إذا كنت تعمل على مكتب وتريد إنقاص وزنك ، فاعمل واقفًا. كشفت عن ذلك دراسة جديدة نشرت يوم الأربعاء في المجلة الأوروبية لأمراض القلب الوقائية. وذلك لأن الوقوف يحرق 0.15 سعرة حرارية في الدقيقة. وفقًا لدراسة أجراها أطباء القلب الأمريكيون ، فإن الشخص الذي يزن 65 كيلوجرامًا ويعمل واقفًا بدلاً من الجلوس لمدة 6 ساعات في اليوم سيفقد 2.5 كيلوجرامًا في السنة ، بشرط أن يحافظ على نفس كمية السعرات الحرارية التي يستهلكها.
وقال قائد الدراسة فرانسيسكو لوبيز جيمينيز: “العمل أثناء الوقوف لا يحرق المزيد من السعرات الحرارية فحسب ، بل إن زيادة نشاط العضلات يقلل من النوبات القلبية والسكتات الدماغية ومرض السكري ، لذا فإن فوائد الوقوف قد تتجاوز السيطرة على الوزن”.
وفي عام 2015 ، اقترحت دراسة أخرى أن الوقوف في العمل يزيد الإنتاجية.
في ألمانيا ، أوصى أخصائيو التغذية وأخصائيي آلام الظهر بأن تتخلل فترات الجلوس الطويلة على المكتب بالوقوف ، على الرغم من أنهم قالوا إن الوقوف “ليس حلاً صحيًا طويل الأمد”. علما أن هذا يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في الجهاز العضلي.