أمراض نقص الفيتامينات

أمراض نقص الفِيْتامينات

تتجلى أمراض نقص الفِيْتامينات فِيْ بعض الأعراض الهامة التي توضح النقص الحاد لفترة طويلة

أعراض نقص فِيْتامين أ

وهُو من الفِيْتامينات الأساسية التي تحافظ على الأمعاء والجلد والبصر والجهاز التنفسي والتمييز بين الألوان وتحسين الرؤية الليلية.

تنخفض نسبتهم فِيْ الفئات ذات الدخل المنخفض وسوء التغذية، بين النساء والأطفال، وفِيْ المصابين بأمراض الإسهال والبنكرياس والكبد

• صعوبة الرؤية فِيْ الليل والعمى الليلي.
• كَمْا أنه ينتج عَنّْه انخفاض فِيْ جفاف البشر والعينين والشعر والأنسجة بشكل عام.
• خلل فِيْ شبكية العين.
• كَمْا تزداد فرص الإصابة والالتهابات المختلفة.
• كسر الأظافر.
• تظهر بقع بيضاء تشبه الرغوة على بياض العين.

أعراض نقص فِيْتامين ب

لتوضيح أمراض الفِيْتامينات نشرح أهمية فِيْتامين ب الذي يحتوي على مجموعة كبيرة من الفِيْتامينات.

يساهم فِيْ الحفاظ على صحة الجهاز العصبي والخلايا بشكل عام ويساعد على إنتاج خلايا الدم الحمراء والحمض النووي

• فِيْ حالة نقص فِيْتامين ب 1 أو الثيامين يؤثر على الحساسية والتعب.
  • عَنّْدما يكون النقص شديدًا، فإنه يسبب مرض بيري بيري.
  • وهُو مرض يصيب العضلات والدماغ والقلب والأعصاب.
• يؤدي نقص فِيْتامين B2 المسمى الريبوفلافِيْن أيضًا إلَّى ظهُور قشور وتشققات على حواف الشفاه.
• وإذا كان هناك مستوى منخفض من فِيْتامين ب 3 المسمى النياسين فإنه يسبب الإسهال.
  • يسبب هذا النقص أيضًا الارتباك والخرف وتقشير الجلد.
  • بالإضافة إلَّى ضعف العضلات ووسواس الذاكرة وصعوبة التركيز والاكتئاب.
• يؤدي نقص فِيْتامين ب 5 أو حمض البانتوثنيك أيضًا إلَّى تقلصات واحمرار اللسان.
  • بالإضافة إلَّى طفح جلدي متقشر، تشققات فِيْ زوايا الشفاه، وإحساس بالوخز فِيْ اليدين والقدمين.
• عَنّْدما ينقص فِيْتامين ب 7 أو البيوتين، يحدث تساقط الشعر على الرأس والجسم تدريجياً.
  • بالإضافة إلَّى الاكتئاب والنوبات والأظافر المكسورة.
  • طفح جلدي يظهر حول الأنف والعينين والفم ومنطقة الشرج.
• كَمْا يحدث عَنّْد وجود نقص فِيْ فِيْتامين ب 9 وهُو ما يسمى بحمض الفوليك وفقر الدم والتعب.
  • كَمْا يتسبب هذا النقص فِيْ حدوث دوار وضيق فِيْ التنفس وكذلك تورم اللسان.
  • تنخفض الكفاءة الذوقية والاكتئاب مع فقدان الوزن بشكل كبير.
• وعَنّْدما يكون هناك نقص فِيْ فِيْتامين ب 12 المسمى الكوبالامين نجد أنه يسبب التعب وفقر الدم.
  • يؤدي نقصه أيضًا إلَّى ضيق التنفس وردود الفعل البطيئة وشحوب الجلد والارتباك والارتباك وصعوبة المشي.

أعراض نقص فِيْتامين سي

بالإضافة إلَّى ذكر أمراض نقص الفِيْتامينات نجد أن فِيْتامين سي من أهم الفِيْتامينات للجسم، حيث أنه يعزز قوة جهاز المناعة.

كَمْا أنه ذو أهمية كبيرة فِيْ تقوية العظام والأسنان، ويساعد على التئام الجروح بشكل أسرع، حيث

• فِيْ حالة نقص فِيْتامين سي فإنه يسبب الإسقربوط الذي يظهر مع بعض الأعراض.
  • إنها بشرة جافة مع تكسر الشعر.
  • كَمْا يظهر من خلال التهاب اللثة والنزيف.
  • والإصابة ببعض الأمراض مع بطء التئام الجروح.
  • يؤدي هذا النقص أيضًا إلَّى آلام المفاصل ونزيف الأنف وزيادة الوزن وضعف مينا الأسنان.

أعراض نقص فِيْتامين د

فِيْتامين د من أهم الفِيْتامينات التي يسبب نقصها العديد من المشاكل الخطيرة مثل الكساح.

هشاشة العظام والربو وضعف المناعة والسكري وأمراض القلب وغيرها، وتتمثل أعراضها فِيْ الآتي

• الاكتئاب مع التوتر والقلق والتقلبات المزاجية المستمرة.
• هذا يؤدي أيضًا إلَّى نقص الكالسيوم والعظام اللينة والكسور السهلة.
• واكتساب الوزن الزائد.
• كَمْا يوجد تعب وإرهاق بشكل عام.
• و مختلف المشاكل التي تحدث فِيْ معدل السكر فِيْ الدم.
• كَمْا يشعر المريض بألم فِيْ المفاصل وخاصة فِيْ الظهر والركبتين.
• ضعف جهاز المناعة.

أعراض نقص فِيْتامين هـ

عَنّْد البحث عَنّْ أمراض نقص الفِيْتامينات نجد أنها كثيرة ومتنوعة فِيْ حالة نقص فِيْتامين هـ.

وهُو مضاد للأكسدة يؤخر الشيخوخة ويساعد على منع ظهُور علامات الشيخوخة، ومن أعراض نقصه ما يلي

• فقر دم.
• كَمْا أنه يسبب الغثيان وفقدان الشهِيْة.
• ضعف جهاز المناعة.
• يؤدي نقصه أيضًا إلَّى مشاكل فِيْ شبكية العين والعين بشكل عام.
• ألم فِيْ الصدر عَنّْد الرجال.
• كَمْا ينتج عَنّْه ضعف فِيْ الأطراف والعضلات، وتشنجات عصبية وعضلية.
• الشعور بتنميل فِيْ القدمين والذراعين.
• هناك أيضًا نقص فِيْ التركيز وانعدام الإحساس بالاستقرار.
• وبعض مشاكل الجهاز الهضمي.
• يعاني بعض الأشخاص أيضًا من انخفاض الخصوبة، حيث تضعف الخصيتين.
• زيادة فرص الإجهاض.

أعراض نقص فِيْتامين ك

يساهم هذا الفِيْتامين فِيْ تنظيم عمليات تخثر الدم وتجلط الدم، ويوقف النزيف الناتج عَنّْ الإصابات.

وهُو من الفِيْتامينات المهمة لصحة العظام ويقلل من فرص الإصابة بهشاشة العظام، ومن أعراض نقصه ما يلي

• يؤدي إلَّى حدوث كدمات بشكل أسرع.
• يؤدي هذا النقص أيضًا إلَّى نزيف شديد عَنّْد الإصابة أو الصدمة، مهما كانت طفِيْفة.
• يمكن أن يأتي هذا النزيف من المعدة أو الأنف أو الأمعاء.
• كَمْا أنه يسبب قيء دموي أو دم فِيْ البول أو البراز.
• يسبب انخفاض كثافة العظام والكسور بسهُولة.

طرق علاج نقص الفِيْتامينات.

طرق علاج نقص فِيْتامين أ

توجد عدة مصادر طبيعية لفِيْتامين أ يمكن استخدامها لعلاج النقص وهِيْ كالتالي

• الخضار ذات الأوراق الخضراء الداكنة.
• يمكنك أيضًا استخدام فواكه وخضروات برتقالية مثل المانجو والجزر.
  • بطاطا حلوة، قرع و شمام.
• بالإضافة إلَّى التونة والبيض.
• يمكن أيضًا استخدام المكَمْلات الغذائية لتجديد ما يحتاجه الجسم.
  • ولكن بعد استشارة الطبيب المختص للتأكد من عدم حدوث آثار جانبية خطيرة.
  • عَنّْدما يتجاوز مستوى فِيْتامين أ الحد المطلوب.

طرق علاج نقص فِيْتامين ب

نظرا لوجود مجموعة من الفِيْتامينات الموجودة داخل فِيْتامين ب نجد أن هناك عدة مصادر طبيعية لهذا الفِيْتامين

• جميع منتجات الجبن والحليب.
• يمكن أيضًا استخدام البيض.
• والمحار بكافة أنواعه.
• يمكن أيضًا الحصول على فِيْتامين ب من اللحوم الحمراء.
• والفاكهة بأنواعها.
• يوجد أيضًا فِيْ الخضار الورقية الخضراء.
• اليوسفِيْ والأفوكادو والحبوب الكاملة ومنتجات الصويا والبقوليات والمكسرات.
• قد يصف لك طبيبك أيضًا مكَمْل فِيْتامين ب المركب.

طرق علاج نقص فِيْتامين سي

يجب الحصول على فِيْتامين سي من خلال بعض الأطعمة.

• الفواكه الحمضية مثل الجريب فروت والبرتقال وغيرها.
• ويمكنك اللجوء إلَّى القرنبيط والبروكلي والفلفل الحلو والطماطم والبطاطس.
• وجدنا أيضًا أن ثمار البطيخ والبطيخ والتوت تحتوي على نسبة عالية من فِيْتامين سي.
• الخضار الورقية الخضراء، البابايا، المانجو والأناناس.

طرق علاج نقص فِيْتامين د

لعلاج أعراض نقص فِيْتامين د، يجب اللجوء إلَّى بعض المصادر الطبيعية، وهِيْ كالتالي

• يجب أن يتم التعرض لأشعة الشمس لتعويض النقص فِيْ النسبة.
• يمكنك أيضًا الحصول على نسبة من الفِيْتامين من خلال اللحوم الحمراء والبيض.
• وزيت كبد الحوت والسلمون وكذلك القريدس.
• كَمْا يصف الطبيب المختص بعض المكَمْلات ويفحص مستوى الفِيْتامين فِيْ الدم.
  • يتم تحديد الجرعة المناسبة لكل حالة بالتشاور مع الطبيب.

طرق علاج نقص فِيْتامين هـ

توجد عدة مصادر مهمة لفِيْتامين هـ، وهِيْ كالتالي

• الخضراوات ذات الأوراق الخضراء الداكنة مثل السبانخ وغيرها.
• يمكن أيضًا استخدام البقوليات.
• دقيق الشوفان والفول السوداني والمكسرات.
• كَمْا أنه يحتوي على جنين القمح وزيت الزيتون.
• أفوكادو، بروكلي، جرجير، بطاطا حلوة وفلفل حلو.

كَيْفَ نعالج نقص فِيْتامين ك

يمكن الحصول على فِيْتامين ك من عدة مصادر طبيعية وهِيْ كالتالي

• البقوليات وفول الصويا.
• يمكن الحصول عليه أيضًا من خلال الخضار الورقية الخضراء مثل الجرجير والسبانخ والبقدونس.
• نجده فِيْ القرنبيط والبروكلي والهليون.
• يحتوي البيض والكبد أيضًا على فِيْتامين ك.
• توجد فِيْ اللحوم وجميع المأكولات البحرية.