دكتور. قال علاء بلبع ، عميد كلية العلاج الطبيعي بجامعة القاهرة ، إن الكثير من الأشخاص في الأربعينيات من العمر يعانون من آلام الظهر ، وأن هذه المشاكل سببها التعب الشديد وحمل الأشياء الثقيلة على مستوى عالٍ.
وأكد بلبع أن هذا المرض يمكن أن يكون له عدة أسباب ، مثل عضلات العمود الفقري والغضاريف الشوكية ، بالإضافة إلى الجلوس لفترات طويلة في وضع ثابت ، وقيادة السيارة لأكثر من ساعتين في اليوم ، وضعف عضلات العمود الفقري.
قدم بلبع عدة طرق للوقاية من هذا المرض وهي:
1- الابتعاد عن السمنة والوزن الثقيل لحرية الحركة.
2- أداء تمارين بدنية تؤدي إلى تقوية الغضروف.
3- حركة الظهر لمدة نصف ساعة أثناء القيادة حتى لا يلتصق الظهر بوضعية قيادة السيارة.
4- قم بتغيير طريقة جلوسك من وقت لآخر.
5 – تغيير الصوفا سرير ويفضل أن يكون من القطن.
6- القيام بأعمال توعوية للعاملين الذين يحملون أشياء ثقيلة.