كثير من النساء يعانين من السمنة والحل للتخلص من الوزن الزائد غالبا ما يكون ممارسة الرياضة البدنية واتباع نظام غذائي صحي ، ولكن هناك بعض الأعشاب والخضروات التي تساهم في إنقاص الوزن ، كما ذكرت CNN وهي:
- فلفل حريف:
بالإضافة إلى مذاقه اللاذع ، فهو يساعد في الطعام تسريع حرق الدهون السعرات الحرارية حسب جامعة بوردو.
2قرفة:
تلعب القرفة دورًا مهمًا في إنقاص الوزن ، بالإضافة إلى خصائصها المعروفة في خفض نسبة السكر في الدم والكوليسترول (السيئ) ، إلا أن الدراسات أظهرت أنها تساعد في تسريع عملية التمثيل الغذائي وزيادة مستويات الأنسولين.
3.فلفل اسود:
من الشائع أن يستخدم الفلفل الأسود في المطبخ فقط ، ولكن في الواقع ، يساعد الفلفل الأسود في عملية الهضم ويساعد على حرق الدهون بمعدل أسرع ، وقد أفاد بحث من جامعة “أوكلاهوما” أنه يمكن أن يساعد. حرق سعرات حرارية تعادل عشرين دقيقة من المشي.
4.الهندباء:
هو نبات يحتوي على مجموعة مذهلة من الفوائد الصحية ، يمكن أكل أوراقه عن طريق إضافته إلى السلطة ، فهو يساعد على تطهير الجسم من السموم ويبطئ عملية الهضم ، مما يساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول ، والأعشاب تم تصنيفها من بين أفضل أربع خضروات من حيث القيمة الغذائية.
5.خردل:
من المعروف أنه من أهم الأعشاب التي تساعد على إنقاص الوزن ، ووجد علماء من معهد البوليتكنيك بجامعة أكسفورد في بريطانيا أن ملعقة صغيرة من الخردل زادت من تواتر اللون الأبيض بنسبة 25 بالمائة تقريبًا.
6.الكركم:
هو أحد أكثر التوابل استخدامًا في الهند ، حيث يساعد على تكسير الدهون وتنظيم التمثيل الغذائي في الجسم ويساعد على تقليل احتمالية الإصابة بمرض السكري ، وفقًا لبحث من جامعة كولومبيا.
7.زنجبيل:
فهو يساعد على كبح الشهية والهضم وإزالة السموم ويزيد من درجة حرارة الجسم لتسريع عملية التمثيل الغذائي.
8.حب الهال:
يساعد على تسريع عملية التمثيل الغذائي والهضم.
9.وقت الإستجابة:
أظهرت الأبحاث أنه يساعد في الهضم وإنتاج الطاقة ويعزز جهاز المناعة ويمكن أن يساعد في التخفيف من أمراض الكلى والربو وسرطان القولون والتهاب المفاصل.
10.الجينسنغ:
يساعد في تسريع عملية التمثيل الغذائي وزيادة الطاقة ، ولكن النوع المعروف باسم “باناكس جينسنغ” له خصائص تساعد في تخفيض الوزنهذا وفقًا لبحث من جامعة ماريلاند في الولايات المتحدة الأمريكية.