الشاي الأخضر من النباتات التي لها فوائد عديدة. فوائد الشاي الأخضر للمرأة كثيرة ومهمة. إنه ليس فقط مشروبًا ساخنًا ، ولكنه علاج مشهور في الطب الصيني منذ العصور القديمة. هناك العديد من الدراسات التي تظهر وتؤكد فعالية الشاي الأخضر في علاج العديد من الأمراض المزمنة.
تركيبة غنية من الشاي الأخضر
إنه غني بالبوليفينول ومضادات الأكسدة ، وبالطبع الشاي الأخضر له خصائص مضادة للأكسدة أكثر من فيتامين ج وفيتامين هـ. بفضل هذه التركيبة ، يعمل الشاي الأخضر على تنظيم الإجهاد التأكسدي وخفض مستويات الكوليسترول في الدم.
الفوائد الصحية للشاي الأخضر
يسهل عملية الهضم
- يساهم تناول الشاي الأخضر بانتظام مع نظام غذائي متوازن في صحة الجهاز الهضمي.
- يجمع الشاي الأخضر بالنعناع بين فوائد الشاي الأخضر وفوائد النعناع ويسهل عملية الهضم ، مما يجعله مثاليًا لإرخاء الجهاز الهضمي بعد الأكل.
الشاي الأخضر يعيد توازن السكر في الدم
يقال إن الشاي الأخضر له تأثير رائع على مستويات السكر في الدم. أيضًا ، لا يمكن التغاضي عن تأثيره في حرق الدهون ، لأنه يسمح بانخفاض طبيعي في مستويات السكر في الدم.
الشاي الأخضر للوقاية من السرطان
يمكن أيضًا اعتبار الشاي الأخضر كإجراء وقائي ضد العديد من الأمراض السرطانية مثل سرطان الثدي والقولون والمستقيم. في الواقع ، السبب أيضًا هو مضادات الأكسدة ، والتي لها فوائد مضادة للأورام.
الشاي الأخضر له تأثير وقائي على نمو الخلايا ويمنع تكون الخلايا السرطانية الضارة.
الشاي الأخضر مفيد في الحفاظ على الجهاز العصبي
بفضل وجود مادة البوليفينول في الشاي الأخضر ، والتي تعمل كحماية للدماغ والوظائف المعرفية. وبالتالي يساعد الشاي الأخضر في منع وإبطاء التدهور العصبي بعد مرض الزهايمر.
الشاي الأخضر مثل أنواع الشاي الأخرى من حيث محتوى الكافيين ، لذلك فهو يقوي الدماغ ، ويساعده على العمل بشكل أسرع ، ويعزز الذاكرة ويساعد على تسريع التفكير.
شاهدي أيضاً: فوائد الشاي الأخضر قبل النوم
فوائد الشاي الأخضر للمرأة
الفوائد السابقة هي بالطبع للرجال والنساء ، لكن فوائد الشاي الأخضر للنساء عديدة وهناك فوائد أكثر تحديدًا للنساء.
فوائد الشاي الأخضر لانقاص الوزن
- الشاي الأخضر يدعم عملية الهضم بشكل أفضل وبالتالي يسهل فقدان الوزن.
- كما أنه يحفز ويسرع عملية حرق الدهون. مما يؤدي إلى حرق أسرع للخلايا الدهنية.
- يعد النظام الغذائي المنضبط مع الاستهلاك اليومي للشاي الأخضر مزيجًا ناجحًا من جميع الأنظمة الغذائية.
يمكنك أن تجد هنا أيضًا: وصفات الشاي الأخضر لحرق الدهون
فوائد الشاي الأخضر المذهلة للبشرة
- الشاي الأخضر ينشط خلايا الجلد وينشطها ويؤثر على نضارتها.
- كما أنه غني بفيتامين E المفيد للبشرة. يحمي البشرة من الشيخوخة والشاي الأخضر يساعد البشرة في الحفاظ على نعومتها وتجديدها الطبيعي.
- نصنع منقوعًا من الشاي الأخضر أو نجهز كريمًا يساعد في تقليل علامات التعب والشيخوخة كما يحمي البشرة من تكوين البقع الناتجة عن حروق الشمس.
الشاي الأخضر لصحة الفم
الشاي الأخضر يحمي الأسنان بشكل طبيعي من التسوس ويمنع رائحة الفم الكريهة.
وصفة للشاي الأخضر بأوراق النعناع
- لتر من الماء
- 3 ملاعق كبيرة من الشاي الأخضر
- 3 ملاعق عسل أبيض
- حفنة صغيرة من النعناع
كيف تستعد
- قم بإزالة الأوراق من أغصان النعناع ، واغسلها وجففها.
- صب الشاي في إبريق الشاي وقم بتغطيته بالقليل من الماء المغلي.
- أضف أوراق النعناع إلى قدر من الماء واتركها تنقع. أشعل النار حتى الغليان.
وصفة الشاي المثلج
يحتفظ الشاي المنقوع بجميع فوائد الشاي ويمكن تناوله قبل الوجبة أو بعدها.
كيف تستعد
- هناك عدة طرق لتحضير الشاي المثلج. وأشهرها عملية التخمير ، والتي تتضمن نقع الشاي الأخضر في ماء ساخن ثم تبريده قبل وضعه في الثلاجة.
- يوصى بالحد من هذه الطريقة. يعتبر الشاي مرًا ومزعجًا ، خاصةً إذا لم تقم بإضافة الفاكهة أو النعناع إليه.
- اخلطي ملعقة من أوراق الشاي في لتر من الماء البارد لمدة ساعة.
- صب 1 لتر من الماء في الزجاجة ، وأضف أوراق الشاي واتركها لتنقع مع التحريك من حين لآخر.
- تصفية الأوراق. يمكنك إضافة السكر أو العسل حسب الرغبة.
- اترك الشاي يبرد ثم ضعه في الثلاجة قبل الشرب.
- استخدم المياه المفلترة أو المعدنية للحصول على مذاق أفضل. قدمي الشاي مع مكعبات الثلج أو الثلج المجروش لمشروب منعش تمامًا.