ما هي البواسير؟
يجب تعريف البواسير في البداية على أنها انتفاخ غير طبيعي في الأوعية الدموية في قاعدة الشرج والمستقيم ، مما يؤدي إلى ألم وحكة وعدم راحة وربما نزيف دموي ، خاصة أثناء التبرز ، ناهيك عن التعب الذي يعاني منه المريض. البواسير الخارجية أثناء التغوط.
ما هي أسباب الإصابة بالبواسير؟ ما هي العلاقة بين الحمل والبواسير؟
تحدث البواسير نتيجة تجمع غير طبيعي للدم في الأوردة الموجودة في أسفل فتحة الشرج والشرج ، مما يؤدي إلى عدم قدرة الأوردة على تحمل هذا الضغط ، وبالتالي عدم قدرة جدران الوريد على تحمل هذا الضغط ، مما يؤدي إلى حدوث ذلك. انتفاخ أو ترهل أو تمدد. فيما يتعلق بالعلاقة بين البواسير والحمل ، تعاني المرأة الحامل من البواسير نتيجة زيادة حجم الرحم أثناء الحمل مما يؤدي إلى ضغط مفرط وغير عادي على الأوردة في منطقة الحوض مما يؤدي إلى تضخمها وانتفاخها. بالإضافة إلى أن الإمساك يؤدي إلى البواسير ، وقد سبق أن ذكرنا أن الإمساك من أهم أسباب الإصابة بالبواسير ، والإمساك مشكلة شائعة جدًا أثناء الحمل. بالإضافة إلى ما سبق فإن الزيادة في هرمون البروجسترون أثناء الحمل تؤدي إلى ارتخاء جدران الأوعية الدموية مما يؤدي إلى انتفاخها وانتفاخها بشكل أسرع وأسهل من المعتاد ، كما يلعب هذا الهرمون دورًا في إبطاء حركة الأمعاء ، مما يؤدي إلى يزيد من نسبة الإصابة بالإمساك وهو أحد أسباب الإصابة بالبواسير.
كيف أتجنب الإصابة بالبواسير أثناء الحمل؟
إن أول ما يمكن التوصية به لتجنب الإصابة بالبواسير أثناء الحمل هو اتباع نظام غذائي صحي غني بالألياف ، وهو غني بالخضروات والفواكه الطازجة ، بالإضافة إلى ضرورة شرب الكثير من السوائل وخاصة الماء ، حيث يؤكد الأطباء على تحتاج إلى شرب ما لا يقل عن 8 إلى 10 أكواب من الماء يوميًا ، حتى بدون حمل ، فهذه النصيحة تنطبق على كل من الرجال والنساء. ينصح بشرب الماء بين الوجبات الرئيسية. لمزيد من المعلومات ، سيداتي ، نوصيك بالتعرف على: علاج الإمساك.
من ناحية أخرى ، ينصح الأطباء بعدم الجلوس أو الوقوف كثيرًا لتجنب الإصابة بالبواسير وخاصة الجلوس القرفصاء ، وإذا كانت طبيعة حياتك أو عملك تتطلب ذلك فعليك المشي ولو لبضع دقائق فقط. كل ساعة. لا يقتصر الأمر على ممارسة الرياضة فحسب ، بل يمكن أن يقتصر الأمر على المشي لمدة 15 إلى 30 دقيقة يوميًا إذا استشرتي طبيبك في حالة الحمل.
ومن الأمور الأخرى التي أكد الأطباء أنها ضرورية للوقاية من الإمساك والبواسير ضرورة الذهاب إلى المرحاض في حالة الرغبة في ذلك دون تأخير أو تأخير ، بينما في نفس الوقت لا ينبغي أن يكون الوقت الذي يقضيه في الجلوس على المرحاض. لفترة طويلة ، لأن هذا الوضع يؤثر على زيادة الضغط على الأوردة في المنطقة ، أي في المنطقة الواقعة أسفل الشرج والشرج.
قلة النوم أحد أسباب العلاقة الوثيقة بين البواسير والحمل ، لذلك ينصح الأطباء والمختصون بعدم النوم على ظهرك لتقليل الضغط على الأوردة المسببة للبواسير ، وعلى العكس من ذلك النوم على الجانبين ، خاصة في الجهة اليسرى ، في هذه الوضعية يكون ضغط الجنين في الرحم أصغر ، يكون في منطقة الشرج ، وهذا يحسن الدورة الدموية ويقلل من احتمالية الإصابة بالبواسير.
كما يمكنك الاستفادة من الممارسة اليومية لتمرين “كيجل” المعروف والذي يهدف إلى تنشيط الدورة الدموية في هذا المجال وتقوية عضلات الشرج مما يؤدي إلى تقليل احتمالية الإصابة بالبواسير أثناء الحمل.