رجيم البيض القاسي لخسارة 11 كيلو في 15 يوم

رجيم البيض القاسي لخسارة 11 كيلو في 15 اليوم الذي نقدمه لك مجلة راجم للعشاق بيضة هو حمية الكمال يفقدك الكثير في فترة قصيرة من الزمن 11 كيلو في 15 يوم.

هذا النظام الغذائي كان معروفا في الثمانينيات واشتهر كثيرا بنجاحه الكبير وفعاليته ، ولكن لا ينبغي اتباعه لفترة طويلة ، فالحد الأقصى هو 15 يوما ، أولا بسبب نقص المكونات الغذائية ، وثانيا ، بسبب عدم وجود مكونات غذائية. منخفضة السعرات الحرارية فيه ، في حدود 800 إلى 1000 سعر حراري في اليوم.

رجيم البيض المسلوق لخسارة 11 كيلو في 15 يوم

في هذا النظام الغذائي ، عليك التحضير مسبقًا ، لأنه صارم في مكونات الطبق ولا يجب تغييره.

برنامج رجيم البيض المسلوق لخسارة 11 كيلو في 15 يوم

يجب الحرص على اتباع القائمة كما هي وعدم التغيير بين الوجبات.

اليوم الأول

1. فطور الصباح / 1 جريب فروت + 2 بيضة مغلي + قهوة بدون سكر
2. غداء / طبق فواكه مشكلة + شريحة خبز أسمر + 2 بيضة مغلي
3. عشاء / سلطة مشكلة مع شريحة دجاج

ثاني يوم

1. إفطار الصباح / 1 جريب فروت +2 بيضة مسلوق + قهوة.
2. الغداء: سلطة خضار + دجاج مشوي.
3. عشاء / سلطة مختلطة +2 بيضة مسلوق + برتقال.

ثالث يوم

1. إفطار الصباح / 2 بيضة مسلوق + جريب فروت + قهوة
2. غداء / طماطم مع بعض الجبن منزوع الدسم + بيضة مغلي
3. عشاء / سلطة مشكلة + دجاج مشوي.

اليوم الرابع

1. إفطار الصباح / 2 بيضة مسلوق + جريب فروت + قهوة
2. غداء / صحن فواكه مشكلة
3. 2 بيضة مسلوق + خضار على البخار.

اليوم الخامس

1. إفطار الصباح / 2 بيضة مسلوق + جريب فروت + قهوة.
2. غداء / 2 بيضة مسلوق + خضار على البخار.
3. عشاء / سلطة + سمك فيليه.

اليوم السادس

1. إفطار الصباح / 2 بيضة مسلوق + جريب فروت + قهوة
2. غداء / سلطة فواكه.
3. الغداء: خضار على البخار + شريحة دجاج.

اليوم السابع

1. إفطار الصباح / 2 بيضة مسلوق + جريب فروت + قهوة
2. غداء / سلطة طماطم + خضار على البخار + دجاج
3. العشاء: خضروات على البخار.

في الأسبوع الثاني ، كرر نفس الوجبات ، مع الحرص على اتباعها كما هي دون التبديل بين الغداء والعشاء.

من أهم مميزات هذا الحميات إنه سهل لسببين ، قصر مدته وأيضًا أطباقه السهلة وأيضًا فقدان الوزن فيه يبدأ من من 5 كيلو وكلما زاد وزن الشخص ، زادت الخسارة التي يمكن أن يحققها 11 كيلو في 15 يوم.