يمكن للأمهات الجدد أن يشعرن بالسعادة في لحظة ما ، والحزن في اليوم التالي ، وما إلى ذلك. ومع ذلك ، إذا شعرت أن هذا الموقف قد هدأ بعد أسبوع أو نحو ذلك ، فإن حالتك ليست أكثر مما يسمى “الكآبة النفاسية”. ولكن إذا استمرت هذه الحالة لفترة طويلة ، فقد تعانين من اكتئاب ما بعد الولادة.
يمكن أن يجعل اكتئاب ما بعد الولادة الأم تشعر بالملل والقلق والإرهاق وتشعر بأنها لا قيمة لها أو أنها ليست أمًا جيدة. قد تشعر بعض الأمهات بالقلق من أنهن قد يضرن أطفالهن أو أنفسهن. على عكس الكآبة النفاسية ، لا يختفي اكتئاب ما بعد الولادة بسرعة. قد تعاني بعض الأمهات الجدد من حالة أكثر خطورة حيث أنهن قد لا يأكلن ، ويعانين من صعوبة في النوم ويصبحن غاضبات للغاية مع الشك المبالغ فيه. هذه الحالة نادرة جدًا ولكنها خطيرة وتتطلب عادةً رعاية المستشفى.
يعتقد العلماء أن التغيرات في مستويات الهرمونات أثناء الحمل وبعده قد تكون سبب اكتئاب ما بعد الولادة. إذا اعتقدت امرأة أنها تعاني من هذه الحالة ، فعليها إبلاغ طبيبها. الأدوية والعلاجات الحديثة قادرة على مساعدة الأم على التعافي من هذه الأعراض.
المقدمة
يمكن أن تكون ولادة طفل جديد وقتًا مثيرًا ومرهقًا للأمهات. بعد الولادة ، تشعر الأم بمشاعر مختلفة مثل السعادة والخوف والإثارة والقلق وحتى الاكتئاب.
أكثر من خمسين بالمائة من الأمهات الجدد يعانين من اكتئاب خفيف بعد ولادة أطفالهن. تسمى هذه الحالة “حزن الولادة” وتستمر بضعة أسابيع فقط. يتطور هذا الاكتئاب إلى شكل حاد يستمر لفترة طويلة في 10٪ من الأمهات الجدد ويسمى في هذه الحالة “اكتئاب ما بعد الولادة”.
يجمع اكتئاب ما بعد الولادة بين التغيرات الجسدية والعاطفية التي تمر بها الأم بعد الولادة. يمكن أن يكون اكتئاب ما بعد الولادة ساحقًا ، لكن يمكن علاجه.
سيقدم هذا البرنامج التعليمي اكتئاب ما بعد الولادة من حيث الأعراض والأسباب وطرق العلاج. كما تقدم بعض النصائح للنساء حول كيفية التعامل مع اكتئاب ما بعد الولادة.
أعراض اكتئاب ما بعد الولادة
من الشائع بالنسبة للأمهات الجدد الشعور بالحزن وتقلب المزاج والتهيج. عندما تستمر هذه المشاعر من بضعة أيام إلى بضعة أسابيع ، يطلق عليها “حزن الولادة”.
تتشابه أعراض اكتئاب ما بعد الولادة في البداية مع أعراض اكتئاب ما بعد الولادة. ولكن عندما تستمر الأعراض أو تزداد من حيث العدد والشدة ، فإنها تصبح أعراض اكتئاب ما بعد الولادة.
لا توجد أسباب واضحة لاكتئاب ما بعد الولادة. بعد الولادة ، يمكن أن تتقلب مستويات بعض المواد الكيميائية التي تسمى هرموني الإستروجين والبروجسترون في جسم الأم الجديدة وتتغير بسرعة. يمكن أن تؤدي هذه التغيرات السريعة إلى الشعور بالحزن وتقلبات المزاج واضطرابات النوم والعديد من الأعراض الأخرى.
تتفاقم الأعراض بسبب الإجهاد الإضافي الذي تتعرض له الأم أثناء رعاية الطفل والحرمان من النوم.
هناك بعض العوامل الأخرى التي قد تمر بها المرأة في حياتها والتي من شأنها أن تسبب لها أعراض اكتئاب ما بعد الولادة مثل المشاكل الزوجية والمشاكل العائلية وغيرها من المشاكل. أسباب أخرى للضغط النفسي.
تشمل أعراض اكتئاب ما بعد الولادة:
- الشعور بحزن الام
- تشعر الأم بالأسف أو أنها ليست أماً جيدة.
- خطأ الأم
- لا أشعر بآلام الجوع
تشمل الأعراض الأخرى لاكتئاب ما بعد الولادة ما يلي:
- تقلبات مزاجية عنيفة للأم. يمكن للأم أن تشعر بسعادة غامرة في لحظة حزينة جدًا في اللحظة التالية.
- صعوبة الضحك على الأم
- صرخة الأم الشديدة
- من الصعب على الأم تكوين علاقة قوية مع طفلها
تشمل الأعراض الأخرى لاكتئاب ما بعد الولادة ما يلي:
- أفكار الأم في إيذاء نفسها أو إيذاء طفلها
- أم تعاني من اضطرابات النوم
- عصبية الأم
- شعور الأم بالتعب المستمر
- شعور الأم بالوحدة
يجعل اكتئاب ما بعد الولادة من الصعب على الأم رعاية الطفل والقيام بالأنشطة اليومية.
في بعض الحالات النادرة ، قد تزداد أعراض اكتئاب الأم ، بما في ذلك الهلوسة ، وصعوبة فهم ما يجري حولها ، ومحاولات إيذاء نفسها أو طفلها. هذه الحالة نادرة وتسمى ذهان ما بعد الولادة. تظهر أعراض ذهان ما بعد الولادة عادة خلال الأسبوعين الأولين بعد الولادة ، وتعتبر من الحالات التي تتطلب عناية طبية فورية أو فحص غرفة الطوارئ.
عوامل الخطر
يمكن أن يحدث اكتئاب ما بعد الولادة بعد أي ولادة حديثة. حتى بين النساء اللواتي أنجبن من قبل ولا تظهر عليهن أعراض الاكتئاب ، فإن جميع النساء معرضات لخطر الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة.
هناك بعض العوامل التي تجعل الأم أكثر عرضة للإصابة باكتئاب ما بعد الولادة من الأمهات الأخريات.
تزداد احتمالية إصابة الأم باكتئاب ما بعد الولادة إذا:
- كانت تعاني من الاكتئاب ، حتى أثناء الحمل
- كانت قد عانت بالفعل من اكتئاب ما بعد الولادة خلال إحدى ولاداتها السابقة.
- لديها أو بعض النساء في عائلتها تاريخ من Bاضطراب ما قبل الطمث الاكتئابي
تزداد احتمالية إصابة الأم باكتئاب ما بعد الولادة إذا:
- الأم لديها بعض المشاكل مع زوجها.
- حدثت الولادة على الرغم من عدم التخطيط للحمل.
- الأم لا تحظى بدعم عدد كبير من أفراد الأسرة والأصدقاء.
- وشهدت الأم خلال العام الماضي بعض الأحداث التي سببت لها ضغوطًا نفسية أو تغيرات كبيرة في حياتها.
إذا كانت الأم قلقة أو تشتبه في إصابتها باكتئاب ما بعد الولادة ، فعليها التحدث إلى طبيبها بشأن ذلك. هناك بعض الاختبارات البسيطة التي ستساعد الأطباء في تشخيص اكتئاب ما بعد الولادة لدى الأم.
مقياس ادنبره لاكتئاب ما بعد الولادة هو أداة تشخيصية بسيطة تتكون من عشرة أسئلة يطلبها الطبيب من الأم لتحديد ما إذا كانت مصابة أو من المحتمل أن تصاب باكتئاب ما بعد الولادة.
هناك العديد من عوامل الخطر التي تزيد من احتمالية إصابة الأم باكتئاب ما بعد الولادة. يجب أن تتأكد الأمهات من مناقشة مخاطر إصابتهن باكتئاب ما بعد الولادة مع الطبيب.
تشخيص اكتئاب ما بعد الولادة
النساء اللواتي يعانين من أعراض القلق والاكتئاب (الاكتئاب) والذعر وأرق لأكثر من أسبوعين ، توقعي أنهن قد يصبن باكتئاب ما بعد الولادة. فقط لأنهن مصابات بالاكتئاب بعد الولادة لا يعني أنهن لسن أمهات صالحات ، فالإكتئاب بعد الولادة هو حالة طبية لا ينبغي تجاهلها لأنها قابلة للعلاج. الأم التي تعتقد أنها تعاني من اكتئاب ما بعد الولادة يجب أن تتحدث إلى طبيبها على الفور.
سوف تجد الأم أن الطبيب مهتم بالتحدث معها حول هذا الأمر وسيطلب منها إكمال استبيان خاص بمقياس أدنبرة للاكتئاب بعد الولادة أو مقياس آخر. يحتوي الاستبيان على أسئلة حول مشاعر الأم ونمط نومها وأفكارها.
هناك بعض المشاكل الصحية الأخرى التي يمكن أن تسبب شكلاً من أشكال الاكتئاب مشابه لما بعد الولادة. لذلك قد يطلب الطبيب من الأم فحص عينات الدم للتأكد من عدم وجود اضطرابات أخرى محتملة مثل اضطرابات الغدة الدرقية.
لماذا يجب أن تطلب المساعدة؟
تشعر بعض الأمهات بالحرج من الأعراض التي يعانين منها. لا يعد اكتئاب ما بعد الولادة علامة على ضعف الأم أو وجود خلل في شخصيتها. هذا الاكتئاب شائع لدى بعض الأمهات.
حتى إذا شعرت الأم بالحرج أو التوتر من التحدث إلى الطبيب ، فمن المهم جدًا أن تبحث عن علاج لحالتها إذا كانت تعاني من أعراض اكتئاب ما بعد الولادة. المعلومات التي تقدمها الأم للطبيب سرية ويجب أن تتذكر الأم أن واجب الطبيب الأساسي هو الاهتمام بمساعدتها.
إذا تُركت دون علاج ، يمكن أن يزداد اكتئاب ما بعد الولادة سوءًا ويستمر لفترة أطول. يمكن أن يستمر الاكتئاب لمدة عام كامل في بعض الحالات إذا ترك دون علاج.
يمكن أن يصبح اكتئاب ما بعد الولادة مشكلة مزمنة إذا تركت دون علاج.
يؤثر عدم علاج اكتئاب ما بعد الولادة سلبًا على الأم وعائلتها. يمكن أن يعطل اكتئاب ما بعد الولادة عملية الترابط الطبيعية بين الأم والطفل.
يمكن أن يتسبب عدم علاج اكتئاب ما بعد الولادة في ضغوط في العلاقات الشخصية للأم ، بما في ذلك المشكلات الزوجية ، والتي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الأعراض.
قد يواجه الأطفال الذين واجهوا مشاكل مع والدتهم في الطفولة مشاكل عندما يكبرون. قد يكون لديهم مشاكل سلوكية واكتساب بطيء للغة.
علاج اكتئاب ما بعد الولادة
هناك علاجات مفيدة للأمهات اللاتي يعانين من اكتئاب ما بعد الولادة.
يعتمد العلاج المناسب للأم المصابة باكتئاب ما بعد الولادة على أعراضها وشدتها.
بالنسبة لاكتئاب ما بعد الولادة ، قد يصف الطبيب مضادات الاكتئاب أو العلاج الهرموني لتنظيم مستويات الهرمون.
قد تستفيد الأم المصابة باكتئاب ما بعد الولادة من التحدث إلى طبيب نفسي عن مشاعرها. يمكن أن تساعدها الاستشارة النفسية في إيجاد طرق للتعامل مع أعراضها وحل مشاكلها والبقاء بصحة جيدة والتخطيط بشكل واقعي.
يمكن أن تساعد الاستشارة الجماعية الأم المصابة باكتئاب ما بعد الولادة. تستفيد العديد من الأمهات اللواتي يعانين من اكتئاب ما بعد الولادة من الحديث عن تجاربهن الشخصية مع أمهات أخريات يعانين أيضًا من الاكتئاب. بالنسبة للأم المكتئبة بعد الولادة ، من المفيد جدًا أن تحصل على دعم من أشخاص آخرين يفهمون ما تشعر به.
يمكن للأم المصابة بالاكتئاب بعد الولادة القيام ببعض الأشياء في المنزل للتعامل مع الاكتئاب وتخفيف بعض أعراض اكتئاب ما بعد الولادة. وإليك بعض النصائح المفيدة:
- يجب على الأم المصابة باكتئاب ما بعد الولادة أن تأكل طعامًا صحيًا وأن تأكل الكثير من الخضار والفواكه.
- يجب أن تحصل الأم المصابة باكتئاب ما بعد الولادة على قسط كافٍ من النوم وتحاول النوم عندما ينام طفلها ، وإذا لم تستطع النوم ، فعليها الاستلقاء والراحة.
- يجب أن تظل الأم المصابة باكتئاب ما بعد الولادة نشطة وتستمر في الحركة. تساعد التمارين الخفيفة على تقليل تقلبات مزاجها. يجب على الأم المصابة باكتئاب ما بعد الولادة التحدث إلى طبيبها قبل بدء التمرين.
- يجب أن تحافظ الأم المصابة باكتئاب ما بعد الولادة على اتصال مع الناس. يجب عليها التحدث مع عائلتها وأصدقائها ، وتجنب العزلة ، ولا تتردد في الانضمام إلى عدد من مجموعات الدعم الاجتماعي.
قد تستفيد الأم المصابة باكتئاب ما بعد الولادة من أنواع أخرى من العلاج ، مثل الوخز بالإبر والتدليك والعلاج بالتمارين الرياضية.
استنتاج
يجمع اكتئاب ما بعد الولادة بين التغيرات الجسدية والعاطفية التي تمر بها الأمهات بعد الولادة. يجب اعتبار الأم مصابة باكتئاب ما بعد الولادة إذا كانت تعاني من أعراض معينة مثل القلق والاكتئاب والذعر والأرق لأكثر من أسبوعين.
لا يعني اكتئاب ما بعد الولادة أن الأم غير صالحة. الاكتئاب حالة طبية خطيرة ، لكن يمكن علاجها. إذا اشتبهت الأم في إصابتها بالاكتئاب بعد الولادة ، فعليها التحدث إلى الطبيب على الفور.
قد يطلب الطبيب من الأم ملء استبيان يسمى مقياس ادنبره للاكتئاب بعد الولادة ، وهو استبيان قصير وبسيط يساعد الطبيب على تشخيص اكتئاب الأم بعد الولادة. قد يطلب الطبيب أيضًا من الأم إجراء فحوصات الدم وإجراء فحص بدني عام.
يُعد اكتئاب ما بعد الولادة حالة طبية خطيرة. لأنه إذا ترك دون علاج ، يمكن أن يؤدي إلى اكتئاب مزمن أو مشاكل في الترابط بين الأم والرضيع ، ويمكن أن يتطور إلى بعض المشاكل العائلية. لحسن الحظ ، يمكن علاج اكتئاب ما بعد الولادة وهناك عدة طرق للتعامل مع أعراضه.
تشمل طرق العلاج الأدوية والاستشارات النفسية. هناك أيضًا بعض الأشياء البسيطة التي يمكن للأم المصابة باكتئاب ما بعد الولادة القيام بها في المنزل للمساعدة في إدارة الأعراض ، بما في ذلك اتباع نظام غذائي صحي ، والحصول على قسط كافٍ من النوم كلما أمكن ذلك ، وممارسة الرياضة ، والبقاء على اتصال مع العائلة والأصدقاء.
وعلى الأم التي تعاني من أعراض اكتئاب ما بعد الولادة ألا تتردد في الاتصال بالطبيب. سيؤدي علاج الاكتئاب إلى تمتع الأم بوقت أفضل مع طفلها.