الوجه هو تجسيد لجمال المرأة ، لذلك فهي تريده دائمًا أن تكون نضرة وأجمل ، وأحيانًا يحدث أن يفقد الوجه امتلائه عند فقدان وزن كبير ، وأحيانًا يتحول إلى شاحب ، مما يسبب توترًا وإزعاجًا كبيرًا للمرأة . الوجه الممتلئ والممتلئ هو علامة على نضارة وجمال البشرة. تسعى المرأة للحصول على هذه الجودة ، ومن أسهل طرق تسمين الوجه اللجوء إلى الأطعمة والأطعمة التي تعيد امتلاء الوجه. سيتحدث في المقال.
الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات
يساعد تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات بكميات معتدلة في دهون الوجه الصحية. تساعد الكربوهيدرات المعقدة على تزويد الجسم بالطاقة التي يحتاجها دون التسبب في زيادة الوزن. ضعي مصادر الكربوهيدرات المعقدة في نظامك الغذائي بانتظام للحصول على وجه ممتلئ وخدود وردية. يمكنك تناول كميات معتدلة من الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات الصحية ، مثل الأرز البني والمخبوزات المصنوعة من الدقيق البني والمعكرونة.
حليب
يعتبر الحليب أيضًا من أفضل المشروبات الصحية التي تساعد على امتلاء الخدين وتحسين ملمس البشرة. يحتوي الحليب على كمية كبيرة من العناصر الغذائية ؛ إنه من أفضل المشروبات التي تمد الجسم بالجرعات اليومية اللازمة من البروتينات والفيتامينات والمعادن. اشرب كوبًا من الحليب يوميًا للحصول على وجه نقي وخدين ممتلئين.
عيد الحب
العسل من أفضل الأطعمة الصحية الغنية بالعديد من العناصر الغذائية مثل الفيتامينات والمعادن. بفضل تأثيره المرطب ، سيترك العسل بشرتك مشدودة وأكثر نعومة ، مما يمنحك وجهًا ممتلئًا وصحيًا. بالإضافة إلى احتواء العسل على مضادات الأكسدة القوية التي تعمل على تطهير الجسم من السموم المتراكمة. كل ما تحتاجه هو أن تبدأ يومك بمزيج من العسل الأبيض مع عصير الليمون وبعض الماء الدافئ لتنشيط جسمك وملء خديك.
شرب الكثير من الماء
الماء هو سر الحياة والمكون الأساسي لنضارة وحيوية بشرة الوجه. يؤكد الأطباء أنه من المهم شرب 8 أكواب من الماء يوميًا لإكمال الوظائف الحيوية في الجسم. كما أنه يساعد على تغذية وترطيب البشرة وتنظيفها من السموم المتراكمة. بالإضافة إلى ذلك ، يعمل الماء على التشحيم ويملأ الوجه والخدين بشكل مثالي.
زيت الزيتون
يعتبر زيت الزيتون مصدرًا غنيًا للدهون غير المشبعة ، مما يساعد على منع العديد من المشاكل الناتجة عن فقدان الوزن أو الشيخوخة ، مثل التجاعيد المبكرة أو الخطوط الدقيقة. تناول ملعقة صغيرة من زيت الزيتون كل صباح ينظف الجسم من السموم ويعيد لبشرتك مظهرها المتلألئ. لذلك يمكنك استخدام فوائد زيت الزيتون وخصائصه المرطبة لتسمين وجهك ووجنتيك بشكل طبيعي.
بذور الحلبة
بذور الحلبة هي أيضًا عنصر صحي آخر يساعد على امتلاء الخدين بشكل طبيعي. انقعي بذور الحلبة طوال الليل في كمية كافية من الماء واطحنها جيدًا في صباح اليوم التالي. تناول ملعقة صغيرة من الحلبة المطحونة مع كوب من الماء كل صباح أو أضفها إلى كوب من الزبادي. بذور الفاصوليا صحية لاحتوائها على نسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن الأساسية ومضادات الأكسدة التي تساعد على تطهير البشرة من السموم المتراكمة واستعادة نضارتها على الفور.
تمرين لتسمين الوجه
تمرين النفخ: يتم نفخ الفم كأننا نريد نفخ بالون ونحبس الهواء في الفم لمدة دقيقة ، وينصح بتكرار هذا التمرين ست مرات في اليوم.
تمرين اليوجا: أدخل السبابة تحت عظام الوجنتين وحركه بحركة دائرية لمدة دقيقتين ، ثم ضع السبابة على مفاصل الفك وقم بالتدليك بحركات دائرية من أسفل إلى أعلى لمدة دقيقتين ، بينما ينصح بتكرار التمرين. تمرن عدة مرات على جميع أجزاء الوجه.