القواعد الذهبية العشرة للحفاظ على صحة مثالية جسدياً وفكرياً

أخبار يوم الصحة: ​​4 يناير 2018

يتطلب الحفاظ على صحة الجسم والعقل اتباع مجموعة من القواعد والنصائح التي يمكن أن نطلق عليها القواعد الذهبية لجسم سليم وعقل سليم.

يمكن تلخيص هذه القواعد في عشر نقاط أو نصائح ذهبية ، وهي:

• تجنب والامتناع عن التدخين.
• تجنب المشروبات الكحولية والمخدرات.
• اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا.
• تمرين منتظم.
• تنظيم وقت النوم والاستيقاظ.
• العناية بنظافة الجسم والسكن والالتزام بقواعد الوقاية من العدوى.
• تجنب التعرض لتلوث الهواء.
• الحفاظ على وزن الجسم وضغط الدم ضمن الحدود الطبيعية.
• الحفاظ على صحة الفم والأسنان.
• راجع طبيبك بانتظام واسأل دائمًا عن أي مشاكل أو حالات صحية.

حقوق النشر © 2017 HealthDay. جميع الحقوق محفوظة عنوان URL: http://consumer.healthday.com/Article.asp؟ AID = 729626