تعاني معظم النساء من مشكلة الوزن الزائد في منطقة البطن والخصر وبالتالي يفقدن عنصر التناسق والرشاقة. مشكلة يمكن القضاء عليها من خلال بعض المكونات التي لديها القدرة على تكسير الدهون ، مثل عصير الليمون ، راقب لتتعرف على كيفية تحضير مشروب يمنحك الطاقة التي تحتاجها.
1- وصفة قشر الليمون والبرتقال
مكونات:
- ملعقة من قشر البرتقال المبشور
- ملعقة عصير ليمون
- كوب ماء مغلي
طريقة التحضير:
أحضر كوب ماء مغلي وأضف إليه قشر البرتقال واتركه حتى يستقر ثم يصفى المزيج جيداً ثم يضاف عصير الليمون وتناوله بانتظام مرة في الصباح ومرة في المساء لمدة أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع.
2- اشربه بالليمون والعسل
مكونات:
- كوب ماء دافئ
- ملعقة عسل
- ملعقة قشر ليمون
- ملعقة من مسحوق الكركم
طريقة التحضير:
أحضر كوبًا من الماء الساخن وأضف إليه قشر الليمون والكركم ، اتركه جانبًا حتى تنحسر الحرارة ، ثم صفيه وأضف إليه العسل. تناول هذا الخليط مرة واحدة في الصباح على معدة فارغة والمرة الثانية قبل الذهاب إلى الفراش.
نذكركم ، سيداتي ، لتحقيق أقصى استفادة من هذه الخلطات ، قم بتمارين البطن لمساعدتك على فقدان الدهون بشكل فعال.