يعتبر الجريب فروت من أكثر الفواكه التي يمكن الاعتماد عليها في التخلص من الوزن الزائد لاحتوائه على كمية عالية من الألياف ، مما يوفر إحساسًا طويل الأمد بالشبع ، وكمية كبيرة من فيتامين سي ، مما يزيد من نشاط الجسم في حرق الدهون المتراكمة. . إذا كنت ترغب في تقليل الدهون في البطن والأرداف ، فسنقدم لك نظامًا غذائيًا صحيًا من الجريب فروت بخطوات.
اليوم الأول
- الفطور: كوب من عصير الجريب فروت مع القرفة
- الغداء: سلطة خضراء + فيليه سلمون
- العشاء: حبة جريب فروت + بيضة مسلوقة
ثاني يوم
- الإفطار: قطعة جبن قريش + قطعة خبز
- الغداء: شريحة لحم بقري + بروكلي
- العشاء: كوب من عصير الجريب فروت
ثالث يوم
- الفطور: 3 ملاعق شوفان بالفاكهة
- الغداء: خضار سوتيه + سلطة
- العشاء: جريب فروت
اليوم الرابع
- الإفطار: شوربة حرق الدهون + 3 أصابع كفتة مشوية
- الغداء: سلطة خضراء + جمبري
- العشاء: كوب من عصير الجريب فروت
اليوم الخامس
- الإفطار: قطعة من الجبن القريش
- الغداء: شوربة خضار + شريحتان لحم مشوي + ربع رغيف
- العشاء: كوب زبادي + برتقاله
اليوم السادس
- الفطور: كوب شاي أخضر
- الغداء: سلطة خضراء + 3 فيليه ريحان
- العشاء: 3 ملاعق فول بالليمون + ربع رغيف
اليوم السابع
- الفطور: كوب نسكافيه
- الغداء: سلطة خضراء + بطاطس مشوية
- العشاء: جريب فروت