علاج نزول الرحم في البيت بالرياضة

علاج تدلي الرحم في المنزل بالتمارين الرياضية

بالطبع من الضروري الحفاظ على الرحم وإصلاحه بشكل جيد ، خاصة عند النساء اللواتي يلدن بشكل متكرر ، حيث يمكن حل نزول الرحم في المنزل بالرياضة ، لأن الرحم هو المسؤول عن تكوين الرحم. الجنين ، وله مجموعة من العضلات أو ما يسمى بالأربطة التي تساعد على ثباته ، ويكون الرحم داخل منطقة الحوض ، وهو يدعمه جيداً حتى لا ينزل بعد حمله ، ويزن الصقر الرحم. .

هو في منطقة الحوض بالداخل في الوسط وأمامه المثانة وخلف الرحم فتحة الشرج ومع تكرار الحمل والولادة أكثر من مرة يؤدي إلى ضعف عضلات الحوض ويؤثر على الرحم ويسبب ذلك. كما تؤدي إلى ذلك أسباب أخرى نذكرها فيما بعد.

كيفية أداء تمارين الهلام لعلاج هبوط الرحم

لعلاج تدلي الرحم بالمنزل بالرياضة لابد من تحديد بعض التمارين التي تساعد كل امرأة تعاني من هبوط الرحم على تقوية عضلات منطقة الحوض وتتم هذه التمارين بشكل يومي قبل الاستعداد للحمل وبعد القيام بالتمارين اثناء الحمل بعد استشارة الطبيب.

هناك عدة تمارين محددة يجب القيام بها لتقوية عضلات الحوض بعد الولادة ، ومن أشهر التمارين التي تساعد على تقوية عضلات الحوض تمارين كجيل وهي كالتالي:

  • يمكن القيام بهذا التمرين أثناء الوقوف أو النوم.
  • يتم شد عضلات الحوض لمدة 5 ثوان ثم إطلاقها.
  • يشبه تقلص عضلات الحوض عملية منع الغاز من الهروب من البطن.
  • عد إلى 5 ، ثم أرخ عضلاتك وعد إلى اثنين.
  • يتكرر هذا التمرين عشر مرات خلال اليوم.
  • يمكن للصقر أيضًا إمساك عضلات الحوض المتقلصة لمدة 10 ثوانٍ أو العد حتى 10 ، وهو أفضل.

يعتبر هذا التمرين من التمارين الآمنة التي يجب القيام بها أثناء الحمل أو بعد الولادة ، حيث أنه تمرين لطيف ولا يؤثر على الجنين ، ولكنه يساعد على تقوية عظام الحوض والعضلات الموجودة لدعم الرحم.

هل يمكن علاج تدلي الرحم بدون جراحة؟

تبحث الكثير من النساء عن علاج تدلي الرحم في المنزل باستخدام الرياضة خوفًا من إجراء عمليات طبية ، لأن الحل النهائي والسريع هو إجراء العملية ، حيث تساعد على تقوية الأربطة والعضلات في الحوض.

ويساعد على دعم الرحم ورفعه إلى المكان الطبيعي المخصص له ، ولكن هذا في حالة أن يكون سقوط الرحم قويًا وفي مرحلة متأخرة أو يظهر بشكل كبير داخل المهبل. :

1_ تحاميل الاستروجين

وهو عبارة عن تحميلة مهبلية تُعطى للنساء اللاتي يعانين من سن اليأس.

2_ الحلقة المهبلية

يصفه الطبيب للنساء اللاتي يعانين من نزول كبير نوعا ما في المهبل وهو عبارة عن حلقة صغيرة تضعها المرأة داخل المهبل كدعامات مما يساعد على رفع الرحم ويمنعه من النزول إلى المهبل ولكن هذا يجب دائمًا تنظيف المحلول ومراقبته باستمرار من قبل الطبيب.

إن أداء مجموعة من التمارين جنبًا إلى جنب مع العلاج السابق مفيد جدًا في دعم الرحم وعلاج هبوط المهبل.

نصائح لعلاج تدلي الرحم في المنزل

هناك العديد من العوامل التي تساعد في علاج هبوط الرحم في المنزل بالرياضة أو بأشياء أخرى قد يصفها طبيب المرأة ، وذلك حسب شدة الأعراض التي تعاني منها أو درجة هبوط الرحم إلى المهبل ، وهذه العوامل تشمل ما يلي:

  • تمرن بانتظام ، مثل تمارين Kjell الموضحة سابقًا.
  • اشرب الكثير من السوائل لتجنب الإمساك.
  • في حالة السمنة يجب تجنب فقدان الوزن.
  • لا ترفع أشياء ثقيلة وتجنب أي مجهود كبير.
  • علاج السعال الشديد أو الربو.
  • إذا كنت تدخن ، يجب أن تتوقف على الفور.

كيف يحدث هبوط أو هبوط الرحم بعد الحمل؟

قبل التعرف على علاج تدلي الرحم في المنزل باستخدام الرياضة ، من الضروري معرفة كيفية حدوثه ، لأنه يعني أن الرحم يقع داخل الحوض في منطقة المهبل ، وعندما تضعف العضلات التي تدعم الرحم ، يتسبب في سقوطه من مكانه إلى أسفل بمقدار صغير أو كبير ، حسب الحالة.

يجب أن يتم العلاج في أسرع وقت ممكن وهناك بعض التمارين التي تساعد على تقوية عضلات الرحم والحوض والتي تساعد على منع نزول الرحم ونذكرها لكل امرأة تعاني من هذا ، حتى تتمكن من ذلك. ليس من الضروري الخضوع لعملية جراحية.

أسباب تدلي الرحم بعد الولادة

من أجل معرفة علاج هبوط الرحم في المنزل بالرياضة أو بمساعدة التمارين المختلفة ، من الضروري تحديد الأسباب التي تؤدي إلى هبوط الرحم من منطقة الحوض ، خاصة بعد الولادة ، وتحديداً إذا كانت المرأة تعاني من ولادة صعبة. أو وزن الطفل كبير.

تسبب العضلات التي تدعم الرحم ضعفًا شديدًا يؤدي بعد ذلك إلى نزول الرحم أو سقوطه في المهبل كما أوضحنا أعلاه وهناك أسباب أخرى تؤدي إلى هبوط الرحم غير الولادة وهي كالتالي:

  • نقص هرمونات معينة ، مثل هرمون الاستروجين قبل انقطاع الطمث ، لأن هرمون الاستروجين يساعد على تقوية عضلات الرحم ويدعم أربطة الحوض التي تساعد على إبقاء الرحم في مكانه.
  • عند بعض النساء اللواتي يعانين من زيادة الوزن أو السمنة ، ينزل الرحم إلى المهبل ، لأنه يضع ضغطًا إضافيًا على أربطة الحوض ويؤثر على بعض الأعضاء فيها ، بما في ذلك الرحم.
  • يحدث نتيجة لبعض الأمراض كالربو والسعال الشديد أو المزمن ، مما يساهم في نزول الأعضاء في الحوض ، بما في ذلك الرحم ، لأنه يؤثر على العضلات والأربطة ويسبب عمومًا فتقًا في جميع الأعضاء. في الحوض.
  • بسبب بعض الأمراض الوراثية ، هناك عائلات لديها سقوط وراثي في ​​الرحم دون عائلات أخرى.

بعد معرفة كيفية علاج تدلي الرحم في المنزل باستخدام الرياضة ، يمكن إجراء التمارين التي تم شرحها في السطور السابقة ، لأنها مفيدة جدًا في حل هذه المشكلة ، ويجب عليك الاتصال بطبيب مختص حتى لا يزداد الأمر سوءًا. ووصف العلاج المناسب في أسرع وقت ممكن.

‫0 تعليق

اترك تعليقاً