحقق من مستويات B12.
- ضيق التنفس: أحد الأعراض الفسيولوجية المحتملة لنقص فيتامين ب 12 في الجسم هو ضيق التنفس أثناء المجهود. يساهم فيتامين ب 12 في إنتاج الهيموجلوبين ، وهو البروتين الذي يحمل الأكسجين في مجرى الدم ، ويمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب 12 إلى تقليل تدفق الأكسجين إلى أنسجتك ، مما يتسبب في فقر الدم الذي يؤدي إلى ضيق التنفس والضعف. اتصل بطبيبك من أجل الفحص البدني إذا كنت تعاني من النعاس أو الخفقان أو ضيق التنفس أو التهاب الحلق أو أعراض أخرى لنقص فيتامين ب 12.
- ضعف البصر: تعتبر الرؤية المشوشة والغامضة من أعراض نقص فيتامين ب 12 والتي يمكن أن تحدث نتيجة عدم علاج نقص فيتامين ب 12 مما يؤدي إلى تلف الجهاز العصبي للعصب البصري في العين ، وهذا الضرر يمكن أن يؤدي إلى اضطراب. من الإشارات العصبية التي تنتقل من العين إلى العين ، والتي تضعف الرؤية ، تُعرف هذه الحالة بالاعتلال العصبي البصري.
الأدوية التي تحتوي على فيتامين ب 12
تكمن أهمية مجموعة فيتامين ب في أنها تحافظ على صحة خلايا الجسم وتساعد الجسم على إنتاج الطاقة. تتكون المجموعة من ثمانية فيتامينات مختلفة وهي موجودة بشكل طبيعي في مصادر الغذاء النباتي والحيواني. لنتعرف على أهم الأدوية لفيتامين ب 12.
- (الثيامين): يساعد الجسم على استخدام الكربوهيدرات في الطعام. لاستخدامها لاحقًا في إنتاج الطاقة. يحافظ على صحة الدماغ والعضلات والجهاز العصبي. إنه مهم لنمو الخلايا وتطورها وعملها في الجسم.
- (ريبوفلافين): يساعد في تحويل فيتامين ب 6 إلى شكل استهلاكي ويساهم أيضًا في عملية إنتاج النياسين. يشارك في عملية تحويل الغذاء إلى طاقة. يدخل في عملية نمو وتكوين خلايا الدم الحمراء. يساهم في الحفاظ على صحة العين والجهاز العصبي.
- (النياسين): يساهم في تحويل الغذاء إلى طاقة. ويشارك في إنتاج عدة أنواع من الهرمونات ، مثل: الهرمونات الجنسية ، ويشارك في عملية إنتاج وإصلاح المادة الوراثية (DNA). كما أنه يساعد الجهاز الهضمي والجهاز العصبي على أداء الوظائف والعمليات الحيوية.