هنا عزيزتي المرأة العربية هذا البرنامج الغذائي يساعدك على خفض السعرات الحرارية والتخلص من مؤخرتك …
قل وداعًا للمتشردين مع هذا النظام الغذائي
إفطار
خيار + قطعتين توست + بعض الجبن الخالي من الدسم + كوب شاي بدون سكر
غداء
سلطة خضراء + شريحتين دجاج مشوي + فواكه بعد ساعتين من الغداء
وجبة عشاء
كوب زبادي قليل الدسم + تفاحة
ملاحظات هامة
يُسمح بتناول الخضار الطازجة بأي كمية بين الوجبات
ملعقة سكر يوميا
لمحبي المشروبات الغازية يمكنهم شرب نصف كوب في اليوم وللحصول على نتائج أفضل ينصح بالامتناع عنها