يوجد الحديد في جميع خلايا جسم الإنسان وله العديد من الوظائف الحيوية ؛ يعمل كحامل للأكسجين من الرئتين إلى أنسجة الجسم المختلفة على شكل الهيموجلوبين الذي يمثل 80٪ من الحديد الفعال في الجسم ، وأيضًا كوسيط لاستخدام وتخزين الأكسجين في الجسم. عضلات على شكل ميوغلوبين ، بالإضافة إلى تكوينه كحامل إلكترون داخل الخلايا على شكل السيتوكروم ، فهو أيضًا جزء أساسي من تفاعلات الإنزيم في أنسجة الجسم المختلفة.
يمر مرضى نقص الحديد بمراحل مختلفة. قد لا يسبب شكله البسيط أي اضطرابات فسيولوجية ؛ النسبة الفعالة للحديد طبيعية ، لكن النقص في مخازن الحديد ، وأخطر أشكال نقص الحديد هو فقر الدم الناتج ، مما يؤدي إلى انخفاض في إنتاج المركبات المحتوية على الحديد ، مثل الهيموجلوبين الذي ينتج كمية صغيرة. خلايا الدم الحمراء ، ويمكن أن يؤثر ذلك على وظائف العديد من أجزاء الجسم.
نقص الحديد في الجسم
يُصنف الحديد على أنه من العناصر المعدنية المهمة جدًا التي يحتاجها جسم الإنسان لأداء وظائفه بشكل صحيح ، وهو جزء من العديد من الإنزيمات التي تحفز عمل الخلايا ، وتكمن أهمية هذا العنصر في تحفيز الإنتاج. خلايا الدم الحمراء التي تنقل الأكسجين الغازي إلى أعضاء وأعضاء وأنسجة الجسم ، وانخفاض مستويات الحديد يعرض الجسم لمشاكل صحية مختلفة ومن أهم العوامل المسببة لهذا النقص هو النظام الغذائي الذي يفتقر إلى هذا العنصر وفي هذا المقال سنتعرف على أعراض نقص الحديد في الجسم وأسبابه.
أسباب نقص الحديد في الجسم
- إتباع الحميات التي تقلل من وزن الجسم يؤثر على مستوى الحديد في الجسم ويؤدي إلى إنقاصه.
- تناول الأطعمة التي لا تحتوي على عناصر غذائية مهمة مثل الحديد مثل الوجبات السريعة.
- شرب الشاي مباشرة بعد تناول الوجبات الرئيسية يؤدي إلى انخفاض قدرة الجسم على امتصاص الحديد ، لذلك من الأنسب شربه بعد ثلاثين دقيقة من الوجبة.
- يؤدي شرب الكحول أيضًا إلى انخفاض مستويات الحديد في الجسم.
- اتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا وتجنب تناول الأسماك والدواجن واللحوم الأخرى التي تعد مصادر حيوانية للحديد.
- وجود طفيليات بالجسم.
- تمرين الجسم من خلال التمارين الشاقة.
- تناول أنواع معينة من الأدوية التي تمنع امتصاص الحديد.
أعراض نقص الحديد في الجسم
يؤدي نقص الحديد في الجسم إلى العديد من الأعراض الجسدية وفقر الدم ، وتشمل أعراض نقص الحديد ما يلي:
- ضعف في الجسم وشعور دائم بالتعب.
- الإحساس بالصداع والصداع.
- دوخة؛
- شعور بألم في منطقة الصدر.
- الشعور بضيق في التنفس.
- شحوب الوجه والجلد بالجسم.
- شعور بارد في القدمين واليدين.
- ظهور تشققات في الزوايا الداخلية للفم.
- صعوبة في البلع
- تعرض اللسان لالتهاب غير مؤلم.
- عدم القدرة على التركيز.
- تساقط الشعر.
- إصابات الأظافر تقصفها وكسرها.
- الشعور بالقلق من دون سبب.
- مرض فقر الدم.
- إضعاف مناعة الكائن الحي.
- ضعف الذاكرة.
- فقدان الشهية.
- إصابة الأطفال بالتخلف العقلي وبطء النمو.
- أحد الأعراض المتقدمة لنقص الحديد هو تضخم القلب.
- في النساء الحوامل ، يسبب الولادة المبكرة ، ويعرض المواليد الجدد للوفاة أو مشاكل صحية.
علاج نقص الحديد
- النظام الغذائي الصحي يتكون من البروتين ، بما في ذلك الفول وفول الصويا والعدس واللحوم الحمراء ، بالإضافة إلى زيت السمسم والجرجير والخضروات مثل البروكلي والطماطم ، والأطعمة الغنية بفيتامين سي الذي يحفز الجسم على امتصاص الحديد من الطعام.
- إذا كان الجسم يعاني من أمراض تؤدي إلى نقص الحديد ، فمن الضروري استشارة الطبيب وتناول الأدوية المناسبة للعلاج.
- الحقن في الوريد التي تعوض الجسم عن كمية الحديد المفقودة ، تحت إشراف الطبيب ، لأن الاستخدام غير الصحيح يسبب مشاكل صحية كثيرة للكبد.