أعراض نقص فيتامين د على البشرة

أعراض نقص فِيْتامين د على الجلد

فِيْتامين د، أو فِيْتامين أشعة الشمس، هُو أحد الفِيْتامينات الرئيسية التي ينتجها الجسم عَنّْد تعرضه لأشعة الشمس.

• ظهُور البثور والتهابات الجلد نتيجة انخفاض مستوى الفِيْتامين مما يساعد فِيْ تقليل أعراض الصدفِيْة.
  • كَمْا أنه يحتوي على كَمْية كبيرة من مضادات الأكسدة ووجدنا أن له دورًا فِيْ علاج البثور والوقاية منها.
  • تحدث بعض الاضطرابات الهرمونية بسبب نقص فِيْتامين د، مما يؤدي إلَّى ظهُور البثور.
  • تم الربط بين نشاط الغدد الدهنية والزيت الزائد فِيْ الجلد وظهُور البثور.
• والهالات السوداء والشحوب والتصبغ حيث يفقد الجلد حيويته ولونه الأصلي.
  • مع ظهُور الهالات السوداء تحت العينين عَنّْد انخفاض مستوى فِيْتامين د.
  • لذلك نجد أن الجلد يحتاج إلَّى تغذية سليمة تحتوي على فِيْتامينات ومعادن.
• تظهر التجاعيد والخطوط الدقيقة على الوجه بسبب نقص مضادات الأكسدة فِيْ فِيْتامين د.
  • لديه القدرة على محاربة الجذور الحرة التي تسبب الشيخوخة المبكرة والتجاعيد والخطوط الدقيقة.
  • نتيجة لذلك، يشيخ الجلد بشكل أسرع.
• يعتبر التعرق المفرط من أهم أعراض نقص فِيْتامين د وخاصة على فروة الرأس.
• يعاني الجلد أيضًا من الجفاف عَنّْدما يكون هناك مستوى منخفض من فِيْتامين د وحكة فِيْ الجلد.
  • يظهر على أجزاء مختلفة من الجسم وخاصة الوجه مثل الخدين والجبين والذقن.
  • يمكن أن تحدث الإكزيما إذا لم تحصل على ما يكفِيْ من فِيْتامين د.
  • لذلك يجب التعرض لأشعة الشمس أو الحصول عليها من خلال الكريمات أو المكَمْلات الغذائية.

المجموعات المعرضة لخطر نقص فِيْتامين د

هناك عدة مجموعات تزيد من فرص الإصابة بنقص فِيْتامين (د)، ويجب فحص النسبة بانتظام بالنسبة لهم

• الأفراد الذين يتواجدون فِيْ أماكن لا توجد فِيْها أشعة الشمس ولا يتعرضون لأشعة الشمس بشكل كافٍ.
  • أو إذا كنت تستخدم الكثير من واقي الشمس أو ترتدي ملابس تعكس ضوء الشمس.
• يظهر النقص أيضًا فِيْ الأشخاص الذين لا يتناولون الأطعمة المغذية التي تحتوي على فِيْتامين د.
• أولئك الذين يزيد وزنهم عَنّْ 30 كجم.
• كَمْا أنه ينخفض ​​عَنّْد المصابين بأمراض سوء الامتصاص مثل الداء البطني ومرض كرون.
• وأنهم يعانون من بعض الظروف التي تؤثر على تصنيع فِيْتامين د.
  • إنه مرض الفشل الكلوي المزمن.

المعدل اليومي لفِيْتامين د

• يحتاج الطفل من الولادة إلَّى عام واحد إلَّى 400 وحدة دولية.
• يحتاج الطفل من سن 1 إلَّى 13 عامًا أيضًا إلَّى 600 وحدة دولية.
• المستوى المطلوب للمراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 14 و 18 عامًا هُو 600 وحدة دولية.
• يحتاج البالغون الذين تتراوح أعمارهم بين 19 و 70 عامًا أيضًا إلَّى 600 وحدة دولية.
• النطاق الصحيح للبالغين فوق سن 71 هُو 800 وحدة دولية.
• تحتاج النساء الحوامل والمرضعات أيضًا إلَّى 600 وحدة دولية.
• تحتاج المجموعات المعرضة لخطر انخفاض مستويات فِيْتامين (د) إلَّى جرعات أعلى مما هُو محدد.

كَيْفَ يتم تشخيص نقص فِيْتامين د

يقوم طبيب متخصص بتشخيص مستويات فِيْتامين د المنخفضة من خلال فحص الدم مما يساعد على تحديد مستواه فِيْ الجسم.

كَيْفَِيْة علاج نقص فِيْتامين د

هناك عدة طرق يمكن استخدامها فِيْ حالة انخفاض مستوى فِيْتامين د فِيْ الجسم، وهِيْ كالتالي

• ضرورة التعرض للشمس بالمعدل المطلوب وخاصة الأشعة الموجودة قبل الظهر.
  • حتى لا تظهر أي آثار جانبية تسببها الأشعة فوق البنفسجية الضارة.
• يجب أيضًا تضمين الأطعمة التي تحتوي على فِيْتامين (د) فِيْ النظام الغذائي.
  • يتكون من صفار البيض والكبد وزيت السمك.
• يمكنك الحصول على حبوب تحتوي على فِيْتامين د بمستوى معتدل.
• هناك أيضًا بعض الحالات التي تتطلب الحصول على مكَمْلات غذائية تعتمد على فِيْتامين د.
• ويتم حقن فِيْتامين د فِيْ الوريد عَنّْد وجود حالات شديدة من النقص فِيْ معدله.

مضاعفات انخفاض فِيْتامين د

لتوضيح أعراض نقص فِيْتامين د فِيْ الجلد يجب أن نذكر المضاعفات التي تنتج عَنّْ نقص فِيْتامين د

• يصاب بعض الأشخاص بهشاشة العظام عَنّْدما لا يتم علاج نقص فِيْتامين د.
• كَمْا يعاني البعض الآخر من بعض التشوهات الشديدة فِيْ عظام الأطراف والهِيْكل العظمي.
  • هذا بالاخص صحيح للاطفال.
• هذا الانخفاض يسبب ضعف العظام والعضلات.

كَيْفَِيْة منع انخفاض مستويات فِيْتامين د

• يمكن منع انخفاض فِيْتامين د عَنّْ طريق التعرض المستمر لأشعة الشمس حتى يتم تصنيعه فِيْ الجسم.
• كَمْا تستخدم الأطعمة التي تحتوي على فِيْتامين د على نطاق واسع بالإضافة إلَّى الحبوب وغيرها.

متى تختفِيْ أعراض نقص فِيْتامين د

• تختفِيْ أعراض نقص فِيْتامين د فِيْ الجلد بعد أسابيع أو شهُور حسب معدل نقص فِيْتامين د.
• كَمْا أنه مرتبط بالأسباب التي أدت إلَّى هذا النقص والطرق المتبعة لتعويض هذا النقص.