تساعد إضافة القليل من الفلفل الأحمر إلى وجباتك اليومية على كبح شهيتك وتجعلك تشعر بالشبع لفترة طويلة ، وفقًا لصحيفة ديلي ميل. وأكدت أنه بالإضافة إلى إضافة مذاق ونكهة خاصة للأطباق ، فإن الفلفل الأحمر يحفز فقدان الوزن بسهولة.
وجد العلماء أن الحرارة الناتجة عن تناول الفلفل الحار تساعد على زيادة معدل استهلاك السعرات الحرارية وحرق الدهون بكفاءة. يحتوي الفلفل الحار على كمية كبيرة من مادة الكابسيسين ، وهي المادة المسؤولة عن الطعم الحار للفلفل الأحمر. كما أنه يزيد من درجة حرارة الجسم ويقلل من الشهية. يؤكد العلماء أيضًا أن تناول جرام واحد فقط من الفلفل الحار يقلل من الرغبة الشديدة في تناول الملح والحلويات والدهون مع زيادة طاقة الجسم.
اكتشف معنا فوائد الفلفل الأحمر لحرق الدهون وسهولة إنقاص الوزن.
زيادة معدل التمثيل الغذائي الخاص بك
يتميز الفلفل الأحمر بقدرته على زيادة معدل التمثيل الغذائي واستهلاك السعرات الحرارية مما يزيد من معدل حرق الدهون بشكل فعال. يستمر تأثيره داخل الجسم لساعات طويلة تصل إلى 5 ساعات. مما يجعلها قوة سحرية تعمل على التخلص من الدهون المتراكمة بسرعة.
كبح الشهية
يعمل الكابسيسين ، الموجود في الفلفل الأحمر ، بشكل كبير عن طريق إرسال إشارات عصبية إلى المراكز الحسية في الدماغ لتجعلك تشعر بالشبع وتمنع الرغبة الشديدة في تناول الطعام.
المحافظة على مستويات السكر في الدم
هرمون الأنسولين مسؤول عن رفع مستويات السكر في الدم وحرق الدهون ، واختلاله يمكن أن يؤدي إلى السمنة. من الفوائد الصحية للفلفل الحار التحكم في مستويات الأنسولين في الدم مما يساعد على منع السمنة.
زيادة نتائج التمرين
يمكن أن يؤدي تناول الفلفل الأحمر قبل التمرين إلى مضاعفة تأثيره على حرق الدهون في الجسم. يزيد من معدل استهلاك الأكسجين مما يؤدي إلى زيادة حرق الدهون أثناء التمرين.
تحسين الذوق
ينشط طعم الفلفل الأحمر الحار براعم التذوق على اللسان. مما يقلل من الرغبة في تناول الدهون ويساعد في تقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام.
تحسين وظائف الكبد
يساعد الفلفل الحار على زيادة إفراز إنزيمات الكبد المسؤولة عن عملية التمثيل الغذائي ، مما يزيد من حرق الدهون.