إنقاص الوزن ليس بالأمر الصعب ، فقط قم بإذابة خميرة البيرة في كوب من الماء أو العصير أو الحليب أو أضفها إلى سلطة الخضار – يوصى باستخدام خميرة البيرة التي تُباع في الأسواق على شكل مسحوق قابل للذوبان ويجب عدم تعريضها للتسخين ، ولا ينصح باستخدام الخميرة المستخدمة في الأفران لأنها خام ، وتتفاعل وتتورم داخل أحشاء الجسم.
كما لا ينصح باستخدام الخميرة التي تباع على شكل حبوب أو عبوات لأنها ليست مفيدة جدًا ، ولكن إذا كنت تستخدمها ، فيجب تناولها قبل الأكل بساعة أو ساعتين على الأقل وتناول حبتين قبل ثلاث ساعات. الاستيقاظ من النوم ، أي أنه يجب عليك الاستيقاظ من النوم قبل الاستيقاظ بثلاث ساعات ، ثم تناول حبتين والنوم مرة أخرى.