جسم الغدة الكظرية
- يجب أن نعرف شكل الجسم الكظري حتى نقنع البعض به ، ويتم ذلك من خلال تجارب النظام الغذائي للغدة الكظرية.
- شكل الجسم الكظري على شكل الحرف O ، حيث أن الجسم بهذا الشكل غير متناسق ، لذا فإن بعض المناطق ممتلئة وبعضها رقيق.
- من الصعب جدًا اتباع نظام غذائي في هذا النوع من الجسم لأنك ستركز على المناطق التي يزيد فيها وزنك والمناطق الأخرى التي لا يزيد فيها وزنك بل تفقده.
- المناطق التي يحدث فيها زيادة الوزن هي الأجزاء العلوية من الجسم ، والمناطق التي يحدث فيها فقدان الوزن هي الأجزاء السفلية من الجسم.
شكل الجسم الكظري
- هذا الجسم يشبه إلى حد بعيد شكل التفاحة من حيث أنه عريض من الأعلى ورقيق في الأسفل.
- أكتاف الفرد واسعة جدًا.
- منطقة البطن ممتلئة وكبيرة.
- هذا الشخص لديه ساقان نحيفتان للغاية.
- في هذا الجسم ، المنطقة الخلفية ممتلئة وواسعة جدًا.
- الخصر ممتلئ جدا.
- الصندوق ممتلئ.
- هناك الكثير من الأشخاص الذين لا يحبون هذا الجسد ، ولذا يجب أن نظهر لهم تجارب النظام الغذائي للجسم الكظري ، ويجب أن يروا الأشخاص بهذا الجسد حتى يقتنعوا به.
حمية الجسم الكظرية
- أظهرت العديد من الأبحاث والدراسات أنه من الصعب وضع نظام غذائي محدد للغذاء الكظري للجسم لأنه جسم صعب للغاية ويتطلب الكثير من الجهد للحصول على مثل هذا الجسم.
- نظرًا لصعوبة هذا النظام الغذائي ، يخشى الكثير من الناس ممارسته ، لذلك من أجل طمأنتهم وراحتهم ، يمكننا أن نعرض لك تجارب النظام الغذائي للجسم الكظري.
- ومع ذلك ، بعد الكثير من البحث ، توصل بعض العلماء إلى نظام محدد يمكن للفرد اتباعه قدر الإمكان ، وهو:
- بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تأخذ جرعة من البقدونس ، حيث يعتبر من المشروبات المفضلة للجسم.
- هناك بعض الأطعمة الممنوع تناولها إذا كنت ترغب في الحصول على جسم كظري ، وهي اللحوم الحمراء ، أي لا تحتوي على الدهون والجبن ، ولكنها كاملة.
رياضة الجسم الكظرية
- رياضة هذا الجسم ليست مثل الرياضات الأخرى لأنها تختلف تمامًا عن أي جسم آخر.
- ومن التمارين أن يرفع الشخص ذراعيه ويحركهما ذهابًا وإيابًا ، وتتم هذه العملية أكثر من مرة حتى تتحقق النتيجة المرجوة.
- يرفع الشخص ذراعيه ويصفق وهو يرفع ذراعيه إلى الأمام والخلف.
- يضع يديه معًا ويدفعهما لأعلى ويدفعهما بقدر ما يستطيع.
- يمكن لأي شخص أن يمارس تمارين الملاكمة ، لأن هذا النوع من التمارين يزيد من وزن الجسم من الأعلى.
- يلتقط ويخفض مجموعة من الأشياء ، لكن هذه الأشياء فارغة ولا يوجد فيها شيء.
- المشي هو العامل الأساسي في عملية حرق الدهون.
تجارب حمية الجسم الكظرية
- يخشى الكثير من الناس اتباع هذا النظام الغذائي ، لذلك يجب أن أعرض عليكم تجارب النظام الغذائي للجسم الكظري.
- تحدث الكثير من الناس عن تجاربهم مع النظام الغذائي للجسم الكظري ، لأن هذا النظام الغذائي كان نجاحًا كبيرًا بالنسبة لهم.
التجربة الأولى
- كان جسم هذه الفتاة من النوع الكظري الطبيعي ، لكنها استخدمت هذا النوع من النظام الغذائي من أجل الحفاظ على شكل جسمها وجعله متناسقًا مع الحياة.
- وتقول هذه الفتاة إنه في غضون أسبوع من اتباع حمية الجسم الكظرية ، فقدت 1.5 كيلوغرام من وزنها.
التجربة الثانية
العناصر التي قد تعجبك:
أسرع طريقة لخسارة الوزن في يومين.
جربت مين القهوة الخضراء وفقدت الوزن
المعدل الطبيعي لدهون الجسم
- تقول هذه الفتاة إنها من الأشخاص الذين يصابون بالملل بسرعة كبيرة عند اتباع أي نظام غذائي ، حيث أنها حتى الآن لم تستمر في أي نظام ، لذلك اختارت نظام الجسم الكظري ، ليكون منتظمًا فيه.
- هذه الفتاة ظلت على هذا النظام الغذائي لمدة تصل إلى أسبوعين ، وهي الآن تنصح كل من يريد اتباع نظام غذائي باتباع هذا النظام ، لأنه ممتع للغاية ولا تشعر بالملل منه.
التجربة الثالثة
- هذه الفتاة لم تتبع النظام الغذائي كما هو في الكتب ، لكنها وجدت النتيجة على الفور ، حيث كانت تأكل اللحم مرة في الأسبوع وتأكل السمك مرتين ، وتم استبدال الدجاج بالبيض.
التجربة الرابعة
- تقول صاحبة هذه التجربة إنها تتابع هذا النظام منذ أسبوع ولم تفقد سوى كيلوغرام واحد بعد هذا الأسبوع.
- لتناول الإفطار ، تناولت هذه الفتاة الخبز المحمص مع شرائح الخيار والخس.
- أما بالنسبة للغداء ، فقال إنه أكل ربع رغيف خبز مع نصف علبة تونة معصورة بزيت الزيتون ، وطبق سلطة.
نصائح مهمة تزيد من سرعة الرجيم.
لنجاح عمل الغدة الكظرية ، يجب اتباع بعض النصائح المهمة على النحو التالي:
1- تناول الأطعمة التي تزيد من نشاط الغدة الكظرية
- هناك بعض الأطعمة التي تزيد من نشاط الغدة الكظرية ، وينصح جميع الأشخاص الذين يمارسون هذا النوع من النظام الغذائي باستهلاك هذه الأطعمة لأنها توقف عملية فقدان الوزن.
- يقول أصحاب هذا النظام إنه لكي ينجح النظام الغذائي ، يجب خلق خلل هرموني ، وهذا الخلل يعمل على وقف زيادة الوزن.
- تزيد هذه الأطعمة من تنشيط الغدة الدرقية والغدة النخامية ، بالإضافة إلى تحفيز الغدد الكظرية.
2- تجنب الأطعمة المالحة
- من الضروري تقليل قدر الإمكان من الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الملح ، حتى يتمكن الفرد من إنقاص الوزن بشكل صحيح وسليم.
- يجب استخدام الملح ووضعه في الطعام بشكل عادل ، دون زيادة أو نقصان.
3- استهلاك جميع منتجات الألبان
- يجب على الفرد تناول جميع منتجات الألبان والجبن ، ولكن يتم ذلك بشرط أن لا تحتوي هذه المنتجات على دهون.
4- تناول بعض الأعشاب
- هناك مجموعة من الأعشاب التي تحرق الدهون وتخسر الوزن بطريقة سهلة وصحية ، لذلك ينصح أصحاب هذا النظام الغذائي بتناول كل هذه الأعشاب حتى نتمكن من إنقاص الوزن بسهولة وبسرعة.
إرشادات النظام الغذائي للغدة الكظرية
- من الممكن للفرد أن يختار عناصر أخرى غير تلك الموجودة في القائمة ، ولكن هذا الاختيار يتم ضمن الحدود.
- يجب على الفرد أن يأكل جميع اللحوم والأسماك والدجاج المطبوخة ، وإذا رغب في تناول هذا الطعام مقلياً أو مشوياً فإنه يفعل ذلك بعد إزالة الدهون.
- يجب سلق جميع الخضروات التي يستهلكها الفرد بكمية معقولة من الماء.
- تؤكل الفاكهة في موسمها ولا يتم إغفال أي نوع من الفاكهة.
- إذا أراد الشخص وضع أي نوع من الزيت ، فيفضل وضع الزيت النباتي.
- يجب على الفرد تقليل كمية السكر التي تدخل جسمه وكذلك تقليل الكافيين.