أهم 5 فواكه مفيدة للشعر

هناك العديد من الأطعمة التي تعتبر مهمة لبناء الجسم وتزويده بالعديد من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن المفيدة له ، وبعضها مفيد لنفس العنصر في الجسم ويمنعه من السقوط.

  • موز:

يحتوي على كمية كبيرة من البوتاسيوم ، بالإضافة إلى وجود فيتامين ب ، وكذلك المغنيسيوم والألياف الطبيعية ، وهو بالتأكيد مفيد لنمو الشعر ، كما يعمل على زيادة كثافة الشعر ومنع تساقطه.

  • العنب:

يحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة والفيتامينات والسكريات الطبيعية كما أنه من بين الفواكه التي تحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات المهمة لنمو الشعر.

0

  • البرتقالي:

البرتقال غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة والفلافونويد والبيتا كاروتين والمغنيسيوم ، بالإضافة إلى الألياف الطبيعية والفيتامينات والمعادن الأساسية الأخرى التي تقوي جذع الشعر.

00

  • الفراولة:

تحتوي الفراولة على العديد من الفيتامينات والمعادن ، بالإضافة إلى احتوائها على نسبة عالية من السيليكا ، وهو مركب يساعد على منع الصلع ويحفز نمو الشعر.

0000

  • تفاحة:

لاحتوائه على العديد من العناصر المهمة ، بما في ذلك الألياف القابلة للذوبان ، والمركبات الفينولية الموجودة في الجلد ، ومضادات الأكسدة والفيتامينات ، فهو يقي من الصلع ويعزز نمو الشعر.

00000

‫0 تعليق

اترك تعليقاً