اليوسفي واليوسفي واليوسفي واللانكي هو أحد أنواع فاكهة الشتاء وينتمي إلى العائلة البدائية ، ويتميز بشكل مشابه للبرتقال وحامض إلى حلو المذاق ؛ لذلك فهو يستخدم في تحضير الحلويات والمشروبات الباردة ويتميز باحتوائه على العديد من العناصر مثل: البوتاسيوم والحديد والفيتامينات مثل: فيتامين سي وغيرها.
1. اليوسفي للوقاية من السرطان
أظهرت الدراسات فعالية اليوسفي في الوقاية من السرطان ، وخاصة سرطان الكبد. في دراسة نشرت في المجلة العلمية Archives of Biochemistry and Biophysics في عام 2009 ، وجد أن الأشخاص الذين يعانون من التهاب الكبد الفيروسي المزمن الذين يشربون عصير اليوسفي لديهم خطر أقل للإصابة بسرطان الكبد. الماندرين ، المسؤول عن مكافحة التهاب الكبد الوبائي سي ، يحتوي أيضًا على مادة الليمونين ، وهي مادة لها خصائص مضادة للسرطان ، وخاصة سرطان الثدي.
2. اليوسفي يعزز صحة الجلد
فيتامين C الموجود في اليوسفي مفيد جدًا للبشرة ، سواء عند تناوله داخليًا أو عند وضعه موضعياً على الجلد ، لأن تناول عصير اليوسفي بانتظام يضيء البشرة ويحسن لون البشرة إلى حد كبير ، كما تحمي مضادات الأكسدة الموجودة في اليوسفي. هو – هي. البشرة من الأشعة فوق البنفسجية وتساعد البشرة على مقاومة أضرار أشعة الشمس وأيضًا تقليل علامات الشيخوخة مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة والعيوب.
3. اليوسفي لخفض الكولسترول
يساعد محتوى اليوسفي الغني بالألياف على منع الجسم من امتصاص الكوليسترول الضار LDL ، وهو الكوليسترول الذي يمكن أن يؤدي ارتفاع مستوياته في الدم إلى تراكمه على جدران الشرايين ، مما يؤدي إلى خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
4. اليوسفي لتعزيز صحة القلب والشرايين
يدعم المحتوى العالي من الألياف في فاكهة اليوسفي صحة القلب والشرايين عن طريق خفض الكوليسترول الضار ، كما تساعد مضادات الأكسدة القوية الموجودة في اليوسفي أيضًا في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والتهابات الشرايين ، والتي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية.
5. منع الإمساك ودعم الهضم
يساهم الاستهلاك المنتظم للألياف في تحسين عملية الهضم والوقاية من الإمساك ومكافحته. يوصى عادة أن تستهلك النساء 25 جرامًا من الألياف يوميًا والرجال حوالي 38 جرامًا ، وبرتقال الماندرين غني بالألياف.
6. اليوسفي لتنظيم ضغط الدم
اليوسفي مفيد في خفض ضغط الدم. وهو مصدر غني للبوتاسيوم الذي يفيد في خفض ضغط الدم.
7. اليوسفي لإبراز جمال الشعر
استهلاك كميات كبيرة من فيتامين أ وفيتامين ب 16 ، المتوفر في اليوسفي ، يساعد في تعزيز نمو خيوط الشعر ويحسن مظهرها اللامع والصحي. بالإضافة إلى أنه يؤخر شيب الشعر.
8. اليوسفي لانقاص الوزن
توفر الألياف الطبيعية الموجودة في اليوسفي شعورًا بالامتلاء لفترة طويلة ، مما يساعد على تقليل الشهية وبالتالي فقدان الوزن.