المشروبات الطبيعية لتهدئة الأعصاب

على الرغم من أن ماء جوز الهند غالبًا ما يرتبط دائمًا بقوته التنشيطية ، فقد ترغب في معرفة أنه من الأفضل شربه قبل النوم مباشرةً إذا أضفنا ملعقة من العسل كعلاج.

لأن ماء جوز الهند مصدر مذهل للمغنيسيوم والبوتاسيوم ، سترتخي العضلات وتحسن الدورة الدموية.

بالإضافة إلى ذلك ، بفضل المستوى العالي لفيتامين ب الموجود في العسل وماء جوز الهند ، يتم استرخاء الأعصاب ، ويقل الصداع والأرق العام الذي نشعر به تحت الضغط.

مكونات

1 كوب من ماء جوز الهند الطبيعي (200 مل).

1 ملعقة كبيرة من العسل (25جي)

تحضير

بسيط وسهل: فقط قم بتخفيف ملعقة من العسل في كوب من ماء جوز الهند الطبيعي.

قدمه في كوبك المفضل واشربه قبل النوم.

سوف تحب.

3. الخزامى مع عصير الليمون

انفجار من النكهات في فمك ومحيط من الأعصاب الهادئة والعضلات ورأسك.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن هذا المشروب اللذيذ المصنوع من اللافندر والليمون سيكون الآن أفضل حليف لك لتهدئة أعصابك وتخفيف الصداع.

قبل كل شيء ، يعتبر اللافندر قوة كبيرة مهدئة ومهدئة. إنه مزيل طبيعي جيد للقلق يستخدم دائمًا الزيت العطري.

لذلك ، من المحتمل أن تشتم شيئًا غريبًا حول “عصير الليمون” المبني على هذا النبات العطري.

يحتوي اللافندر الآن على خصائص مضادة للالتهابات ومسكنات وإزالة السموم ، وهذا هو السبب في أنه أصبح مستهلكًا شائعًا في السنوات الأخيرة.

إذا أضفنا أيضًا كمية جيدة من الفيتامينات جسيكون التأثير المهدئ عند التحويل أعلى.

كيفية التعيين.

مكونات

1 لتر ماء

عصير الليمون من 1

ملعقتان كبيرتان من اللافندر المجفف (20 جم).

1 ملعقة كبيرة من العسل (25جي)

تحضير

أول شيء نقوم به هو نقيع الخزامى. للقيام بذلك ، ضع كوبًا من الماء المغلي في إبريق الشاي وأضف ملعقتين كبيرتين من اللافندر المجفف.

اتركيه لمدة 20 دقيقة ، ثم صفي المحتويات لتكون ماء اللافندر وحده. رائحته رائعة!

الخطوة التالية؟ الآن نذهب إلى إبريق كبير نضيف فيه عصير الليمون والخزامى وبقية لتر الماء (إذا كان باردًا ، فهذا أفضل بكثير). اخلط جيدا.

لا تنس عصير الليمون المحلى بقليل من العسل واستمتع به.

يمكننا أن نشرب هذا الخزامى معا عصير ليمون طوال اليوم.

ومع ذلك ، تذكر أنك بحاجة إلى أخذ استراحة لمدة ساعة لتهدئة أعصابك