أفضل مشروب في الحمل لضيق التنفس

أفضل مشروب أثناء الحمل لضيق التنفس

هناك العديد من الأعشاب التي توسع المسالك الهُوائية وتقلل من الشعور بضيق التنفس، وهِيْ متوفرة فِيْ كل منزل وتتميز بطعمها الرائع، مثل

• زيت السمسم، ويمكن تناوله عَنّْ طريق إضافة بضع قطرات منه فِيْ كوب ماء وتركه حتى يغلي جيداً، ينصح بتناوله قبل النوم.
• تترك أوراق الجوافة طوال الليل فِيْ الماء، ثم تغلي منقوعة وتناولها.
• اطحن كَمْية كافِيْة من أوراق الزعتر مع نفس الكَمْية من أوراق الجوافة وأضف العسل ثم اتركه يغلي، ويتم تناول هذا المشروب عَنّْد الشعور بضيق فِيْ التنفس.
• يساعد تناول الرمان فِيْ كثير من الأحيان على تقليل الالتهاب لاحتوائه على حمض الأسكوربيك الذي يلعب دورًا فعالاً فِيْ ذلك.
• لشرب النعَنّْاع دور فعال فِيْ علاج ضيق التنفس.
• يؤدي زرع كَمْية مناسبة من الثوم أو تناول البصل إلَّى تحسين عملية التنفس بشكل كبير.
• سيكون شرب كوب من عصير الجزر فِيْ الصباح حلاً جيدًا لمشكلتك.
• نقع القرنفل فِيْ الماء وتناوله على معدة فارغة بشكل دائم، حيث يحتوي القرنفل على العديد من المعادن والفِيْتامينات، مثل الكالسيوم والحديد والفوسفور.

أسباب ضيق التنفس

هناك العديد من الأسباب التي تجعل المرأة تعاني من ضيق التنفس أثناء الحمل، ومن أهمها ما يلي

• عَنّْدما يضغط الطفل على الحجاب الحاجز، تشعر الأم بضيق فِيْ التنفس.
• تركيز الجنين فِيْ الجزء العلوي من الرحم.
• عَنّْدما تكون النسبة التي يحيط بالجنين المحيطة بالجنين عالية.
• عَنّْد حمل توأم، غالبًا ما تجد الأم صعوبة فِيْ التنفس.
• خلال فترة الحمل، تكون المرأة بحاجة كبيرة للأكسجين، لذلك لا تتحمل وجود ثاني أكسيد الكربون الذي يخرج من خلال عملية الزفِيْر، مما يجعلها تعاني من ضيق فِيْ التنفس.
• عَنّْدما ينخفض ​​إفراز هرمون الاستروجين، تعاني المرأة من ضيق فِيْ التنفس، ويرجع ذلك إلَّى أهمية هرمون الاستروجين ودوره الفعال فِيْ تحفِيْز نقاط التنفس.
• يمكن أن يحدث هذا أيضًا نتيجة تعرض المرأة للكثير من التوتر والضغط النفسي أثناء الحمل.

مضاعفات ضيق التنفس عَنّْد الحامل

من الممكن أن تتفاقم المشكلة وتشعر المرأة بالمعاناة والألم الشديد نتيجة المضاعفات التي تعاني منها والتي يمكن تلخيصها فِيْ النقاط التالية

• الربو.
• ضربات القلب سريعة جدا.
• ألم صدر
• سعال.
• شحوب الوجه وقلة نضارته.
• عدم الحصول على كَمْية الأكسجين التي يحتاجها الجسم.
• تتحول أطراف الجسم إلَّى اللون الأزرق نتيجة عدم وصول الدم إليها.

نصائح للحفاظ على صحة المرأة الحامل

• تأكد من شرب الكثير من الماء، خاصة قبل النوم مباشرة.
• اجلس بشكل صحيح، أي يجب أن يكون ظهرك مستقيمًا فِيْ جميع الأوقات.
• تجنب العمل الشاق الذي يرهقك وابتعد عَنّْ كل ما يسبب لك التعب.
• باستخدام الوسائط كدعم وتجنب النوم على ظهرك قدر الإمكان، ما عليك سوى الاستلقاء على جانبك الأيمن أو الأيسر حتى تحافظ على صحتك.
• – ممارسة التمارين المناسبة للحامل كالسباحة والمشي يوميا.
• اتبع نظامًا غذائيًا جيدًا يحتوي على اللحوم والخضروات والفواكه، وتجنب تناول الأطعمة الضارة وشرب العصائر الطبيعية باستمرار.
• لا تشرب الكافِيْين أو المشروبات الغازية أو الكحول لأنها ستزيد المشكلة سوءًا.
• تناول الأطعمة التي تعالج فقر الدم، لأنها قد تكون سبب هذه المشكلة.
• اخرج واشتم الزهُور باستمرار.
• حافظ على الطاقة الإيجابية وابتعد عَنّْ أسباب الاكتئاب.
• لا تتحرك بسرعة أو اندفاع، لأن هذا قد يجعلك تشعر بضيق أكبر فِيْ التنفس.
• ممارسة تمرين الرئتين، ويتم ذلك بأخذ نفس عميق وبطيء، ثم الزفِيْر ببطء، والتكرار عدة مرات فِيْ اليوم حتى تلاحظ نتيجة جيدة.

هل يجب أن ترى الطبيب

تتساءل الكثير من النساء عما إذا كان يجب عليهن زيارة الطبيب عَنّْد الشعور بهذا الضيق، فإليك ما يلي

• أنت تتحمل ضيق التنفس ولا تعاني من ألم شديد أو إزعاج أثناء الأنشطة اليومية.
  • زيارة الطبيب غير مطلوبة، خاصة إذا لم تظهر أي آثار جانبية أخرى.
• يعد ضيق التنفس أمرًا طبيعيًا أثناء الحمل على فترات متعددة، خاصة فِيْ الأشهر القليلة الماضية.
  • يحدث هذا نتيجة توسع الرحم وزيادة الضغط فِيْ أجزاء من الجسم مثل البطن والرئتين.
• من المرجح أن يخف هذا التوتر فِيْ الشعر التاسع للحمل حيث يستقر الطفل فِيْ الجزء السفلي من الحوض ويبدأ فِيْ الاستعداد للولادة.
• أما إذا شعرت المرأة بزيادة فِيْ الربو ولاحظت وجود دم عَنّْد السعال.
  • يجب أن تذهب إلَّى الطبيب فورًا للقيام بما هُو ضروري وتلقي العلاج المناسب لهذه الحالة.

الأعراض الشائعة لضيق التنفس

فِيْما يلي أهم الأعراض التي يمكن أن تصاحب ضيق التنفس عَنّْد المرأة الحامل

• الإحساس بالاختناق وعدم انتظام ضربات القلب.
• التعرق غير الطبيعي وعدم القدرة على النوم.
• صداع دائم وشعور بعدم التوازن.