هذه وصفة مجربة سمعتها من أكثر من صديق لتنحيف الأرداف والبطن وهي فرك المنطقة النحيفة بالخلطات 3 ملاعق كبيرة القهوة المطحونة مع نصف كوب من الماء الدافئ
وتكون المنطقة جافة وليست مبللة وتدلك بقوة لمدة عشر دقائق ثم تغسل منطقة.
ثم استمر في هذه الوصفة لمدة شهرين وسترى الفرق
وتكون المنطقة جافة وليست مبللة وتدلك بقوة لمدة عشر دقائق ثم تغسل منطقة.
ثم استمر في هذه الوصفة لمدة شهرين وسترى الفرق
ونصيحتي لك ، إذا استطعت أن تبتعد عن هذين المجالين ، وهما أمران مهمان جدًا للنساء والرجال أيضًا ، هو تجنب تناول الحلويات و الشوكولا وتناول الكثير من الدهون والزيوت لأن هذا النوع من الطعام يتسبب في تراكم الدهون في منطقة البطن ردفان