عصير طبيعي لتقليل الكوليسترول
عصير طازج هي الحل الأمثل لخفض نسبة الكوليسترول المرتفع والحصول على كمية إضافية من الفيتامينات
تم تشخيصه يمكن أن يسبب ارتفاع الكوليسترول القلق لأنه من المعروف أنه مشكلة صحية تنطوي على زيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وتغيير نمط الحياة بالكامل.
الكوليسترول هو نوع من الدهون الموجودة في جميع خلايا الجسم وهي ضرورية للكائن الحي. ومع ذلك ، فقد أدى النظام الغذائي الحديث إلى تراكم هذه الدهون في جدران الشرايين وزيادة خطر الإصابة بأمراض الشرايين التاجية مما يسبب مشاكل صحية خطيرة.
يتم تشخيص إصابة الشخص بفرط كوليسترول الدم عندما يتجاوز مستوى الكوليسترول الكلي 200 مجم / ديسيلتر. أو أيضًا عندما تكون هناك مستويات LDL فوق 130 مجم / ديسيلتر. من أجل فهم أفضل ، من المهم جدًا معرفة أن الجسم ينتج نوعين من الكوليسترول.
أنواع الكوليسترول
يتم دفع الكوليسترول من الدم من الكبد إلى الأعضاء التي تحتاجه عن طريق الارتباط بجزيئات تعرف بالبروتينات الدهنية: البروتينات الدهنية منخفضة وعالية الكثافة.
البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) هو ما يعرف بالكوليسترول الضار ، والذي عند ترسبه في الشرايين يشكل لويحات يمكن أن تسبب انسدادًا وبالتالي مشاكل في القلب والأوعية الدموية.
وفي الوقت نفسه ، يطلق عليه اسم ضار عالي الكثافة (HDL) الكولسترول “الكولسترول الجيد” مسؤول عن جمع الكوليسترول غير المستخدم الذي يعود إلى الكبد ، حيث يتم تخزينه أو إفرازه في الصفراء.
لماذا يعتبر ارتفاع الكوليسترول خطرا؟
يعد ارتفاع الكوليسترول في الدم خطرًا على الصحة ويجب فحصه فورًا لأنه يمكن أن يسبب:
تصلب الشرايين: يحدث نتيجة انسداد الشرايين ، مما يحد من تدفق الدم الجيد إلى القلب وأعضاء الجسم الأخرى.
السكتة الدماغية: لعدم كفاية تدفق الدم إلى الدماغ.
مرض القلب الإقفاري: خطير لأنه يمكن أن يؤدي إلى نوبة قلبية.
الذبحة الصدرية: بسبب نقص إمداد الدم لجزء من القلب والقلب: يسبب عدم الراحة خاصة عند بذل بعض الجهد.
كيف تخفض الكوليسترول بعصير الليمون والخيار والثوم والصبار والجريب فروت؟
بعد تشخيص فرط كوليسترول الدم ، سيكون من الضروري للغاية تغيير نمط الحياة لتحقيق انخفاض كبير ، وفوق كل شيء ، الاستقرار.
تشمل عادات الأكل الجيدة الاستهلاك المتكرر للعصائر الطبيعية التي تركز على خصائص المكونات التي تقوي قدرة الجسم على تدمير الكوليسترول الضار وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
هذه المكونات هي:
ليمون
له خصائص مضادة للأكسدة ومحتوى عالي من الفيتامينات ج والزنك ، مما يزيد من القدرة على التمثيل الغذائي للدهون لخفض الكوليسترول والوقاية من تصلب الشرايين.
خيار
غني بالمياه والألياف والمركبات المضادة للأكسدة التي تمنع الدهون من الصدأ وتمنع تكوين الكوليسترول في الكبد.
ثوم
يحتوي على مركبات الكبريت التي أثبتت ، جنبًا إلى جنب مع الأليسين ، فعاليتها في خفض الكوليسترول والدهون الثلاثية.
الصبار (الصبار)
يحتوي على ألياف غير قابلة للذوبان ، مثل اللجنين ، والتي تساهم في امتصاص وإزالة الكوليسترول الزائد. كما أنه يوفر مضادات الأكسدة والمغنيسيوم والزنك والفيتامينات ج و ه و و.
جريب فروت
يوفر الألياف ومضادات الأكسدة الهامة التي تساعد على منع الكوليسترول من التراكم في جدران الشرايين.
كيفية تحضير هذا العصير لخفض الكوليسترول؟
يعد تحضير هذا العصير الطبيعي أمرًا بسيطًا للغاية ولحسن الحظ ، تتوفر جميع المكونات بسهولة في السوق وبسعر معقول.
مكونات
عصير الليمون والخيار والثوم والصبار والجريب فروت لخفض الكوليسترول
½ خيار
2 فص ثوم
عصير ليمون
ملعقة كبيرة من الصبار
كوب من عصير الجريب فروت
الخطوة 1. قشر الخيار وقطّعه إلى قطع متوسطة.
الخطوة الثانية: قشر وفرم 2 فصوص من الثوم.
الخطوة 3. قص الصبار ، وكما ترى في الصورة ، استخرج ملعقة كبيرة.
الخطوة 4. عصير الجريب فروت.
الخطوة 5. اعصر الليمون.
الخطوة 6. أحضر كل شيء إلى الخلاط.
استخرج أيضًا الخطوة 7. أضف ملعقة من الصبار.
الخطوة 8. معالجة جميع المكونات.
للاستفادة الكاملة من جميع فوائده ، نوصي بشرب مشروب واحد يوميًا ، ثلاث مرات في الأسبوع.