الخوف الشديد والرهاب غير العقلاني

الخوف الشديد والرهاب اللاعقلاني.

• الرهاب له أسماء مختلفة مثل “الرهاب” و “عصاب الخوف”.
• وهو يعتبر حالة أو اضطراب نفسي ينتج عن تكرار الخوف من أشياء محددة مختلفة فور كشفها أو تخيلها.
• الخوف الشديد المستمر يسبب عدم الراحة ويخنق الشخص في كل مرة يتذكر مرضه.
• يدرك الشخص المصاب تمامًا أن الشيء الوحيد الذي يشعر به هو الخوف غير المنطقي.
  • على الرغم من ذلك ، لا يستطيع التخلص من هذا الشعور إلا إذا ذهب إلى طبيب نفسي للمساعدة.
• الرهاب شائع في حوالي 1٪ من الناس ، ومعظم تصنيفات الرهاب لا تسبب الاختناق أو الكثير من المتاعب.
  • لهذا السبب ، لا يكلف معظم المرضى عناء طلب المساعدة والتسجيل في القطاعات المهنية أو الخاصة.
• معدلات الرهاب الواقعية تتجاوز المعدلات المعلن عنها.
• تم العثور على معظم المصابين بالرهاب داخل أفراد الأسرة.
• الرهاب هو حالة نفسية يعاني فيها المصاب من تشنجات بمجرد رؤية شيء يتحكم في الفكر والعقل ويجعل الحياة تعيق بشكل طبيعي.
• يتحكم الرهاب في العقل ، مما يجعل المريض مشلولًا وغير قادر على أخذ الأمور بشكل منطقي.
• الخوف مختلف تمامًا عن الرهاب اللاعقلاني ، في هذا الخوف يأخذنا بعيدًا عن أي خطر نشعر به.
  • لكن الرهاب يجعل الناس يخافون من أشياء غير موجودة ، ولا داعي لها ، وعلى الرغم من ذلك لا يمكننا التخلص منها.
• غالبًا ما يكون ظهور الرهاب في أواخر سن المراهقة أو أوائل العشرينات.
• المرحلة الأولى من الرهاب لا يمكن التنبؤ بها وتبدو كصدمة هلع.
  • ثم ما حدث سيكون السبب الرئيسي للرهاب.
• في أغلب الأحيان لا يستطيع المريض معرفة سبب الخوف ، ولكن مع الرعاية النفسية يبدأ المريض في إدراك أسباب خوفه.

الخوف من المساحات المفتوحة.

• إنه الخوف من أن تكون في أي مكان مفتوحًا أو مزدحمًا ، كما هو موجود في السوبر ماركت ووسائل النقل.
  • والأماكن التي لا يستطيع فيها المريض الهروب من عيون الآخرين.
• المرضى بهذا التصنيف يتجنبون مغادرة المنزل إلا في أصعب اللحظات ، وستين بالمائة من مرضى الرهاب.

الرهاب الاجتماعي

• وهذا النوع يعتبر خوف الإنسان من تعريض نفسه لأشياء تمس كرامته.
  • أو أن يراه الآخرون على أنه غبي ولا يطاق.
• كما يشعر مرضى هذا النوع بالحرج من التحدث أو تناول الطعام في وجود الآخرين.

رهاب بسيط

هذا النوع مرتبط بالخوف من شيء معين ، مثل الحيوانات ، أو الخوف من المناطق المغلقة والمرتفعة.

أسباب الخوف الشديد والرهاب اللاعقلاني

• لم يجد العلماء أسبابًا محددة للخوف الشديد والرهاب غير المنطقي ، ولكن هناك بعض الأسباب التي يمكن أخذها في الاعتبار.
• يرتبط الرهاب بالأحداث المجهدة التي حدثت منذ العصور القديمة ، والتي تسببت في ارتباطها بفوبيا الشخص.
• يمكن أن يكون نتيجة تعرض المريض لأزمات مختلفة ، مما تسبب له في صدمة في إحدى فترات حياته.
• غالبًا ما يكون نتيجة الإجراءات التي تلقاها المريض من قبل الأم أو الأم أو الأخت.
  • وكان يصنع بهم ما خافه في داخله ، وجعل الأمور أسوأ مبكرا.
• تعتبر العوامل الوراثية من أسباب الخوف والرهاب حيث أكدت الدراسات أن بعض الناس يأتون إلى هذا العالم.
  • هم أكثر عرضة للتوتر من غيرهم.
• الحوادث البيئية.
• الأطفال الصغار الذين يعيشون مع أقارب يعانون من مشاكل التوتر هم أكثر عرضة للإصابة بالرهاب.
• الأشياء المؤلمة التي يتعرض لها الإنسان ، مثل الغرق في الماء ، تكون مصحوبة بالتعرض لفوبيا غير عقلانية.
• يعد الخوف من المرتفعات والمساحات الضيقة والآفات من الأسباب الشديدة للخوف غير العقلاني.
• الخوف الشديد من الإصابة بالأمراض دون داع.
• اليأس والاكتئاب والسجائر والمخدرات تؤدي إلى هذا المرض.

قد تكون مهتمًا بـ:

أنواع الرهاب اللاعقلاني

قام العلماء بتقسيم الرهاب إلى عدة أنواع أهمها:

الرهاب الاجتماعي

• يعبر عن الخوف من الناس ومظهرهم ، والخوف من التعرض للحوادث التي تسبب الإحراج.
  • مثل الأكل أمام مجموعة من الناس.
• إنه خوف المريض من الظهور بشكل غير لائق أو منخفض في أفكاره.
• يمكن القضاء على هذا النوع بالعلاج النفسي ، لكن بدونه يكون صعبًا.
• نوع واحد من الرهاب الاجتماعي يسمى الرهاب الاجتماعي المحدد ، وهو التوتر فقط في مواقف معينة.
  • يمكن أن تصل آثاره النفسية إلى تأثيرات جسدية أيضًا ، مثل المثانة الخجولة.
  • مما يعني أن المريض لا يستطيع التبول إلا إذا كان يتمتع بقدر كبير من الخصوصية.
• لديه نوع آخر يسمى الرهاب المعمم ، وهي مشاكل توتر بسبب الاجتماعات وليس بسبب مواقف معينة.

رهاب محدد

إنه فزع من الأمور التالية:

• رهاب الحيوانات والعناكب والثعابين والفأر والكلاب.
• طبيعة البيئة مثل الخوف من المرتفعات والخوف من الشيخوخة والخوف من البرق والرعد.
• طبيعة الظروف مثل رهاب المناطق المغلقة ، والخوف من الظلام ، والخوف من الاقتراب من المياه والبحار.
• الخوف من النزيف والحوادث والأدوات الصحية مثل الإبر وإجراء العمليات الجراحية.
• الخوف من التعرض لوباء خطير والخوف من الأجنة وارتفاع الصوت.

رهاب الخلاء

• هو الخوف من الخروج من المنزل ، أو الخوف من الجلوس في المنزل ، أو الخوف من الأماكن الضيقة.
  • حيث كانت المريضة تسبب لها نوبات هلع.
• يحدث هذا النوع بسبب الخوف من أي مكان به العديد من التجمعات والأشخاص ، مثل المطاعم ومحلات السوبر ماركت والمواصلات.
• ومن الأمثلة على ذلك الخوف من سوء النظافة ، وهو ما يسمى اضطراب الوسواس القهري ، والمشاكل التي يتعرض لها المريض.
  • في أي مكان يكون فيه الناس بعيدًا عن المنزل.
• الخوف من الأماكن المكشوفة أمر صعب للغاية ، وتتطور حالة المريض على مدار الأيام ، بل إنه يرفض مغادرة المنزل.

رهاب معقد

• هذا النوع من الرهاب له آثار جانبية ضارة وضارة ويشكل خطرا على حياة المريض.
• أخطر أنواع الرهاب.
• تزداد الشدة في سن البلوغ للمريض.

رهاب اللسان

• إنه توتر الكلام في حضور الناس.
• يتعرض المرضى من هذا النوع لمشاكل جسدية شديدة وهم يتخيلون أنهم يقفون أمام العديد من الأفراد.
• يمكن التغلب عليه بتناول بعض الأدوية.

أكروفوبيا

يعبر عن الذعر من الأماكن المرتفعة مثل الجسر والأدوار المرتفعة أو الجبل والمباني ذات الطوابق المتعددة.

يعاني الأشخاص المصابون بهذا النوع من الصداع والتعرق الشديد وفقدان الوعي والشعور بأنهم على وشك الموت.

aviophobia

إنه الخوف من السفر بالطائرة.

رهاب الأسنان

• إنه فزع طبيب الأسنان وعلاجه.
• ينمو هذا النوع عادة نتيجة تعرض المريض لحادث مؤسف عند طبيب الأسنان.
• يمكن أن يكون رهاب الأسنان خطيرًا إذا تسبب في تجنب رعاية الأسنان الأساسية.

رهاب المثلية

• إنه الخوف من التعرض للنزيف أو الإصابة.
• يفقد المريض وعيه بمجرد أن يضع يده على الدم.
  • سواء كان دمه أو دم شخص آخر.

نيكتوفوبيا

• إنه ذعر جو المساء والظلام.
• يبدأ في الغالب في مرحلة الطفولة.
• عندما يصل المريض إلى سن المراهقة ، يصبح الخوف رهابًا.

الآثار الجانبية للخوف الشديد والرهاب غير العقلاني

• خوف قوي ومستمر من شيء ما ، سواء جسديًا أو عقليًا.
• الأعراض التي تحدث في الجسم ، بما في ذلك الدوخة ، والرعشة ، وسرعة النبض ، واضطرابات الأمعاء.
  • الشعور بعدم القدرة على التنفس والتعرق الشديد.
• اضطراب الوسواس القهري ، وهو عدم قدرة المريض على تركيز انتباهه على أشياء أخرى غير الرهاب.
• ضرورة الهروب من كل الاحداث والابتعاد عنها.
• الإحساس بالتوتر المستمر قبل حدوث أي شيء يخشى المريض.
• يتسبب الرهاب في ذعر مرضاه من فكرة الأشياء المؤلمة التي يعانون منها.
• يختلف الرهاب عن الخوف الطبيعي الذي يعتبر غريزة لدى البشر.
  • لأن الرهاب يتسرب إلى الحياة العملية والعلمية ويسبب إزعاجاً للمريض.
• يتجنب الرهاب مواجهة مخاوفه أو مواجهتها بكل توتر وضعف.
• التوتر الذي لا يستطيع المريض إيقافه بمجرد حدوث ما يخافه.
• الرغبة في الابتعاد عن سبب الخوف بكل الطرق الممكنة مهما كانت العواقب.
• عدم القدرة على فعل الأشياء بشكل صحيح عند نشوء الخوف.
• يبدأ المريض في الحديث عن كيف أن ذعره وخوفه ليسا عقلانيين وخياليين ، وأنهما مفرطان.
  • ولا يمكنك التحكم في مشاعرك.
• نوبات الحمى والذعر.
• الإحساس بالألم والاختناق في منطقة الصدر.
• أحاسيس غير طبيعية في المعدة.
• القيء.
• دوار.
• صداع شديد
• يحاول الصغار الهروب والاختباء في الأب والأم أو أي شيء أمامهم.
  • يلاحظ الأب والأم توتره الشديد للفت الانتباه إلى مشكلته.

طرق علاج الخوف الشديد والرهاب اللاعقلاني

• اذهب إلى طبيب نفسي وتحدث معه ، لكن هذه الخطوة لم يتخذها مرضى الرهاب المحدد.
  • إنهم يعتقدون أن الرهاب لم يؤذهم أو يعرضهم لضرر كبير ، وسوف يبتعدون عن مصدر الخوف.
• لا يستطيع الرهاب المعقد الهروب من مخاوفهم ، لذا يمكن علاجه بالتحدث إلى طبيب نفسي.
• للطبيب النفسي طرق علاج مختلفة ، بما في ذلك الطريقة السلوكية والطريقة الدوائية ، وقد يجمع بين الطريقتين.
  • للتخفيف من آثار الرهاب ، ساعد المريض على إعادة التفكير في رد فعله على مصدر الخوف.

المخدرات

• حاصرات بيتا هي الأدوية التي تقلل الآثار الجسدية للرهاب ، مثل مشاكل الأمعاء والتعب.
  • برودة الأطراف وعدم القدرة على النوم.
• مضاد الاكتئاب هو دواء يكتبه الطبيب للمريض لأنه يزيل هرمون السيروتونين من داخل مرضى الرهاب.
  • يشعر المريض أن حالته النفسية قد تحسنت وقد تتسبب في القيء واضطرابات النوم والصداع.
  • ولكن تكون هذه الآثار في الفترة الأولى من استخدامه.
• تخفف البنزوديازيبينات ، وهي مهدئات موصى بها من قبل الطبيب ، من آثار التوتر والارتباك.
• لكن يجب على أي شخص كان يشرب الكثير من الكحول الابتعاد عن المهدئات.

العلاج السلوكي

لديها أكثر من طريقة مثل هذا:

علاج التعرض

• يتيح هذا النمط للمرضى أن يكون لديهم رد فعل مختلف على محفزات الخوف.
• يقوم على وضع المريض شيئًا فشيئًا أمام السبب الرئيسي لخوفه ، ولكن دون الشعور حتى لا يروعه.
• مثال على هذه الطريقة هو أخذ مريض مصاب بالفوبيا للسفر بالطائرة وتشجيعه على:
• انظر الخطط في شكل صور.
• اذهب الى المطار.
• حاول التفكير في رحلة بالطائرة.
• تحدث معه عن الطائرة.
• أخيرًا ، صعد على متن الطائرة.

العلاج السلوكي المعرفي

• يقوم الطبيب بتعليم المريض كيفية تغيير شعوره تجاه مخاوفه.
  • مما يجعل التعرض لها أسهل.
• يساعد المريض على التحكم في ردود أفعاله ومشاعره.

تقنيات لمنع الخوف الشديد والرهاب غير العقلاني

• اطلب المساعدة مبكرًا ، حيث تصبح الأمراض العقلية أكثر صعوبة في العلاج بمرور الوقت.
• اكتب كل تفاصيل يومك ، واكتب كل مصادر قلقك واكتب أيضًا الأشياء التي تجعلك في حالة مزاجية أفضل.
• أعد تنظيم الأزمات التي تتعرض لها وتؤثر على نفسيتك حسب أهميتها.
• اشغل وقتك ومهاراتك في أشياء تجعلك تنسى التوتر والارتباك.
• امنح كل وقتك للقيام بالأشياء التي تحبها وتجعلك سعيدًا.
• الابتعاد عن الأدوية وجميع الأدوية التي تؤثر على صحتك وتجنب الكافيين تمامًا.
• الابتعاد عن المخدرات يجعلك تشعر بالتوتر في البداية ، إذا كنت لا تستطيع الابتعاد عنها بمفردك.
  • أنت بحاجة للذهاب إلى الطبيب ومعرفة أي طريقة أخرى من شأنها أن تساعدك في هذا الأمر.