تقلص في البطن بعد الولادة القيصرية
بعد الولادة ، سواء بالولادة القيصرية أو حتى بشكل طبيعي ، تتعرض معظم النساء للشقوق والترهلات التي تظهر في جميع أجزاء البطن نتيجة زيادة الوزن أثناء الحمل وكذلك شد الجلد. تغطية كامل البطن ويمكن معالجة الأمر عن طريق أداء مجموعة من التمارين التي تعمل على شد ترهل البطن بعد الولادة القيصرية طوال فترة العلاج والشفاء من العملية القيصرية ، وبالتالي يمكن تحقيق نتائج سريعة إذا بدأ التمرين في الوقت المناسب ، حتى تلتئم تلك الجروح بسهولة.
بصرف النظر عن اتباع نظام غذائي يمكن فيه أداء هذه التمارين لتحقيق نتائج فعالة في فترة زمنية قصيرة ، وإلا فإن هذه التمارين تصبح عديمة القيمة ، وهناك العديد من الأسباب التي تجعل الأم التي تعاني من مشاكل الترهل بعد عملية قيصرية يجب أن تؤديها. في السطور التالية سوف نشرح لك العلاج الطبيعي قبل الخضوع لعملية جراحية لإزالة هذه الترهلات ، إذا لم تنجح هذه الطرق معك بالرغم من المثابرة.
علاج وتقوية البطن بالطرق الطبيعية بعد الولادة القيصرية
قد تتساءل الكثير من الأمهات عما إذا كان من الممكن العودة إلى شكل أجسامهن قبل الحمل ، والإجابة نعم ، لكن العملية تتطلب وقتًا وجهدًا وصبرًا لتحقيق نتائج ملموسة ، وإليك بعض الطرق للحصول على بطن مترهل بعد ذلك. الولادة القيصرية ، والتي يمكنك استشارة طبيبك حول العلاج:
1- تناول نظام غذائي متوازن
بعد الولادة يوصى بتناول كميات أقل من الأطعمة منخفضة السعرات والدهون والمزيد من الأطعمة الغنية بالبروتينات والمعادن والفيتامينات والألياف للعمل على شد البطن المترهل بعد الولادة القيصرية لمنع الجروح الدهنية التي سوف تلتئم ببطء وترهل الجلد.
2- سوائل كافية لتقليل الترهل بعد الولادة
في مرحلة شد البطن بعد الولادة القيصرية بالطرق الطبيعية ، من المهم شرب الكثير من الماء والسوائل حتى بعد الولادة ، لأنه بالإضافة إلى تجنب الجفاف والإمساك ، فإن شرب الماء يمكن أن يساعد بطنك على حرق الدهون بشكل طبيعي.
3- المحافظة على الرضاعة الطبيعية
للرضاعة فوائد عديدة لكل من الأم والجنين ، فالرضاعة الطبيعية تساعد على حرق حوالي 400-500 سعرة حرارية ، مما يساعد على فقدان الوزن بشكل طبيعي ، وهو ما تجده كثير من النساء طريقة طبيعية لتقليص حجم البطن المترهل بعد الولادة القيصرية.
بالإضافة إلى ذلك ، خلال الفترة التي ترضع فيها الأم ، يفرز الجسم هرمون الأوكسيتوسين الذي له تأثير كبير على عودة الرحم إلى الحجم الطبيعي الذي كان عليه قبل الحمل ، مما يساهم في تقليل نسبة التراخي في هذه المنطقة السفلية من البطن.
4- ممارسة الرياضة بعد الولادة القيصرية
من أكثر طرق العلاج الطبيعية التي لها تأثير كبير على النقص بعد الولادة القيصرية التمارين التي تركز على عضلات الحوض والبطن ، من خلال تمارين اللوح الخشبي المستمرة وتمارين كيجل ، وكذلك التمارين ذات التأثير المنخفض على الانحلال. من تلك الدهون التي تتراكم في منطقة البطن ، مثل تمارين المشي.
بالإضافة إلى قدرتها على ممارسة تلك التمارين التي تقوي وتدعم عضلات البطن ومنطقة الظهر ، والتي تدعم الجسم كله ، كما أن لها دورًا مهمًا في الحد من أعراض الاكتئاب والتوتر والقلق بعد الحمل ، وهي الفترة الأكثر تمر النساء بعد الولادة من كلا النوعين – اليوغا أو البيلاتس.
وتجدر الإشارة إلى أنه عند البدء بهذه التمارين لابد من انتظار فترة ما بعد العملية القيصرية 8 أسابيع على الأقل لبدء العلاج وشد البطن المترهل بعد العملية القيصرية ، لأن البدء قبل هذه الفترة يمكن أن يسبب العديد من الجوانب. الآثار التي تتكون من العديد من الأضرار التي لحقت بالجرح ، وكذلك تلف المفاصل والعضلات التي تكون في فترة الشفاء بعد الحمل وتحتاج إلى راحة تامة لمدة 8 أسابيع على الأقل.
5- استخدام مشد أو حزام على البطن
مشد البطن هو أحد حيل تشكيل البطن كما كان قبل الحمل ، وهو أحد أنواع الكورسيهات التي تناسب الأم بعد الحمل. لأن النوع العادي من الكورسيه يمكن أن يسبب الكثير من الضرر.
لكن مشد ما بعد الولادة يمكن أن يخفف من هذا الترهل بالإضافة إلى تقليل الضغط على منطقة الجرح القيصري ، مما يسمح بالقدرة على الحركة بسهولة ، بالإضافة إلى العمل على شد البطن المترهل بعد العملية القيصرية.
6- قسط كاف من الراحة والنوم
ربما لم تكن تعلم أن الحصول على قسط كافٍ من النوم لأكثر من خمس ساعات يلعب دورًا مهمًا في التخلص من السمنة والترهل بعد الحمل بعد ضبط ساعات نومك مع ساعات نوم طفلك.
7- تدليك البطن لتقليل الترهلات بعد الولادة القيصرية
يمكن أن يلعب قرارك بإجراء تدليك يومي للبطن دورًا في شد الترهلات التي ظهرت بعد العملية القيصرية ، لأنه يعمل على تكسير الدهون في منطقة البطن ، وبالتالي بعد هذه المرحلة يساهم بشكل كبير في شد الجلد و هذه الترهلات ، بالإضافة إلى المساعدة في تقليل عمليات احتباس السوائل في الجسم ، وهو أحد أسباب ظهور هذه الأجزاء المترهلة من جسم المرأة أثناء الحمل ، ويمكن البدء في هذا الإجراء بعد الولادة لمدة أربعة أسابيع على الأقل. ، كحد أدنى ، للسماح بشفاء جروح الولادة القيصرية.
8- استخدام المكملات الغذائية الغنية بالبكتيريا المفيدة
تلعب هذه المكملات الغذائية ، الغنية بالبكتيريا المفيدة ، دورًا رئيسيًا في علاج انتفاخ البطن ، حيث أظهرت نتائج الدراسات التي أجريت عليها أنها تقلل من احتمالية حدوث انتفاخ البطن في منطقة البطن.
شفط الدهون بعد الولادة القيصرية
تعود عضلات البطن تدريجياً إلى وضعها الأصلي بعد الولادة ، ولكن في بعض الحالات ، خاصة بعد الولادة القيصرية ، قد لا تكون بسبب حالة تسمى انفصال المستقيم ، حيث يتم فصل عضلات البطن بمقدار 2 سم. او اكثر.
في هذه الحالة ، يستمر هذا الفصل لعضلات البطن حتى مع ممارسة الرياضة ، مما قد يجعل من الصعب علاج تدلي الجفون بالطرق المذكورة سابقًا ، والتي تتطلب ، بالإضافة إلى التمارين الرياضية ، الوزن وجراحة البطن والأكل الصحي.
خلال هذا الإجراء ، تعود العضلات إلى حالتها الطبيعية جراحيًا ويتم إزالة الجلد المترهل ، وهي عملية تستغرق أسبوعين على الأقل للشفاء ولا يُنصح بها إلا بعد 6 أشهر على الأقل من الولادة أو 6 أشهر على الأقل بعد الولادة بعد الفطام. طفل.
في حين أن الحمل والولادة من أفضل التجارب في حياة المرأة ، فإن التغييرات التي تطرأ على جسم المرأة بعد الولادة ، خاصةً العملية القيصرية ، مثل ترهل البطن ، يمكن أن تؤثر سلبًا على نظرة المرأة لنفسها.
أسباب ترهلات البطن بعد الولادة القيصرية
يمكن التراجع عن ترهل البطن بعد الولادة القيصرية اعتمادًا على العديد من الطرق الجراحية أو الطبيعية التي تساعد في إنقاص الوزن وشد البطن ، ولكن قبل حل هذه المشاكل يجب أولاً معرفة سبب ترهل البطن بعد الولادة والذي يمكن تلخيصه في التالية:
- الاضطرابات الهرمونية التي تحدث في الجسم أثناء الحمل والتغيرات الفسيولوجية الناتجة عنها.
- يتسع الجلد في منطقة البطن مع نمو الجنين في الحجم.
- حجم خصر الصقر وتضخم البطن نتيجة ضغط الجنين عليه.
- اتباع نظام غذائي عالي السعرات الحرارية والدهون أثناء الحمل.
- علامات السيلوليت بعد الولادة وترهل البطن حيث يأخذ الطفل مساحة ويمتد الجلد.
الجدير بالذكر أن عملية جراحة تجميل البطن بعد الولادة القيصرية هي في الواقع مرحلة من مراحل عملية التوليد نفسها ، حيث يقوم الجراح بعد استئصال الجنين بخياطة فتحة الرحم وعدة طبقات من جدار البطن ، ولكن قبل ذلك إغلاق كامل للجرح ، جراح تجميل متخصص في مرحلة معينة ويتدخل في عملية قيصرية ممتدة من خلالها يتم تقريب الجزء من عضلة البطن ويعود إلى موضعه الأول قبل الولادة.
شد البطن المترهل بعد العملية القيصرية بتقنية الليزر
يخلط بعض الأشخاص بين شفط الدهون بالليزر ونحت الوجه بالليزر نظرًا لتقارب الأهداف المقصودة لكلا الإجراءين ، وهو المساعدة في استعادة مظهر الجسم الأملس والمتناسق.
غالبًا ما تستخدم تقنية الليزر لعلاج الجلد المترهل بعد الولادة القيصرية وهي إجراء مساعد له تأثير محدود حيث أنها لا تشد البطن ومحيطها تمامًا ، ولكنها تهدف إلى تقليل كمية الجلد المترهل بعد الولادة. من عملية الولادة ، والتي تسهل إلى حد كبير إمكانية القضاء بشكل دائم على هذه الانخفاضات في المستقبل من خلال اتباع نظام غذائي سليم وممارسة الرياضة التي ستساعد على شد عضلات البطن.
يمكن علاج ترهل البطن بعد الولادة بالعديد من الإجراءات التجميلية المعروفة في المهنة ، ولكن يتم إجراء أي من هذه الإجراءات بناءً على عدد من الفحوصات والشروط ، مثل:
- من 6 إلى 12 شهرًا بعد الولادة ، خاصةً عن طريق الولادة القيصرية
- التأكد من أن المرأة تتعافى تمامًا من آثار الجراحة الأولى وأن الجرح قد شُفي تمامًا.
- تفتقر المرأة إلى الرغبة في تكرار تجارب الحمل والولادة.
في حالة استيفاء الشروط التي تسمح بعملية الترهل ، يمكن علاجها بالعديد من الطرق التجميلية ، والتي على أساسها يتم تقوية الجسم وتشكيله وتنقية منطقة البطن لاستعادة شكلها الأصلي.
يحتاج ترهل البطن بعد الولادة القيصرية إلى معرفة جميع الإجراءات المتعلقة بالحالة واتباع الطرق الطبيعية قبل الخضوع لعمليات التجميل ، والتي هي في المرحلة الأخيرة من التجارب.