الدوخة أو الدوار هو شعور بعدم التوازن وقلة التحكم في التنفس بسبب الدوار وعادة ما يحدث فجأة ويختفي بسرعة مع زوال السبب. النفور من الضوء والميل إلى العزل والقيء والغثيان وهذه الأعراض قد تأتي من تلقاء نفسها حسب سبب حالة الدوار.
أنواع الدوار
الدوخة أو الدوار هو اضطراب في العقل والحواس ، بحيث لا يستطيع الإنسان الرؤية والسمع بوضوح ، مع شعور بثقل في الرأس ، وعرق بارد ، وخفقان في القلب ، وتشنجات عضلية ، وعدم القدرة على الحفاظ على التوازن ، تسبب في فقدان الوعي والسقوط على الأرض ، وهناك أسباب عديدة للدوخة ، قد تكون بسبب مرضي أو غير المرضي.
- الدوخة في بعض الأماكن وتؤثر علينا عند التسلق على الأسطح المرتفعة أو عند ركوب المصعد أو السلم المتحرك وأنت تعرف هذا النوع من الدوخة.
- يؤدي الانخفاض المفاجئ في الضغط والدوخة المفاجئة التي تحدث في مؤخرة الرأس إلى حدوث صداع.
- التهابات الأذن الوسطى والداخلية ، لأن الأذن مسؤولة عن توازن الجسم.
- سوء التغذية وعدم تناول اللبن الرائب بانتظام.
- أنظمة غذائية سريعة وقوية.
- عدم شرب السوائل خلال النهار وتعويض الجسم عن فقدان الماء.
- ضعف في الدم وهو ما يسمى بفقر الدم الحاد.
- نقص بعض الفيتامينات في الجسم مثل فيتامين د والكالسيوم وفيتامين سي.
- اضطرابات الدورة الشهرية عند النساء.
- التوتر والقلق والعصبية الحادة.
- انخفاض سكر الدم.
- قلة النوم وعدم كفاية الراحة أثناء الليل.
- صداع نصفي.
أسباب الدوخة غير المرضية
- ما هو إلا نشاط مفاجئ في الجسم ، ويؤثر على الكثيرين عند الجلوس لفترة طويلة ، ثم الوقوف فجأة ، خاصة في حالة الصيام ؛ لأن الجسم يخفض معدل الأيض في محاولة للحفاظ على الطاقة لأطول فترة ممكنة ، لذلك فإن نسبة السكر في الدم منخفضة وكذلك الضغط ، أو عندما تستيقظ من النوم وتستيقظ على الفور من السرير.
- إعياء.
- التوتر والقلق
- ينظر إلى الأسفل من مكان مرتفع ويسمى دوار الجبال.
- الركوب على وسائل النقل المختلفة مثل السيارة أو الطائرة ، وهو ما يسمى بدوار الحركة ، أو ركوب القارب ، وهو ما يسمى بدوار البحر.
- الإفراط في شرب الكحول.
أسباب الدوخة المرضية
- مشاكل وعيوب طول النظر أو قصر النظر.
- فقر دم.
- اضطراب هرموني في الجسم.
- عرض جانبي لبعض أنواع الأدوية.
- من أعراض أمراض القلب.
- شعور بألم شديد.
- من أعراض أمراض الكلى.
- الصداع النصفي أو ما يسمى بالصداع النصفي.
- ضربة شمس.
- ممارسة الرياضة الشاقة لفترة طويلة.
- الاختناق أو التسمم بغاز ثاني أكسيد الكربون.
- اضطرابات الجهاز الهضمي ، تخمر الطعام في الأمعاء.
- الأكثر شيوعًا هو التهاب الأذن الوسطى. حيث أنه مسئول عن توازن الجسم.
- انخفاض نسبة السكر في الدم ، وهو أمر شائع أيضًا عند من يتخطى وجبة الإفطار ومرضى السكر.
- انخفاض ضغط الدم لأن الدماغ لا يحصل على كمية كافية من الأكسجين ، وكذلك بسبب ارتفاع ضغط الدم.
طرق التخلص من الدوخة والدوار
تعتمد طرق التخلص من الدوار على سببه ، ويمكن معرفة سببه بناءً على حالات سابقة من عدم تناول وجبة الإفطار أو العمل المجهد وأسباب أخرى واضحة. ينصح بالراحة في مكان جيد التهوية وشرب الماء أو عصير الفاكهة أو الزنجبيل مع عصير الليمون وتناول شيء ما ، لا تدخن وتناول المنشطات ، ويفضل أن تغمض عينيك ، وتخفض مستوى رأسك عن باقي الجسم. ولا تقم بأي نشاط حتى تختفي الأعراض تمامًا حتى يتم منع الإغماء ، وعادة لا يستمر أكثر من خمسة عشر دقيقة وربما أقل ، ولكن إذا كان السبب غامضًا ، يجب مراجعة الطبيب لمعرفة ما هي أسباب الإغماء. أسباب الدوخة وعلاجها ، فقد تكون علامة على مرض خطير مما سبق.
- تحتاج إلى معرفة الأسباب التي تؤدي إلى الدوار عن طريق الذهاب إلى أخصائي وإجراء بعض الاختبارات لمعرفة السبب الجذري للدوخة.
- تجنب تسلق الأماكن المرتفعة والسلالم المتحركة لتجنب السقوط الذي قد يتسبب في أضرار جسيمة.
- مع انخفاض الضغط والشعور بالدوار يكون من الأنسب تناول بعض الأملاح المذابة في الماء أو الحليب المملح لتسريع امتصاص الدم للسوائل.
- علاجات وأدوية عدوى الأذن وللتفريق بين الدوار والتهاب الأذن عن الآخرين ، يُعرَّف بأنه الشعور بأن ما يحيط بك يتحرك وأن رأسك ثابت. بسبب التعرض للحسد والعين التي يصعب على الطب معرفتها ، فالأفضل قراءة القرآن الكريم ، وخاصة سورة البقرة.
- تناول نظام غذائي يومي غني بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم.
- اشرب السوائل والعصائر الطبيعية التي تحتوي على فيتامين سي.
- تناول الطعام بانتظام لتجنب الانخفاض المفاجئ في الضغط.
- في حالة الإصابة بفقر الدم تناول أقراص الحديد ويستحسن استشارة الطبيب.
- تقليل وتقليل التوتر والقلق والعصبية من خلال تمارين اليوجا والتنفس والزفير.
- تناول كمية صغيرة من الحلويات كل يوم لتمنح جسمك الطاقة.
- امنح جسمك وقتًا كافيًا للراحة والاسترخاء والنوم طوال الليل.
- علاج وعلاج الصداع النصفي بأخصائي ومسكنات قوية.