محتوى
فترة الحمل
فترة الحمل حساسة للغاية من الأشهر الأولى إلى لحظة الولادة ، لذلك يجب على المرأة الحامل طوال فترة الحمل الحرص على الوصول إلى لحظة الولادة بأمان دون مشاكل وتجنب الولادة المبكرة. يأخذ الجنين شكله النهائي في التحضير للولادة في نهاية الشهر التاسع ، وبالتالي لا بد من تقديم المشورة للمرأة الحامل في الشهر الثامن ، خاصة عند ظهور علامات التعب مثل التعب ، وآلام الحوض ، وما إلى ذلك وخلال هذه الفترة. يبدأ الحوض بالتوسع تدريجياً استعداداً لمرور الجنين بعد بلوغه لحظة الولادة وفي مقالنا سنقدم نصائح للمرأة الحامل في الشهر الثامن لمساعدتها على اجتياز المرحلة بأمان.
نصائح للحوامل في الشهر الثامن
- تجنب الوقوف لفترات طويلة وتأكد من أنك تجلس بشكل مريح مع رفع رجليك قليلاً.
- استرح في السرير كل 4 ساعات على الأقل.
- ضرورة الالتزام بالمشي لمدة 30 دقيقة في اليوم ، إما في الصباح الباكر أو بعد غروب الشمس ، مع الحفاظ على تناول الكثير من الماء في هذه العملية.
- تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا غنيًا بالألياف لتجنب الإمساك.
- إجراء اختبار ضيق الجنين (NST) واختبار اللطاخة المهبلية (GBS) لمنع العدوى البكتيرية من الوصول إلى الطفل أثناء المخاض.
- قم دائمًا بزيارة طبيبك مرة واحدة في الأسبوع للتحقق من سلامة طفلك.
- تجنب المنشطات مثل القهوة والشاي والتدخين والصودا.
- تدليك أعلى الفخذين وأسفل البطن والحوض.
- تجنب ممارسة الجنس إذا أخبرك طبيبك ألا تفعل ذلك.
- تجنب الدهون والحلويات قدر الإمكان.
- ضرورة استشارة الطبيب فورًا في حالة تسرب الماء أو الدم أو قلة حركة الجنين.
- النوم لفترة كافية لمدة 8-10 ساعات.
- تجنب كل عوامل التوتر والضغط.
خطر للحامل في الشهر الثامن
- الإصابة بمختلف مشاكل الجهاز الهضمي ، بما في ذلك الإمساك والغازات ، بالإضافة إلى آلام المعدة.
- ارتفاع درجة الحرارة بسبب زيادة مستويات هرمون الاستروجين.
- سائل أصفر ناز من الثدي.
- الإرهاق والتعب.
- سلس البول ، حيث قد تتسرب قطرات من البول إذا ظهرت عليك ردود فعل ، سواء كانت سعيدة أو حزينة.
- زيادة عدد زيارات المرحاض.
غذاء الحامل في الشهر الثامن
تنصح الأمهات الحوامل بشرب الكثير من السوائل والماء مع تجنب الأطعمة المالحة لتجنب احتباس السوائل في الجسم ومن أهم النصائح للمرأة الحامل في الشهر الثامن تناول المزيد من الخضار والفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن والمواد الغذائية. الألياف الصحية وإعطاء الحذر من الخبز الداكن بدلاً من الأبيض.بالإضافة إلى الحصول باستمرار على مصادر البروتين مثل الحليب ومشتقاته والبقوليات واللحوم وغيرها من الضروري الحصول على الجرعة اللازمة من الحديد الضروري تجنب فقر الدم.