عصائر للأطفال 4 شهور مفيدة لصحة طفلك
تبحث الأم دائمًا عن طرق لتضمين بعض العصائر لطفلها ، لأنها خفيفة على معدة الطفل وسهلة الهضم مقارنة بالعصائر المهروسة. بالإضافة إلى تحسين وتقوية جهاز المناعة عند الرضع ، فإنها تمد الجسم بالعناصر الغذائية الهامة:
عصير تفاح
- يعتبر التفاح من العناصر المهمة للطفل لاحتوائه على نسبة عالية من الحديد والمعادن الأخرى المفيدة للأطفال ، ولهذا يمكنك صنع عصير التفاح بهذه الطريقة.
- تحتاج إلى غلي التفاح ، ثم خفقه في الخلاط ، ثم تصفيته وإعطائه للطفل دون إضافة السكر.
عصير جزر
- الجزر من الخضروات المفيدة جدًا لطفلك ويمكنك الحصول على العصير عن طريق طهي الجزر.
- بعد ذلك نخفقها في الخلاط ، ثم تصفيتها بدون إضافة سكر وإعطائها للطفل.
- من بين العناصر السابقة ، من الممكن التنويع من خلال إعطائها لطفلك.
- توفير كمية قليلة من الماء بالإضافة إلى الرضاعة الطبيعية بحيث يحصل الطفل على نسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن المختلفة.
عصير جريب فروت
يعتبر عصير العنب من أفضل الخيارات المتاحة عند التفكير في عصير مناسب وآمن لصحة طفلك لأنه بالإضافة إلى البوتاسيوم ، يحتوي على فيتامين سي والكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والتي بدورها تساعد طفلك. تنمو بصحة جيدة.
عصير طماطم مسلوق
من المهم جدًا تضمين عصير الطماطم المطبوخ في نظام طفلك الغذائي ، والذي يحتوي ، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة ، على مجموعة واسعة من المعادن والفيتامينات ، وأهمها مادة “اللايكوبين” التي تساهم في الحفاظ على مناعة طفلك.
شرب كوب واحد فقط من عصير الطماطم المسلوق (240 مل) سيغطي حاجة طفلك لفيتامين سي ويزوده بحوالي 22٪ من فيتامين أ بالإضافة إلى فيتامين ب 6 ، وتجدر الإشارة إلى أن هذا الفيتامين يلعب دورًا مهمًا في تحسين البصر . كما أنه يحمي الأنسجة ويقي أيضًا من مخاطر الإصابة بأمراض القلب ، كما أنه يحتوي على حمض الفوليك المهم جدًا لعملية التمثيل الغذائي.
يمكنك تحضيرها عن طريق إحضار الطماطم الطازجة وطهيها جيدًا ، ثم إزالة القشرة وهرسها باستخدام الخلاط الكهربائي ثم تقديمها لطفلك.
عصير مانجو
يحتوي عصير المانجو على نسبة كبيرة من فيتامين سي والبوتاسيوم والحديد والعديد من العناصر الغذائية الأخرى التي تساعد في مكافحة الالتهابات وكذلك الحفاظ على الصحة العامة لجسم الطفل. يساهم البوتاسيوم في البناء الآمن لعضلات الطفل ، كما يساعد عصير المانجو على تسهيل عملية الهضم لدى الطفل.
يمكنك تحضير العصير بأخذ حبة مانجو طازجة وتقشيرها ثم عصرها جيداً وتصفيتها لإزالة أي شوائب ثم تقديمها لطفلك.
عصير الموز
يحتوي عصير الموز على مجموعة كبيرة من الفيتامينات والألياف والمعادن الأساسية المهمة لصحة طفلك ، وقد ثبت ذلك من خلال بعض الدراسات الطبية التي أجريت على الموز ، حيث يقي من مخاطر الإصابة بأمراض القلب. .
يمكنك تحضيره عن طريق أخذ الموز الطازج وهرسه وإضافة بعض الحليب وتقديمه لطفلك.
قبل أن يبلغ الطفل سن 6 أشهر ، يجب عدم إدراج أي نوع من العصير أو الطعام في القائمة ، كما يجب استشارة الطبيب المختص. من أجل عدم الإضرار بصحة الطفل.
مزايا إدخال بعض العصائر في غذاء الرضع
بعد التعرف على عصائر الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4 أشهر والمفيدة لصحة طفلك ، سنتعرف على فوائد العصائر للطفل مثل:
- تحتوي العصائر على الكثير من الألياف ، مما يساعد بشكل كبير في تقليل الإمساك عند الرضع.
- تحسين جهاز المناعة لدى الطفل.
- امنح طفلك فيتامينات ومعادن مهمة ، وخاصة فيتامين سي الموجود في عصير البرتقال.
- يمد الجسم بالطاقة ويساعد على النمو بشكل أسرع.
- ومع ذلك ، فإن هذه العصائر لا تحل محل الرضاعة الطبيعية ، ولكن يمكنك جعل العصير شيئًا ثانويًا وليس ضروريًا في هذا العمر من الرضيع.
ضرر ناتج عن إدخال بعض العصائر في غذاء الرضع
على الرغم من المزايا العديدة للعصائر المذكورة أعلاه ، إلا أن استهلاكها المفرط يمكن أن يضر بالطفل ، حيث أن المعدة والجهاز الهضمي للطفل حساسان للغاية في هذا العمر ، ومن أهم هذه الأضرار ما يلي:
- يمكن أن تحدث عدوى اللثة بسبب عدم الاهتمام بالفرشاة بعد شرب العصير.
- من الممكن أن يصاب الرضيع بالسمنة ، وهذا غير مرغوب فيه لصحة الطفل.
- إذا تم استهلاك هذه العصائر بشكل مستمر ، فقد يؤدي ذلك إلى الإسهال للطفل.
نصائح لإدخال العصير إلى طفل يبلغ من العمر 4 أشهر
هناك العديد من النصائح التي يجب اتباعها عند تقديم العصائر للرضع ، ومنها ما يلي:
- الامتناع عن تقديم العصائر المعلبة أي الجاهزة والمحفوظة لاحتوائها على مواد ضارة ومواد حافظة.
- لا يجب أن تعطي طفلك أكثر من 30 مل في اليوم ، وهو ما يعادل كمية العصير في كوب صغير.
- يجب أن تكون الأدوات المستخدمة في تحضير العصير نظيفة ومعقمة وغير معرضة للتلوث حفاظا على صحة الطفل.
- يجب إعطاء العصائر للطفل في أكواب للأطفال أو في زجاجة عصير لتجنب تسوس الأسنان أو التهاب اللثة.
المشروبات التي يجب على الطفل البالغ من العمر 4 أشهر تجنبها
- العصائر المعلبة ، لاحتوائها على نسبة عالية من السكر المضر بالطفل في هذا العمر.
- المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
- مثل المشروبات الممثلة في الشاي والنسكافيه ، حيث لا ينبغي إعطاؤها للطفل ولو بكميات صغيرة ، لأنها تسبب خللاً في الجهاز العصبي للطفل.
- المشروبات الغازية ، لأن الطفل في هذا العمر يحتاج إلى المزيد من الكالسيوم.
- بما أن المشروبات الغازية تسبب هشاشة العظام المبكرة عند الأطفال ، فإنها تحتوي أيضًا على نسبة من السكر وتسبب تلفًا في اللثة والأسنان.
في نهاية المقال نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم عصائر صحية للاطفال من عمر 4 اشهر مسموح بها في هذا العمر ، فوائد تضمين العصائر في النظام الغذائي لطفل في هذا العمر ومضارها ونصائح مهمة اتبع عند إعطاء العصير لطفل يبلغ من العمر 4 أشهر.