نصائح صحية: خمس طرق لزيادة الثقة بالنفس

أخبار يوم الصحة: ​​15 يناير 2018

هل تشعر أحيانًا بتدني احترام الذات وعدم الكفاءة ، على الرغم من امتلاكك لمهارات واضحة ومعروفة؟

وتسمي الجمعية الأمريكية للطب النفسي هذه الظاهرة بـ “متلازمة المحتال” وتشير إلى الشخص الذي يعتقد أنه لا يستحق نجاحه وإنجازاته ، حتى لو حقق النجاح بجهوده وقدراته.

تقدم الجمعية عدة نصائح للتغلب على أعراض هذه المتلازمة:

1. إذا قال الجميع أنك مؤهل ومؤهّل لما تفعله ، فتجاهل الأصوات الداخلية التي تشك في ذلك.
2. توقف عن الشعور بالذنب واحتفل بنجاحاتك.
3. افهم أن الكثير من الناس يشعرون بنفس الطريقة التي تشعر بها.
4. حتى إذا كنت لا تشعر بالثقة ، فتظاهر أنك كذلك!
5. تذكر زيادة خبرتك ومعرفتك والعمل الجاد ، فهذه هي المفاتيح الحقيقية لاكتساب الثقة.

أخبار يوم الصحة

حقوق النشر © 2018 HealthDay. جميع الحقوق محفوظة عنوان URL: http://consumer.healthday.com/Article.asp؟ AID = 729916