يعاني بعض الأشخاص من تقلصات في الساق تزداد سوءًا في المساء وتؤدي إلى الشعور بالألم وصعوبة الحركة ، ويمكن اعتبار تقلصات الساق من أبرز المشكلات الصحية الشائعة لدى الكثير من الأشخاص ، حيث تعيق نومهم لساعات طويلة.
سبب تشنجات الساق بالليل
- تحتاج العضلات إلى الشد
- تغيرات المواسم
- الإجهاد الشديد وسوء التغذية
- صامد طوال اليوم
- تناول بعض الدواء
- تناول بعض الدواء
- فترة الحمل
- الإصابة ببعض الأمراض
- سن،
اثنان من أكثر المعادن شيوعًا التي يمكن أن تسبب التقلصات
- البوتاسيوم
- يتحكم في طاقة الخلية
- تشارك في المضخة الخلوية
- الأعصاب / العضلات متورطة
- تؤثر على النوم
- المغنيسيوم
إنه عامل مساعد أو عامل مساعد معدني يحتوي على أكثر من 300 إنزيم.
- يشارك في عمل الأعصاب والعضلات بما في ذلك القلب.
- ينتج ATP ، وهي طاقة الخلايا.
- أعراض نقص المغنيسيوم
- مرهق
- ضعف العضلات
- رعاش ، عدم انتظام ضربات القلب (ضربات القلب غير الطبيعية)
- نقص بوتاسيوم الدم (انخفاض البوتاسيوم).