أسباب تراكَمْ الدهُون فِيْ البطن والأرداف
- تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، مما يؤدي إلَّى انتفاخ البطن والأرداف.
- خلل فِيْ هرمونات الجسم كالذي يظهر عَنّْد النساء بسبب الحمل والولادة وينتج عَنّْه تراكَمْ الدهُون فِيْ مناطق معينة من الجسم.
- اتباع عادات الأكل السيئة والأكل قبل النوم مباشرة وتناول كَمْيات كبيرة من الطعام.
- الإفراط فِيْ تناول الأطعمة السكرية والأطعمة ذات المحتوى العالي من السعرات الحرارية.
- النوم على بطنك من العوامل التي تسبب تراكَمْ الدهُون فِيْ منطقة البطن.
- يزيد الجلوس المفرط لفترات طويلة من الوقت دون حركة من إفراز الدهُون فِيْ الجسم، وتتراكَمْ فِيْ البطن والأرداف، ويصعب تكسيرها بسهُولة.
مشروبات طبيعية لحرق الدهُون قبل النوم
هناك العديد من المشروبات الرائعة التي تعمل على حرق دهُون البطن والمؤخرة بسرعة، ومنها
المكونات
- رشة كَمْون
- 1 ملعقة كبيرة زنجبيل مطحون.
- 2 ملاعق كبيرة من عصير الليمون.
- 1/2 ملعقة صغيرة قرفة.
كَيْفَ تستعد
مشروب يذيب الدهُون مثل البرق
من أفضل المشروبات الطبيعية لحرق الدهُون قبل النوم هُو الشراب التالي
الزنجبيل والنعَنّْاع
المكونات
- 2 ملاعق كبيرة من الزنجبيل المطحون.
- 2 ملاعق كبيرة من إكليل الجبل.
- 1 ملعقة كبيرة نعَنّْاع مجفف.
- 2 ملاعق كبيرة من الشاي الأخضر.
- لتر من الماء
كَيْفَ تستعد
أسرع مشروب لحرق البطن والأرداف
عصير جزر
- يحتوي عصير الجزر على عَنّْاصر تزيد من إفراز العصارة الصفراوية مما يساهم فِيْ حرق الدهُون وبالتالي فقدان الوزن.
- كَمْا يزيل عصير الجزر السموم الزائدة والدهُون من الجسم.
- للحصول على فوائد أفضل من عصير الجزر، يفضل إضافة بعض التفاح إليه
عصير الخيار
العَنّْاصر التي قد تعجبك
افضل دواء لانقاص الوزن وحرق الدهُون واسعاره
شراب يحرق دهُون البطن سالي فؤاد
تجربتي مع حقن الدهُون الذاتية فِيْ الثدي
- يساعد عصير الخيار على حرق السعرات الحرارية الزائدة فِيْ الجسم إذا تم تناوله قبل الوجبات.
- يحتوي عصير الخيار أيضًا على نسبة عالية من الماء والألياف الغذائية التي تنظم عمل الجهاز الهضمي وتمنح الجسم الترطيب اللازم.
- يشعر الإنسان بالشبع والامتلاء بعد تناول عصير الخيار ويقلل من شهِيْته للطعام.
- يمكن إضافة أوراق النعَنّْاع إلَّى عصير الخيار للحصول على فوائد أفضل.
اشرب لحرق الدهُون بسرعة
ومن أبرز المشروبات التي تحرق الدهُون بسرعة ما يلي
قشرة الرمان
المكونات
- القليل من قشر الرمان.
- 1 ملعقة كبيرة زنجبيل.
- 2 ملاعق كبيرة من عصير الليمون.
- 1 ملعقة كبيرة كَمْون.
طريقة الإعداد
شرب يحرق الدهُون فِيْ أسبوع
مشروب أخضر
المكونات
- عدد قليل من أوراق السبانخ.
- حفنة من أوراق البقدونس.
- 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون.
- 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون.
كَيْفَ تستعمل
طرق التخلص من دهُون البطن والمؤخرة
هناك بعض الطرق الموثوقة للتخلص من دهُون البطن والمؤخرة إلَّى جانب شرب مشروبات التخسيس، ومنها
- تمرن كل يوم، وخاصة المشي، لمدة 45 دقيقة على الأقل فِيْ اليوم.
- احرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف الغذائية لأنها تجعلك تشعر بالشبع وتقلل من الرغبة فِيْ تناول الطعام.
- تجنب تناول السكريات والمشروبات السكرية، لأنها تتراكَمْ فِيْ البطن وتسبب زيادة فِيْ دهُون البطن.
- تأكد من تناول الدهُون الصحية مثل جوز الهند والأفوكادو وزيت الزيتون والمكسرات والبذور والأسماك.
شرب يحرق الدهُون فِيْ 3 أيام
- الشاي الأخضر من المشروبات الرائعة التي تحتوي على نسبة عالية من مادة الكاتيكين التي تساعد فِيْ التخلص من دهُون البطن.
- يساعد الاستهلاك المفرط للماء على التخلص من الدهُون الزائدة والدهُون فِيْ البطن وطرد السموم المخزنة فِيْ الجسم.
- خل التفاح والماء من المشروبات التي تثبط مستوى السكر فِيْ الجسم وتوازن مستوى الأس الهِيْدروجيني فِيْ المعدة.
- وبالتالي حرق الدهُون الزائدة فِيْ البطن والأرداف.
- يحتوي ماء الليمون على حامض الستريك الذي يعزز دور الكبد فِيْ طرد السموم الزائدة من الجسم والقضاء على الدهُون.
- يحتوي ماء جوز الهند أيضًا على فِيْتامينات ومعادن وألياف غذائية ونسبة قليلة من السعرات الحرارية.
- مما يساعد على حرق دهُون البطن ويمكن تناوله مباشرة او اضافته لبعض العصائر.